Imagine passar por menopausa sem na verdadelidando com a menopausa. Diga adeus às ondas de calor, ganho de peso e irritabilidade. Relações sexuais dolorosas não são uma coisa em seu mundo. Tudo que você precisa é tomar um ou dois comprimidos por dia.
Se isso parece bom demais para ser verdade, você está certo. Não há pílula mágica que possa fazer a menopausa desaparecer. Mas com poucas opções de cuidados na menopausa, as mulheres estão competindo por alguma forma de controle contra esses sintomas desconfortáveis.
Várias empresas de saúde estão atendendo ao pedido de ajuda. Alguns líderes fem-tech são perturbando o mercado da menopausa com empresas focadas em desfazer o estigma e a desigualdade associados à menopausa. Suplemento dietético marcas estão reivindicando uma grande participação neste campo também. Com mais mulheres buscando alternativas naturais para tratamentos farmacêuticos, as empresas viram um grande aumento nas vendas de soluções fitoterápicas. Especialistas financeiros preveem que a indústria de suplementos para menopausa crescerá para 22,7 bilhões até 2028.
Agora, mais do que nunca, há um movimento crescente para apoiar as mulheres durante e após a menopausa. Dietético suplementos pode ser parte da resposta, mas tudo depende se eles podem fazer backup de suas alegações de saúde. Gomas Phenology's Daily Balance, por exemplo, usa a genisteína como ingrediente ativo, que demonstrou reduzir as ondas de calor em três ensaios clínicos diferentes. Com pouca supervisão do FDA, cabe ao consumidor investigar se um suplemento é bom ou se é exagero.
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A pergunta número um quando se trata de qualquer tipo de medicamento é se ele funcionará. Quando se trata de suplementos para a menopausa, a resposta é talvez. Tudo depende dos ingredientes.
cohosh preto
Um ingrediente popular para se livrar das ondas de calor e suores noturnos é o black cohosh. Esta planta de flor branca tem sido historicamente usada como analgésico que acalma o sistema nervoso. Ele funciona ligando-se aos receptores opióides encontrados em todo o cérebro. Por exemplo, uma imagem cerebral estudar descobriram que a ativação de receptores opioides no hipotálamo (muitas vezes chamado de controle coordenador) centro do cérebro) ajudou parcialmente a redefinir a temperatura interna do corpo para a pós-menopausa mulheres. O cohosh preto também teve como alvo os receptores opioides nas áreas emocionais do cérebro, que podem afetar a percepção de dor de uma pessoa.
Embora o black cohosh alivie o desconforto, ele realmente elimina as ondas de calor? A resposta é mista. um 2018 estudar descobriram que as mulheres que tomaram cohosh preto tiveram uma redução significativa na gravidade e no número de ondas de calor em comparação com as mulheres que tomaram outros remédios à base de ervas. Enquanto isso, esta fase 3 ensaio clínico não conseguiu encontrar nenhuma evidência entre black cohosh e menos ondas de calor. No estudo, as mulheres que tomaram cohosh preto por um mês tiveram 20% menos probabilidade de ter ondas de calor. No entanto, aqueles que tomaram uma pílula de aparência idêntica sem medicação mostraram uma redução de 27% nas ondas de calor.
Uma razão para os resultados conflitantes entre os estudos é que nem todos os black cohosh agem da mesma maneira. Um dos produtos químicos produzidos a partir da planta é vital para regular a temperatura, mas “nem todas as plantas de cohosh preto expressam a enzima codificadora de genes necessária para produzir este fitoquímico”, explica Yufang Lin, MD, especialista em medicina integrativa, ao Clínica Cleveland.
óleo de prímula
A prímula é uma flor amarela comumente usada pelos nativos americanos para curar contusões, feridas e pele inchada. Para a menopausa, o verdadeiro valor é o óleo de suas sementes. O óleo contém ômega-6 que ajudam na criando os blocos de construção para várias moléculas. Há algum pesquisar sugerindo que o óleo de prímula pode ajudar com os suores noturnos da menopausa, pois interrompe a atividade dos vasos sanguíneos que causa esses sintomas.
