Jenna Bush Hager não está aqui para lhe dizer que o autocuidado é fácil para uma mãe. A ex-primeira filha, Hoje com Hoda e Jenna a co-apresentadora e autora é uma mãe ocupada (existe algum outro tipo, sério?) Com três filhos, e ela reconhece que priorizar o bem-estar pode ser um desafio.
“Autocuidado é mais do que apenas tomar banho, entende o que quero dizer?” ela diz a SheKnows pelo Zoom. “Tenho três filhos – meu caçula tem três – e definitivamente depois dos meus dois primeiros, não sabia como lidar com tudo isso. O trabalho, os filhos, o marido, os amigos… Tinha horas que meus filhos comiam couve e salmão, e eu comia, tipo, um waffle com pasta de amendoim. Eu simplesmente não estava cuidando de mim da mesma forma que cuidava das pessoas que amo.”
Para muitos de nós, essa é uma admissão incrivelmente identificável - giramos muitos pratos enquanto comemos o de nossos filhos e depois nos perguntamos por que o nosso próprio os copos não estão cheios e estamos nos sentindo esgotados - e é por isso que Bush Hager está chamando a atenção para o problema e incentivando as mães a priorizar eles mesmos.
“Claro, as massagens são ótimas, mas não se trata apenas disso - trata-se apenas de garantir que estamos fazendo o certo por nós mesmos”, diz ela.
Uma maneira de Bush Hager fazer isso é garantir que ela incorpore práticas simples de bem-estar, como exercícios, respiração ativa e comer verduras, em sua rotina diária. Na verdade, ela fez parceria com grama incrível em um desafio “Get Your Greens” como uma forma de promover um truque de nutrição fácil que está fazendo a diferença em sua vida.
“Todas as manhãs, eu despejo algumas de suas misturas em uma garrafa de água e eu bebo ”, diz ela. “Essa é a primeira coisa além da água que coloco no meu corpo. E a razão pela qual eu sinto que mudou tudo para mim é que se eu começar meu dia dessa forma, ficando nutrientes, obtendo todas essas porções de frutas e vegetais - então isso muda a maneira como eu como pelo resto da dia."
Bush Hager também tem uma definição abrangente de “bem-estar” – que a ajuda a alcançá-lo. “Bem-estar significa tudo – significa como nos sentimos, significa o que estamos colocando em nosso corpo, significa como estamos nos movendo e como estamos falando uns com os outros”, explica ela. “Tudo se relaciona; assim, se você não está comendo bem, se você não está se movendo, então você não se sente tão bem assim. E, portanto, sua saúde mental, seu bem-estar mental, também sofre.
“Nós apenas tentamos fazer o melhor que podemos”, ela continua. “Imagino como quero que minha casa seja, onde as pessoas se sintam seguras, felizes e amadas. E então tentamos apenas voltar a isso.
Para saber mais sobre a conversa de Bush Hager com SheKnows – incluindo como ela descreve seus pais, o ex-presidente George W. Bush e a ex-primeira-dama Laura Bush, como avós e como seu relacionamento com a gêmea Barbara influencia seus filhos Mila (10), Poppy (7) e Hal (3) - assista ao vídeo!
