Gravidez pode ser um momento que realmente coloca sua saúde (mente e corpo) em perspectiva. Por Jeannie Mai Jenkins (Como estou?, O Real), que recentemente deu as boas-vindas ao bebê Monoco no início deste ano com o marido Jeezy, trazendo um bebê para o mundo foi outra chance de reavaliar o que realmente significa seguir cuidando ela própria.
Em um exclusivo com Kristyn Burtt para SheKnows em um evento para a American Heart Association, Mai Jenkins compartilhou como ela não sabia como a doença cardíaca é um perigo para as grávidas e os novos pais (é uma das principais causas de mortalidade materna nos EUA) – mas como aprender sobre isso colocou sua abordagem à saúde em perspectiva.
“Não só eu não estava ciente disso, mas também não sabia que as novas mães correm ainda mais risco de doenças cardíacas por causa da vida estressante que é”, disse ela. “Os últimos quatro meses da minha vida foram os mais tumultuados, mais arrepiantes, mais cansativos e mais gratificantes. Então a parte gratificante faz você esquecer que você também tem que cuidar de si mesmo.”
E, quando se trata de como isso realmente se parece, ela acrescenta que cuidar de sua saúde é algo que pode mudar totalmente a imagem que você tem em sua mente de autocuidado. Não precisa parecer um mimo sofisticado (embora essas coisas também sejam divertidas!), mas também pode parecer fazer as coisas mais nada sensuais e práticas das quais seu médico também se orgulharia.
“Sabe, eu sei sobre amor próprio, mas para mim, autocuidado é como um spa e uma manicure. Eu nunca pensei em realmente dar um passeio e talvez mudar minha dieta e até mesmo fazer exames para ver como meu coração está”, disse ela. “Então, fazer parte desta noite é um lembrete para mim mesma, aquela garota, se você está andando, é melhor você falar… é melhor você realmente ir e aparecer e se examinar.”
Antes de ir, confira nosso fundamentos de recuperação pós-treino favoritos para um impulso extra de autocuidado:
