Enquanto nos preparamos para a temporada de volta às aulas, refeições rápidas e nutritivas são um salva-vidas. Jamie Oliveré novo peixe receita é exatamente o que você precisa para alimentar sua família em um instante - e tornar a limpeza menos uma dor de cabeça! o ONE: Maravilhas Simples de Uma Panela O autor do livro de receitas compartilhou a receita de seu One-Pan Herby Rice & Fish, e nunca soubemos que algo tão simples poderia parecer tão bom!
“Uma inspiração de jantar PAN pronta em apenas 15 minutos… este é o meu arroz verde e peixe”, Oliver legendou um post No instagram Semana Anterior. Sabor grande, faff mínimo.”
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Um post compartilhado por Jamie Oliver (@jamieoliver)
Ele também compartilhou um vídeo de si mesmo demonstrando como cozinhar o Arroz e peixe verde Herby em uma panela refeição, com a receita completa disponível em seu site. “Vou dar a você uma receita que acho que lhe dará um pouco de amor, emoção e cor em sua cozinha semanal”, diz Oliver no vídeo. “Vai ser um prato de arroz verde, leve e fofinho. Cheio de sabor e coisas boas.”
Ele começa despejando arroz em uma panela e reserva. Em seguida, ele coloca folhas de espinafre lavadas, coentro, cebolinha e mais em um liquidificador, despejando a mistura verde brilhante no arroz e ferve. Você também precisará de filés de peixe branco (como bacalhau, arinca, escamudo ou areeiro), iogurte natural, harissa e outros ingredientes. Tudo assa na mesma panela, exceto o iogurte e a harissa, que são servidos em uma tigela ao lado.
“Para transformar esta refeição do meio da semana em um deleite, acrescente peixes ou mariscos adicionais, como como calmantes, camarões, lulas, salmão, vieiras – divirta-se com isso e divirta-se!” Oliver escreveu em seu local na rede Internet.
O chef também aconselhou a misturar os verdes, se quiser. “Você também pode usar esta receita como princípio e levá-la de várias maneiras, misture as verduras que escolher ou adicione alguns vegetais adicionais – o que quiser!” ele escreveu no Instagram.
O resultado final — que vai da preparação à mesa em apenas 15 minutos! – é um prato saboroso repleto de nutrientes. Também está cheio de arroz, tornando-o extra recheio também.
Obtenha a receita completa de arroz e peixe de uma panela Herby verde de Oliver aqui.
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