Todo mundo está cansado agora. Tipo, muito cansado. Os níveis de ansiedade e estresse estão subindo rapidamente devido às perturbações provocadas pela pandemia, e a Organização Mundial da Saúde até inseriu o burnout em sua classificação de doenças. Mas a verdade é que as mães são as que mais sofrem.
Entre março de 2020 e fevereiro de 2021, aumentou a quantidade de trabalho não remunerado realizado por mulheres surpreendentes 153%. Gerenciar o ensino remoto, cuidar durante uma crise de saúde pública, demandas de trabalho - esses são apenas alguns dos fatores que contribuíram para uma “lacuna de exaustão” sem precedentes para as mães, caracterizada por fadiga extrema, sensação de sobrecarga e tédio que resulta de nunca ter uma chance Recarregar. “As mulheres estão se colocando em último lugar”, explica Jennifer DaSilva, presidente da Berlin Cameron, agência criativa que liderou um novo estudo chamado Explorando a lacuna de exaustão, e está cobrando caro.
“As mulheres podem dormir mais”, diz Kelly Murray, um treinador de sono adulto certificado com sede em Chicago que trabalha com executivos, corporações e famílias. “Mas é um sono de pior qualidade do que o que os homens têm.”
Embora os estudos mostrem que, em média, as mulheres obtêm 11-13 minutos a mais de sono por noite do que os homens, somos não, de fato, melhor descansado. Isso porque as mulheres são 40% mais propensas a desenvolver insônia durante suas vidas e duas vezes mais propensos a sofrer interrupções do sono. Também somos desproporcionalmente responsáveis por lidar com os despertares noturnos das crianças e pela experiência flutuações hormonais da puberdade até a idade fértil e na menopausa que podem complicar dorme. “As mulheres podem dormir mais”, diz Kelly Murray, um treinador de sono adulto certificado com sede em Chicago que trabalha com executivos, corporações e famílias. “Mas é um sono de pior qualidade do que o que os homens têm.”
As mulheres também são mais suscetíveis à exaustão e ao esgotamento porque suportamos mais do carga mental da vida familiar e temos menos escolha sobre como passamos nosso tempo. “Como sociedade, protegemos e valorizamos mais o tempo dos homens do que das mulheres”, diz Eve Rodsky, autora de Fair Play: uma solução que muda o jogo para quando você tem muito o que fazer (e mais vida para viver), que fez parceria com a DaSilva para pesquisar a lacuna de exaustão.
“Não estamos acostumados a desperdiçar o tempo dos homens”, diz Rodsky. Enquanto isso, as mulheres são ensinadas a acreditar que nosso tempo é infinito e flexível – e isso nos leva a acreditar que mitos como as mulheres são melhores multitarefas.
É por isso que rimos, diz Rodsky ao SheKnows, quando imaginamos uma fila de 30 pais em vez de mães. “Não estamos acostumados a desperdiçar o tempo dos homens”, diz Rodsky. Enquanto isso, as mulheres são ensinadas a acreditar que nosso tempo é infinito e flexível – e isso nos leva a acreditar que mitos como as mulheres são melhores multitarefas. “Dizer coisas como ‘No tempo que levo para dizer ao meu marido como fazê-lo, eu poderia fazê-lo sozinha’ é como as mulheres acabam fazendo US$ 1,9 trilhão em trabalho não remunerado anualmente”, argumenta Rodsky.
De acordo com o novo estudo, 68% das mulheres estão se sentindo esgotadas, enquanto 57% estão enfrentando mais estresse. Além disso, quase 40% das mulheres nunca ou raramente têm a chance de fazer algo por si mesmas porque passam 60% da semana fazendo coisas para os outros. Para lidar com isso, as mulheres estão cada vez mais recorrendo a distrações insalubres, como comer por estresse, assistir compulsivamente, tarde da noite procrastinação de vingança e aumento do consumo de álcool, todos os quais esgotam ainda mais nossas reservas de energia e estão agravando nosso mal-estar. “O problema não é que as mulheres não têm motivação”, diz DaSilva, “mas sim que muitos de nós simplesmente não têm a energia agora que tínhamos antes da pandemia”.
Para que as mães encontrem alívio genuíno, grandes mudanças precisam acontecer. Os tomadores de decisão e as corporações precisam reconhecer as pressões que as mulheres enfrentam e implementar políticas (como licença parental mais generosa e horários flexíveis) que possam ajudar a compensá-las. Os pais podem contribuir assumindo seu quinhão de tarefas domésticas e tarefas – além da carga mental que os acompanha.
“Os homens precisam cultivar uma mentalidade de propriedade [em relação às tarefas domésticas] do início ao fim, para que o trabalho cognitivo das mulheres pode diminuir e podemos deixar de ser tão ansiosos, sobrecarregados e entediados”, diz Rodsky. “Eles precisam finalmente assumir todo o seu poder em casa para que as mulheres possam assumir todo o seu poder no mundo.”
Fazer uma pausa nas coisas que estão nos cansando – ou seja, responsabilidades associadas à paternidade, nossas carreiras e às vezes até nossos parceiros – também pode ajudar as mães a fechar a lacuna de exaustão. Só precisamos nos permitir fazê-lo.
“Tivemos permissão para lutar pela excelência profissional, cuidar de nossos parceiros e ser pais de nossos filhos”, diz Rodsky. “Mas fomos condicionados a não nos damos permissão para ficar indisponíveis nessas funções.”
Como mulheres, “temos permissão para lutar pela excelência profissional, cuidar de nossos parceiros e ser pais de nossos filhos”, diz Rodsky. “Mas fomos condicionados a não nos damos permissão para ficar indisponíveis nessas funções.”
Para inverter o roteiro, as mães precisam criar espaço para identificar e aproveitar o que Rodsky chama de “espaço de unicórnio”, ou uma atividade que permite satisfazer uma curiosidade, conectar-se com outras pessoas e saborear a satisfação de realmente completar algo (algo que as mães nem sempre experimentam!). Então vá em frente e experimente aquela aula de ioga ou matricule-se em um curso de idiomas. Dê um passeio com os amigos ou leia um romance suculento durante o dia sem se sentir culpado. A ideia é desconectar-se temporariamente dos estressores em nossas vidas e recarregar nossas baterias com algo que nos enche com a sensação de Não acredito que fiz isso! “Aquela centelha de rejuvenescimento e surpresa… que é o antídoto para o tédio e a exaustão avassaladores”, diz Rodsky.
