Os seres humanos são sociais por natureza e acompanham nossos amigos, colegas de trabalho e vizinhos nos torna mais felizes e saudáveis. Na verdade, a pesquisa mostrou que relacionamentos fortes são a chave para felicidade duradoura ao longo da vida. Dra Laurie Santos, professor de psicologia na Universidade de Yale e apresentador do podcast, The Happiness Lab, explicou no Future of Health She Media Co-Lab durante o SXSW que nós são “primatas sociais”. Isso não significa rolar em um telefone ou estar em uma chamada de Zoom, mas sim interagir na vida real com outras pessoas que ela notou durante o Mantenha seus amigos por perto e sua saúde mais perto painel, patrocinado pelo United Explorer Card e moderado por Laurinda Rainey, diretora executiva e gerente geral da United Airlines Cobrand no Chase.
“Há muitas evidências que sugerem que sentimos uma emoção positiva ao conversar com outras pessoas, até mesmo com estranhos em um trem”, diz o Dr. Santos. “Também há muitas evidências que sugerem que, quando não fazemos isso, há custos psicológicos e de saúde”. A
relatório das Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina (NASEM) aponta que mais de um terço dos adultos com 45 anos ou mais sentir-se solitário. Da mesma forma, 30% da geração Z e da geração do milênio sofrem de solidão e depressão desde o início da pandemia. Mas, como observa o Dr. Santos, a solidão é algo que todos experimentamos em um ponto ou outro, seja você uma nova mãe ou morando em uma cidade diferente. “Portanto, se pudermos encontrar maneiras melhores de nos conectar, isso será algo que pode nos ajudar psicologicamente”, diz o Dr. Santos. Abaixo, leia o que nosso painel de especialistas tem a dizer sobre como construir conexões mais profundas e combater a solidão.Tina Wells, empresária, autora de best-sellers e palestrante fala sobre a importância de ter um grupo de “amigos” em seu livro A abordagem de elevação. “A coisa mais importante que você pode fazer é identificar quem são essas pessoas”, diz Tina. “Você precisa de associados, ‘amigos’ e conselheiros, e outras pessoas que ajudem a completar sua tribo para que você possa se sentir equilibrado e viver sua vida em harmonia.”
Durante o painel, Michael Tennant, autor, orador principal, criador de Actually Curious e ganhador de um Pharrell Williams Black Ambition de 2022 Prize, relembrou uma época em que não se conhecia o suficiente para entender as mudanças internas que estavam acontecendo ao entrar em uma vida diferente estágios. Isso, por sua vez, afetou sua capacidade de fazer amizades significativas. Seu conselho? Traga a intencionalidade para avaliar quem você é hoje, como você se sente e como diferentes ambientes e relacionamentos reagem a você hoje.
À medida que a solidão aumenta, os níveis de confiança diminuem. E embora a confiança possa ser difícil de construir, a coisa a lembrar pode ser feita. “A chave para fazer isso é ser vulnerável”, diz o Dr. Santos. “Temos uma previsão errada de sermos vulneráveis”, acrescenta ela. “Achamos que podemos estar compartilhando demais, mas se você olhar para a pesquisa, as pessoas se sentirão especiais por você compartilhar com elas. Temos que deixar que outras pessoas sejam vulneráveis a nós, mas também precisamos ser vulneráveis a outras pessoas.”
“Muitas vezes, a emoção que está do outro lado da vulnerabilidade é a vergonha”, diz Michael. “Mas ser capaz de sentir essa emoção de vergonha e sentar com ela, talvez até ter a confiança e vulnerabilidade para ir a essa pessoa e falar sobre isso, abre a capacidade de curar através desse difícil emoção. E abre essa capacidade para a outra pessoa também.”
Harmonia é a ideia de que todas as partes da sua vida podem funcionar juntas para você. “Exige que você se sente consigo mesmo e descubra o que é uma prioridade para você e então descubra como ter essas coisas”, diz Tina. A harmonia pode parecer muitas coisas diferentes para muitas pessoas diferentes. Alguns encontram harmonia ao usar seu ChaseUnited Explorer Card para viajar com amigos, enquanto outros encontram harmonia por meio da conexão, mas também passam bons momentos sozinhos. Não importa em qual balde você caia, a harmonia pode ser alcançada todos os dias - você só precisa fazer disso uma prioridade em sua vida.
Para explorar ainda mais o poder da empatia, conexão e amizade, assista ao vídeo completo do painel acima.
Este artigo pago foi criado por SheKnows para o Chase United.
