Na semana passada, as temperaturas subiram em todo o país, chegando a dois e três dígitos em grande parte do sudeste e oeste. Calor e umidade perigosos atingiram cidades como Nova Orleans, Phoenix (que parece 111 graus!), Jacksonville, Dallas e Orlando, de acordo com ABC noticias. As coisas estão prestes a ficar suadas para todos que saem.
Embora temperaturas de três dígitos sejam desconfortáveis para todos nós, as crianças são particularmente suscetíveis a insolação, disse a Dra. Claire McCarthy, pediatra do Hospital Infantil de Boston O jornal New York Times, pois seus corpos esquentam mais rápido que os adultos. E durante ondas de calor graves, os pais devem estar especialmente preocupados em manter seus filhos frescos e seguros. Isso significa limitar o tempo fora de casa e garantir que eles estejam ainda mais hidratados do que o normal.
Aqui estão cinco maneiras fáceis e aprovadas pelo pediatra de mantenha seus filhos seguros quando as temperaturas estão no pico.
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Certifique-se de que eles façam pausas
Seus planos de onda de calor provavelmente incluem atingir o local piscina ou parque de irrigação, mas mesmo que haja água para esfriar as coisas, observe seu filho quanto a sinais de superaquecimento. É improvável que as crianças lhe digam quando estão esquentando muito rápido, então cabe a você impor essas pausas internas ou na sombra.
Mantenha-os hidratados
Certifique-se de que seus filhos estão bebendo muita água em uma onda de calor, e também leve um borrifador para borrifá-los de vez em quando. Você e seu filho precisam de água para repor os fluidos perdidos com o suor, de acordo com um estudar publicado no American College of Sports Medicine Jornal de Saúde e Fitness. não arrisque desidratação - guarde aqueles garrafas reutilizáveis cheio (e adicione gelo para manter as bebidas frescas por mais tempo).
Vista-se para proteger
Embora seja normal deixá-los correr de maiô ou shorts e regata, é importante protegê-los dos nocivos raios UVA e UVB do sol, de acordo com a dermatologista Elizabeth S. Martin, MD, FAAD da Academia Americana de Dermatologia. Vestir seus filhos com roupas leves e respiráveis ajudará a prevenir queimaduras solares. Considere protetores precipitados para crianças de qualquer sexo e slather em um SPF de amplo espectro (lembre-se de reaplicar sempre que a criança sair da água).
Limite as brincadeiras ao ar livre
claro que seu crianças querem estar fora, especialmente passando pelo aspersor. Mas certifique-se de limitar esse tempo a 30 minutos, O Seattle Children's Hospital insta em seu site e encontre atividades internas como ir ao shopping ou ao cinema nesses dias superaquecidos. Se você não tem ar-condicionado em casa, vá a lugares mais frescos, como a biblioteca local.
Fique atento aos sinais de insolação
Se a pele do seu filho ficar quente e seca e ele ficar tonto, sonolento ou confuso, leve-o para um local mais fresco e aplique panos úmidos e frios na pele. Quando picos de temperatura central, pode causar sérios danos aos órgãos do corpo, por isso não tenha medo de pedir ajuda se precisar. Mas não pense que você deve manter seu filho dentro de casa o dia todo, diz David Pollack, MD do Hospital Infantil da Filadélfia. Em vez disso, ele sugere simplesmente observar alguns diretrizes de bom senso para manter as crianças seguras.
Com um pouco de precaução (e muitos picolés!), Você e seus filhos passarão bem pela onda de calor - e até mesmo se divertirão no verão.
Antes de ir, confira estas maneiras de se manter hidratado sem beber água:
