Já conversou com outra mãe amiga e percebeu que, mesmo se você mora longe ou seus filhos vão para a cama em horários totalmente diferentes, a rotina noturna é sempre a mesma? Faça as crianças dormirem (história, água, luz noturna - confira), coloque a máquina de lavar louça, guarde os ladrilhos magnéticos/giz de cera/bichos de pelúcia para o que parece ser o décimo hora naquele dia, e então, quando tudo estiver dito e feito, você acaba sendo sugado para um vórtice de mídia social em vez de maximizar esse tempo tão necessário para mim. A verdade é que todos nós precisamos de uma fuga (mesmo que apenas por alguns minutos) da rotina para alimentar a alma. Felizmente, você não precisa sair de casa para fugir. Em vez disso, tente uma dessas maneiras fáceis de agitar o dia a dia e mime-se com um doce alívio na repetição.
Tenha um novo hobby
Quer aprender a tricotar? Ou fazer tai chi? Ou aperfeiçoar sua fotografia para que você possa finalmente tirar sua câmera do modo automático? Use essa ou duas horas entre a hora de dormir das crianças e a sua para tentar algo novo. Um determinado período de tempo à noite não será muito cansativo - além disso, você pode encontrar vários vídeos, instruções ou até aulas on-line para ajudá-lo a seguir seu próprio ritmo. “Aprender, sonhar e planejar mantém você firme e crescendo”, diz Ann McKitrick, coach de pais e anfitriã do Parentalidade nos primeiros 3 anos podcast. É uma maneira de relaxar com algo que te faz feliz. “Estar ‘ligado’ o dia todo é exaustivo. Precisamos diminuir o volume desse sistema de alerta para reenergizar tanto física quanto emocionalmente”, diz McKitrick.
Comer sobremesa
Porque a vida é muito curta, e você deve sempre se tratar. E realmente, o que poderia ser melhor do que algum decadente sorvete? Bem, sorvete inspirado em doces de rua de todo o mundo, naturalmente. O novo Coleção de doces da cidade de Häagen-Dazs apresenta cinco sabores deliciosos. Pense, combos como Black & White Cookie, uma mistura fenomenal de, sim, pedaços icônicos de biscoito, sorvete de baunilha e fita de cobertura de chocolate. Outro vencedor: Summer Berry Cake Pop, um redemoinho de sorvetes de morango e doce de creme, bolo fofo mordidas e molho de framboesa picante que também vem em forma de barra - para satisfação doce a qualquer hora e em qualquer lugar.
Ligue seu ohm
McKitrick chama a meditação de relaxante perfeito e exatamente o que é necessário para ajudar a restaurar a sanidade no final de um longo dia. Se você é novo na prática, há vários aplicativos de meditação disponíveis para você começar (muitos dos quais são gratuitos). Ou siga as dicas fáceis de McKitrick: sente-se confortavelmente (em uma cadeira ou em uma almofada no chão) e conte até quatro enquanto inspira; segure quatro contagens, expire lentamente enquanto você conta até quatro; segure quatro contagens na parte inferior e repita. Este processo simples é comprovado para acabar com o estresse, ajudá-lo a dormir mais profundamente e reorientar, diz McKitrick. Conversa real: Nós sabemos, sentar em silêncio é H.A.R.D. quando você tem mil pensamentos correndo, então por que não se dar um incentivo para completar o desafio – na forma de sorvete? Uma tigela de Häagen-Dazs City Sweets Café Chocolate Brownie, que mistura sorvete de café, pedaços de brownie pegajosos, calda de café expresso e nibs de cacau crocantes, é exatamente o tipo de recompensa que aumentaria o mojo para praticamente qualquer coisa.
Fazer jantar e sobremesa tarde (r)
É uma cena familiar para os pais de crianças pequenas: toda vez que você se senta para jantar e tenta uma conversa adulta com seu parceiro, como se fosse uma deixa, uma pequena voz surge com perguntas ou histórias que eles tenho para lhe dizer certo.isso.segundo. Então, use a hora de dormir a seu favor - esperando atédepoiseles se viram para jantar, seguido pela melhor parte: uma tigela de Häagen-Dazs City Sweets Chocolate Manteiga de Amendoim Sorvete de Pretzel, uma combinação de sorvete de chocolate, manteiga de amendoim e pedaços de pretzel (também vem em forma de barra, apenas dizendo). “Quando as crianças forem para a cama, reserve um tempo para conversas e conexões ininterruptas”, diz McKitrick. Ou você pode pular o jantar de vez em quando e ir direto para a sobremesa. Mesmo que você esteja simplesmente compartilhando colheradas da embalagem, é uma chance de se atualizar e se conectar.
Mergulhe nos benefícios
Na dúvida, um banho é sempre uma boa ideia. Talvez você não sinta vontade de esperar a água correr (nós sentimos você), mas tudo o que você precisa fazer é ler enquanto espera. Enquanto as bolhas são indulgentes, adicione um pouco de óleo essencial de lavanda para induzir o sono e sal Epsom calmante. Acredita-se que os íons de magnésio e sulfato no sal aliviam tudo, desde o estresse e a ansiedade até os músculos doloridos. Clínica de Cleveland. Mas, para realmente tornar a experiência ainda mais doce? Saboreie uma guloseima, como, digamos, um Doces da cidade de Häagen-DazsBarra de sorvete Dulce de Leche Churro, uma mistura de sorvete de doce de leite, churros crocantes polvilhados com canela e molho de doce de leite (além da forma de barra, ele também vem em um recipiente). Felicidade, entregue.
Encontre luxo onde estiver - mergulhe na magia cremosa e sonhadora da coleção City Sweets em Haägen-Dazs. com.
Este artigo foi criado por SheKnows para Haagen-Dazs.