O óleo medicinal também foi explorado para o tratamento do aumento da irritabilidade, ansiedade e humor deprimido em mulheres na menopausa. Em um teste de 8 semanas, os pesquisadores descobriram que o óleo de prímula é útil para melhorar os sintomas psicológicos das pessoas durante a menopausa, embora eles alertem que é necessário um teste mais longo para entender verdadeiramente a eficácia e a segurança do óleo. Com efeito, o Instituto Nacional de Saúde adverte que “não há evidências suficientes para apoiar o uso de óleo de prímula para qualquer condição de saúde”, incluindo sintomas da menopausa. A análise pela Academia Americana de Médicos de Família, por exemplo, não encontrou nenhum benefício em tomar o óleo todos os dias durante seis meses e diminuir as ondas de calor.
Soja
Um ingrediente popular para aliviar os sintomas da menopausa é a soja. A soja contém substâncias químicas que imitam o estrogênio e a ideia é que ajude com as ondas de calor e suores noturnos porque ajuda a compensar a baixa produção de estrogênio. A pesquisa sobre a planta teve resultados conflitantes. Existem estudos notando uma melhora modesta com ondas de calor e número de vezes que isso acontece. Além disso, as mulheres na menopausa parecem apresentar baixar a pressão arterial e um risco reduzido de doença cardíaca ao tomar regularmente suplementos de soja. Enquanto isso, outros testes de longo prazo relataram nenhuma mudança nos sintomas da menopausa ou na taxa de perda óssea ao tomar suplementos de soja.
Extrato de raiz de valeriana
A raiz de valeriana tem sido historicamente usada como um auxílio natural para dormir porque age como um sedativo. A ideia é que aumenta o nível de uma substância química do cérebro chamada GABA. A ativação do GABA tem um efeito calmante, pois diminui a atividade neural, permitindo que sua mente relaxe o suficiente para adormecer. Como a insônia é uma queixa comum durante a menopausa, a raiz de valeriana pode ajudar alguém dormir melhor.
A erva também é considerada um fitoestrógeno. Atuando como estrogênio, supostamente ajuda a restaurar o equilíbrio dos níveis hormonais em queda. Tomar um comprimido com alta dosagem de valeriana ajudou a diminuir o gravidade e frequência das ondas de calor em mulheres na menopausa. De acordo com NIH, a valeriana é “geralmente segura para uso a curto prazo” em adultos, embora ainda seja questionável como ela afeta o corpo com o uso prolongado. Eles observam que os estudos entre a raiz de valeriana e os sintomas da menopausa são promissores, mas há poucas evidências para saber com certeza.
O FDA não regula suplementos de drogas portanto, um produto pode ser tecnicamente vendido sem prova de que funciona. Desde que o produto não pretenda “diagnosticar, mitigar, prevenir ou curar doenças”, tudo é um jogo justo. Outra coisa a considerar é se os ingredientes naturais encontrados nos suplementos contêm a dosagem certa para funcionar ou são seguros para consumo.
“Suplementos não são regulamentados e podem causar sérios problemas de saúde, como toxicidade hepática”, Pelin Batur, MD, especialista em menopausa, disse ao Clínica Cleveland. “Só porque algo vem de uma loja de produtos naturais não significa necessariamente que seja seguro.”
terapia hormonal continua a ser a melhor maneira de aliviar a gama de sintomas que você pode encontrar durante a menopausa. Como seus ovários produzem menos estrogênio e progesterona durante a menopausa, o tratamento restaura os níveis hormonais com hormônios artificiais. Pode ser tomado como uma pílula, adesivo e como medicamento tópico.
Há pesquisas limitadas encontrando maiores efeitos quando as pessoas combinam a terapia hormonal com suplementos dietéticos.
