Melhor mãe amigos são seriamente os melhores. Eles são aquela voz calma dizendo: "Você está indo muito bem", depois de um longo dia de acessos de raiva (quer sejam do seu filho de 2 anos ou seu adolescente). Nosso mãe amigos ajude-nos a nos sentir menos sozinhos em nossas lutas e a construir nossa confiança durante aqueles almoços tão necessários que de alguma forma se estendem até a hora do jantar. Mas o que acontece quando a melhor amiga de sua mãe de repente se transforma no pior? Se sua melhor amiga começa a derrubá-lo, como você sabe se seu relacionamento mudou para um território tóxico - e quando é hora de seguir em frente?
Todas as amizades mudam e crescem e, idealmente, vocês podem mudar e crescer juntos. Dra. Katie Smith, um psicólogo clínico e infantil licenciado, define um saudável amizade como aquele que tem respeito mútuo. “Em amizades adultas, consciência, respeito pelos limites uns dos outros, empatia e compaixão formam a base de amizades saudáveis”, explica o Dr. Smith. Quando ambos os amigos podem criar essa base, seu relacionamento mantém você se sentindo bem e conectado. E são essas qualidades que mantêm uma amizade prosperando e avançando de maneira positiva.
“Uma amizade segura e saudável pode fazer maravilhas pela sua saúde mental”, diz Supatra Tovar, PSY.D, RD. Ter uma amiga mãe com quem você pode contar para conversas sobre pais tarde da noite ou textos rápidos de encorajamento cria um espaço de apoio para você ser ouvido e validado. Dr. Tovar explica que essa relação encontra sua dinâmica mais saudável quando a reciprocidade é apresentada. “As amizades saudáveis têm inerentemente um dar e receber igual, seja ouvindo e falando, pagando o almoço ou ajudando com favores ou recados”, diz ela. A vontade de compartilhar e um ar de generosidade devem estar presentes. Mas o que acontece quando a balança se inclina e a amizade se desequilibra?
Depois de três anos de amizade íntima, uma mãe notou que sua amiga adotava um padrão inesperado. “Nós éramos como status de irmã”, diz ela. Mas quando essa mamãe precisou do apoio incondicional da amiga, isso não aconteceu. Ela explica que estava passando por um momento emocional difícil e, em vez de receber empatia de sua amiga de confiança, sentiu-se desligada. O comportamento indiferente de sua amiga a fazia se sentir péssima. “Procurei apoio nela, mas ela não estava realmente oferecendo muito”, diz ela.
Se você está percebendo algumas inconsistências nojentas em sua própria amizade com a mãe, mas não tem certeza, o Dr. Tovar diz para tomar cuidado com os amigos que desrespeitam seus limites. “Uma das maiores bandeiras vermelhas que indicam uma amizade tóxica ou doentia é quando você tem problemas com limites, como um amigo que não respeita seu tempo ou interfere em um assunto privado”, Dr. Tovar diz. Então, se sua melhor amiga pede toda a ajuda o tempo todo, mas não está disponível para retribuir o favor, ou prontamente a deixa escapar próprio drama, mas raramente oferece um espaço seguro para ouvir sobre seu dia de privação de sono, você pode querer reavaliar seu relação.
Uma mãe de dois filhos ficou surpresa ao descobrir que sua melhor amiga era mais uma manipuladora do que uma apoiadora. O relacionamento deles começou como amigos de trabalho, mas com o passar do tempo, essa mãe percebeu que o comportamento de sua melhor amiga era insistente. Um grande sinal de alerta foi quando sua melhor amiga ficou com ciúmes quando outras amizades foram mencionadas. “Ela me fez sentir pequena. Honestamente, às vezes me sentia intimidada”, revela esta mãe.
Quando se trata de reconhecer aspectos tóxicos em suas amizades, o Dr. Smith diz que cuidar daqueles que não expressam empatia ou apoio é fundamental. “Geralmente, quando o relacionamento parece desequilibrado ou quando percebemos que não somos nossa melhor versão de nós mesmos quando estamos no meio de um amigo, o relacionamento provavelmente não é saudável”, explica o Dr. Smith. Portanto, se você perceber que seu amigo tira um tempo de uma conversa para “superá-lo”, levá-lo a uma longa viagem de culpa ou drenar toda a sua vida - os sinais podem estar apontando para uma mãe tóxica.
Se você está pronto para pegar uma peça emprestada do The Handbook of Ross and Rachel e fazer uma pausa, o Dr. Smith sugere tomar algum espaço enquanto você considera as implicações de não ser mais amigos versus permanecer amigos. Isso pode ser feito dizendo algo como: “Não estou me sentindo bem agora. Vou passar algum tempo avaliando a mim mesmo e meus relacionamentos, então preciso de algum tempo e espaço.” Você pode acompanhar isso com uma frase como, "Vou entrar em contato quando estiver pronto." Ser direto garante que você comunicou seus sentimentos com clareza e que a outra pessoa entende seus precisa.
Em termos de quando é apropriado se afastar de uma amizade, o Dr. Tovar diz: “Se você declarou suas necessidades e seu amigo não respeita o limites que você estabelece, continua com os velhos comportamentos, ou os comportamentos dela pioram, você tem uma amizade tóxica em suas mãos e pode precisar se afastar. E Dr. Smith acrescenta que é hora de deixar ir quando você se dá tempo para avaliar a vida sem o amigo... e você realmente se sente melhor sobre você mesmo.
A mamãe primeiro tentou reparar sua amizade, mas depois decidiu parar de estender a mão. “Eu estava muito magoada e muito vulnerável para gastar energia engajando”, diz ela. O relacionamento deles desapareceu à medida que eles simplesmente se comunicavam cada vez menos. A mãe número dois decidiu que precisava de uma pausa na amizade, o que acabou levando a um rompimento.acima, e diz: “Estou aliviado por ela não ser mais capaz de me levar a uma montanha-russa emocional”.
Se você sente que pode estar lidando com uma amizade em um nível tóxico, é hora de parar evitar as chamadas que você envia para o correio de voz e tomar medidas para mudar para um ambiente mais saudável espaço emocional. O Dr. Smith nos lembra de confiar em nosso instinto e que é muito melhor informar gentilmente a um amigo que você não pode mais ser amigos em vez de fantasmá-la - isso não é justo com ninguém (e não se esqueça de se desligar de suas mídias sociais como bem). É verdade que despedir-se de um amigo pode ser desagradável, mas seguindo essas orientações, não precisa ser traumático.
