É, e não posso enfatizar isso o suficiente, áspero aqui. Entre a pandemia global de COVID-19, inúmeros ataques a americanos direitos civis básicos, e um recessão econômica aparecendo no horizonte, muitos de nós estão preocupados demais em permanecer à tona para aparecer consistentemente para nossos amigos e entes queridos.
Então, se você perdeu o contato com uma ex-melhor amiga, você não está sozinho, mas agora pode ser o momento perfeito para se reconectar.
UMA relatório recente da American Psychological Association (APA) encontraram uma ligação entre chegar a um amigo há muito perdido e um aumento de “sentimentos positivos” para todas as partes envolvidas.
Os pesquisadores realizaram uma série de experimentos com mais de 5.900 participantes para avaliar o quão bem as pessoas entenderam o impacto de uma tentativa genuína de se reconectar.
De modo geral, os participantes que iniciaram essas conversas de reavivar subestimaram o quanto uma ligação amigável ou uma mensagem de texto “para conversar” foi apreciada pelo destinatário.
Não é de admirar que esses pequenos atos de compaixão sejam tão bem recebidos, especialmente agora. Relacionado ao COVID-19 isolamento e outros estressores causaram estragos em nossa saúde mental coletiva. Na verdade, um Relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) de março observou um aumento impressionante de 25% na prevalência de ansiedade e depressão em todo o mundo apenas no primeiro ano da pandemia. E, como sabemos, a paternidade muitas vezes pode ser solitária mesmo nas circunstâncias mais ideais.
“Acho que as pessoas muitas vezes hesitam em entrar em contato por vários motivos, que podem incluir não entender completamente os benefícios de entrar em contato”, Peggy Liu, PhD, principal autora do relatório, disse Healthline. “Espero que nossa pesquisa remova uma dessas barreiras – as pessoas provavelmente vão gostar de você estender a mão mais do que o esperado.”Pegue isso do Dr. Liu e não pense demais - se você estiver procurando por um sinal para ligar para reacender sua amizade com um velho amigo, é isso.
Se você está errando do lado da cautela do COVID em meio às notícias do variante BA.5 hipercontagiosa, sem problemas. Você não precisa pular para uma elaborada conversa em pessoa. Mesmo um e-mail rápido e gentil pode fazer o truque.
Antes de ir, confira alguns dos nossos aplicativos de saúde mental favoritos para um pouco de TLC extra para o seu cérebro:
