Na sua brincadeira semanal, a mãe de Bobby está falando sobre como ele está começando a andar, falar e fazer outras coisas de “criança grande”.
Enquanto você limpa o nariz de seu ainda engatinhando e rabugento 1 ano de idade, você tenta evitar se sentir julgado, mas é duro.
Como pais, somos bombardeados com informações. Há tanto para acompanhar. Pode ser impossível acompanhar expectativas de outras pessoas de nós. Colocamos muita pressão desnecessária sobre nós mesmos e é fácil perder de vista nossas próprias necessidades.
Muitos pais ignoram suas necessidades por tanto tempo que, quando os filhos crescem, não sabem quem são.
É por isso que é importante priorizar nossos pais Marcos de desenvolvimento.
Maioridade real
Somos adultos no dia em que completamos 18 anos, certo? Bem, mais ou menos. Podemos fazer coisas como comprar um bilhete de loteria, votar ou comprar uma casa. Mas a idade adulta real é mais do que apenas mais um aniversário. Requer o desenvolvimento de um senso totalmente integrado de quem somos.
O maior crescimento ocorre entre os 20 e os 40 anos, diz psicólogo do desenvolvimento Dr. Sasha Heinz, Ph. D MAPP.
Tornar-se um adulto de verdade não é apenas tornar-se melhor e mais inteligente. Trata-se de dar sentido ao nosso mundo, aumentar nossa capacidade de raciocínio e auto-analisar em todas as situações que a vida nos apresenta, diz Heinz.
adultos têm conquistas também!
Só porque nosso número de anos na terra está avançando não significa que nossas mentes também estão. Algumas pessoas podem permanecer em um estado imaturo por toda a vida. Muitas pessoas têm dificuldade em ver e compreender diferentes perspectivas, mesmo quando adultos.
Heinz diz que o primeiro passo é mudar a maneira como pensamos sobre os marcos do desenvolvimento. Isso nos ajudará a ganhar um senso de identidade independente e começar a amadurecer socialmente. Com o tempo, nossa autoconsciência aumenta. Tornamo-nos mais sábios e somos mais capazes de controlar nosso comportamento e gerenciar relacionamentos.
Então o que você pode fazer?
O Dr. Heinz forneceu cinco dicas para você começar:
- Identifique seu segredo paternidade Livro de Regras.
Há tantas influências externas sobre os pais hoje. Entre mídias sociais, familiares e outros pais, pode parecer uma necessidade constante de corresponder às expectativas. Mas e quanto a seu regras?
Comece fazendo um inventário de todas as regras que você estabeleceu. Escolha um e realmente mergulhe. De onde veio essa regra? Se essa regra não existisse, como seria sua paternidade? Essa regra faz sentido? Você gosta dessa regra? Suas respostas podem surpreendê-lo.
Talvez você pense que famílias felizes saem de férias anualmente. Por que você acha que isso faz parte da criação dos filhos? De onde veio essa regra? Faz sentido para sua família financeiramente? Você acha que seria um bom momento ou isso lhe causaria mais estresse?
- Liste todas as coisas – e pessoas – das quais você se ressente.
Para cada um, pergunte a si mesmo como essa pessoa ou coisa surgiu em sua vida. Se eles foram importantes em algum momento, essa importância ainda existe? Você se preocupa em removê-lo de sua vida? Em caso afirmativo, por qual motivo?
Existe um fator externo que está afetando a forma como você responde à pessoa ou coisa? Fatores externos podem incluir opiniões de outras pessoas, um senso de dever ao qual você se sente preso ou uma autoimagem que você sente que deve defender.
Depois de ter uma lista, procure por temas. Heinz sugere conversar sobre isso com um terapeuta.
- Elabore suas próprias definições de paternidade bem-sucedida.
Comece pensando em como você define o sucesso em geral. O que significa ser um bom pai? Como é um “bom dia” para sua família?
Se a sua ideia de um bom dia em família consiste em acordar completamente revigorado e cozinhar uma refeição equilibrada e um café da manhã nutritivo juntos, enquanto todos dizem “sim, mãe” o dia todo - talvez seja necessário repensar sua ideia de sucesso. Mantenha-o realista e viável para sua família.
- Siga e aprenda com outros pais que você admira.
Observe o que eles fazem e ouça o que eles dizem. Saiba mais sobre como eles pensam. Como eles agem quando o conflito surge? Encontre semelhanças e diferenças que você compartilha. Quais são as expectativas e suposições deles sobre a paternidade em comparação com as suas?
- Conheça a si mesmo.
Esta é uma das coisas mais importantes que você pode fazer como pai. Uma ótima maneira de começar é passar um tempo sozinho, sabemos – é mais fácil falar do que fazer. Não precisa ser um dia inteiro. Reserve cinco ou dez minutos extras antes de fechar os olhos à noite. Sente-se em silêncio e pense. Escrever em um diário é uma ótima ferramenta para isso.
Pense nas suas coisas favoritas. O que você gosta de fazer para se divertir sem seus filhos? Qual é o seu filme favorito além Encanto? O que te deixa mais orgulhoso? Se você pudesse parar de fazer uma coisa sem julgamento dos outros, o que seria?
Ficar Desconfortável
Essas etapas podem parecer bobas, e tudo bem. Quanto mais você os faz, mais fáceis eles ficam. Eventualmente, fazer esses inventários será uma maneira natural de pensar.
Trabalhar através de nossos marcos de desenvolvimento exige que abandonemos as prioridades adquiridas de nossas famílias, culturas ou da mídia. Podemos decidir se somos "bons o suficiente".
Heinz chama isso de “mente de autoria própria”. Aqueles que atingiram esse estágio de desenvolvimento se preocupam com outras pessoas e consideram suas experiências válidas. Eles têm suas próprias opiniões e começam a se mover pelo mundo usando seus próprios valores pessoais, mesmo em situações em que enfrentam oposição, acrescenta Heinz.
Pense nesta prática de “desenvolvimento de adultos” como um acréscimo à sua caixa de ferramentas regular de autocuidado. Todos devem ter uma caixa de ferramentas de autocuidado. O que há no seu?
E lembre-se, não se trata de se tornar o melhor pai que já existiu. Trata-se de continuar a crescer como pessoa e ser o melhor pai para o seu filho. Se você está lendo isso, provavelmente já é muito bom nisso.
