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A primavera traz dias mais longos e brilhantes, novos começos e, infelizmente, alergias. Sim, é aquela época do ano novamente. Espirros, olhos lacrimejantes e tosse persistente são a norma para aqueles que sofrem de alergias sazonais. Então o que dá?
“A primavera está mais intimamente associada à estação do pólen das árvores, que normalmente dura de fevereiro até o final de maio de cada ano”, disse o Dr. John M. James, MD, médico especialista e porta-voz da Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), disse ao SheKnows. “O pólen de árvores comuns causa sintomas de alergia. O pólen das árvores vem de muitos tipos diferentes de árvores, incluindo zimbro, carvalho, olmo, bordo e cedro da montanha.”
Os sintomas das alergias sazonais variam muito para cada pessoa, mas um dos sintomas mais comuns é a rinite alérgica, também conhecida como “febre do feno”, que o Dr. James diz que resulta de uma resposta alérgica e inflamatória que ocorre no nariz e no trato respiratório superior, incluindo a parte posterior da garganta, céu da boca e olhos.
Alérgenos ambientais – como pólen de árvores, gramíneas e ervas daninhas – normalmente causam alergias sazonais. Os sintomas comuns de rinite alérgica (febre do feno) incluem:
- Comichão no nariz, boca, ouvidos e olhos
- Corrimento nasal frequente (corrimento fino e claro)
- Espirros
- Congestão nasal significativa ou congestão nasal
- Olhos vermelhos e inchados
Em algumas pessoas, as alergias podem desencadear sintomas respiratórios inferiores e asma.
Se você é um dos mais 50 milhões de americanos que sofrem de alergias, aqui estão algumas dicas de como fazer temporada de alergia um pouco menos cheiroso.
Use um spray de corticosteróide nasal tópico
"Um spray nasal de corticosteróide tópico é o tratamento mais eficaz e é administrado diariamente durante a temporada de alergia", diz o Dr. James. “Além disso, esses medicamentos podem funcionar como medida preventiva antes do início da temporada de alergias.”
Além disso, os descongestionantes nasais podem funcionar, mas, diz o Dr. James, apenas por curtos períodos de tempo.
Use um spray nasal salino
Dr. James recomenda usar um spray nasal salino ou enxágue para manter as passagens nasais úmidas e eliminar alérgenos, como pólen, do nariz. Essas soluções de água salgada podem ser dispersas em suas passagens nasais para ajudar a hidratar a área e extraia fluido para reduzir o inchaço nos vasos sanguíneos e ajudá-lo a respirar melhorar.
Experimente a hipnose
Eli Bliliuo, um hipnotizador certificado baseado na cidade de Nova York, diz que ajuda a diminuir e, em alguns casos, eliminar os sintomas sazonais de alergia.
“Uma alergia é uma reação. Seu corpo entra em contato com algo e, por algum motivo, o vê como uma ameaça. Como resultado, seu corpo cria uma sólida linha de defesa para afastar a ameaça – como espirros, nariz escorrendo ou garganta arranhada”, diz ele. “Embora você possa entender conscientemente que suas alergias não são necessárias, sua mente consciente não é capaz de mudar a situação por si só.”
De acordo com as instruções hipnóticas de Bliliuo, também conhecidas como sugestões, programe a mente subconsciente para responder adequadamente, o que ajuda os clientes a minimizar ou eliminar os sintomas sazonais de alergia. “Os clientes experimentam a hipnose formal seguindo a direção de um hipnotizador que usará uma combinação de imagens guiadas, confusão, respiração profunda, sobrecarga e técnicas de relaxamento corporal. Ao contrário da crença popular, o cliente não abre mão do controle e está consciente e acordado.”
Para realizar uma mudança real, Bliliuo diz que a mente subconsciente deve alterar sua percepção e resposta aos vários gatilhos alérgicos, o que é possível através da hipnose.
“A hipnose pode ajudar a mudar a maneira como seu subconsciente percebe essas ameaças alérgicas e, eventualmente, permitir que você mude a maneira como seu corpo responde a elas.”
Fique dentro de casa sempre que possível
Embora ficar dentro de casa não seja particularmente bem-vindo após um longo inverno, pode ser melhor para você do que ficar do lado de fora e espirrar e fungar. Quando dentro de casa, o Dr. James recomenda fechar janelas e portas e usar filtros confiáveis em casa (como filtros HEPA (High Efficiency Particulate Air)).
Planeje atividades ao ar livre de acordo
“Os horários de pico de pólen do dia são as primeiras horas da manhã (amanhecer) e no final do dia (anoitecer)”, diz o Dr. James. “Planeje as atividades de acordo. Por exemplo, o exercício e o trabalho ao ar livre devem ser planejados no meio do dia, se possível, para evitar a exposição a altos níveis de pólen”.
Quando estiver ao ar livre, ele sugere usar uma máscara facial de qualidade e depois “tomar um banho depois de entrar em casa e trocar de roupa, se possível, porque o pólen do lado de fora pode estar nas roupas”.
Adicione um pouco de mel em sua dieta
“Uma das maneiras mais sutis de ajudar na temporada de alergias é introduzir mel de origem local em sua dieta regularmente”, diz o Dr. Anthony Puopolo, Diretor Médico da RexMD. “Isso ajuda a expor seu corpo ao pólen e aos alérgenos de sua região e pode ajudá-lo a construir uma imunidade a alguns de seus alérgenos sazonais”.
Mantenha-se bem hidratado
“Manter-se bem hidratado é muito importante, pois pode ser uma boa medida quando sua resposta alérgica está em pleno vigor e no auge”, diz o Dr. James. Manter-se hidratado ajuda seu corpo a diluir o muco em suas passagens nasais e reduzir inflamação, portanto, certifique-se de beber líquidos limpos, como água e chás de ervas, durante todo o dia.
Consulte um médico alérgico
Em caso de dúvida, consulte um profissional se suas alergias estiverem interferindo em suas atividades diárias.
“Injeções de alergia ou imunoterapia são um tratamento preventivo e de longo prazo que pode ajudar as pessoas a desenvolver tolerância às suas alergias”, diz o Dr. James. “Estes são administrados sob a direção de um especialista em alergia e são administrados na clínica.”
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