Em um curto período de tempo, 2022 se tornou um ano muito intenso e angustiante para as pessoas trans e as pessoas que as amam. Com renovado sentimentos anti-trans e legislação tomando conta em vários estados, incluindo leis que desencorajam ou criminalizam cuidados compassivos apoiados pela ciência que afirmam e validam crianças transgênero, é útil ter membros crescidos da comunidade trans que são capazes de colocar em palavras exatamente o quão doloroso pode ser viver neste momento e modelar a resiliência e o cuidado da comunidade necessários para fazê-lo Através dos.
Laverne Cox (Orange is the New Black, inventando Anna) compartilhado em uma entrevista com Health.com um vislumbre de suas próprias experiências ao ver esses movimentos prejudiciais progredirem nas legislaturas estaduais.
“Penso na violência contra pessoas trans – isso realmente [me bagunçou]”, disse Cox à Health. “Houve projetos de lei anti-trans introduzidos nas legislaturas estaduais em 2021. Muitos deles usam uma linguagem como 'biologicamente masculino, mas pensam que são uma menina'. Na verdade, eles não usam a palavra transgênero. É uma linguagem que literalmente nos apaga como pessoas trans.”
E testemunhar que o apagamento aumenta as horas extras e pode contribuir para os resultados muitas vezes prejudiciais e as disparidades de saúde que vemos em pessoas trans que não recebem afirmação e apoio – como contra os benefícios documentados de dar a juventude trans afirmando o cuidado desde o início.
Para Cox, no entanto, ela observa que assumir a responsabilidade por sua saúde mental foi de extrema importância para navegar em tempos traumáticos.
“Então, eu realmente me vi precisando proteger minha saúde mental. Sou responsável pela minha saúde mental. Sou responsável por como respondo ou não respondo ao trauma. Posso ter compaixão por mim mesmo e graça por mim mesmo”, disse Cox. “Acho que podemos simultaneamente reconhecer a opressão e as desigualdades sistêmicas e também dizer: ‘Em face dessa opressão sistêmica, qual é a minha parte para melhorar minha vida? Melhorar minha saúde mental?” Bem, uma maneira é se desconectar das notícias às vezes. E aprendi que tenho que me apoiar na minha alegria.”
Cox também cita a Community Resiliency Model, desenvolvido pelas seis habilidades do Trauma Research Institute – que oferece algumas habilidades baseadas em trauma e focadas em resiliência para lidar e navegar em situações traumáticas (para si mesmo e para a comunidade em geral), chamando a atenção para “recursos”.
“E o recurso é realmente sobre aquela coisa que faz você se sentir bem em sua vida. Pode ser uma música. Pode ser o pensamento de uma pessoa. Vou pensar no meu namorado preparando o café da manhã para mim e eu simplesmente acendo por dentro”, diz Cox. “Temos que nos apoiar nas coisas que nos trazem alegria. E as coisas que não funcionam, precisamos deixá-las ir para proteger nossa saúde mental.”
se você ou alguém que você conhece corre risco de suicídio, ligue para o Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio em 1-800-273-8255. Se você é um jovem LGBTQ e precisa conversar com alguém, ligue O Projeto TrevorA linha direta de crise 24 horas para jovens em 1-866-488-7386 e/ou A linha da vida trans em 877-565-8860.
Antes de ir, confira nossos aplicativos favoritos de saúde mental acessíveis para TLC cerebral extra: 
