O Ano Novo Lunar está chegando – um feriado comemorado por mais de 1,5 bilhão de pessoas em todo o mundo. Para minha família sino-americana, nossa mesa estará repleta de montanhas de bolinhos caseiros e verdes brilhantes de alho para riqueza, um peixe inteiro para abundância, bolos de arroz doce para união e muito mais. Envelopes dourados e vermelhos festivos cheios de dinheiro da sorte serão presenteados para as crianças animadas, que estarão vestindo suas roupas novas. A casa dos meus pais vai cheirar a gengibre e caldo rico fervendo infundido com a fumaça do incenso queimando em vários altares para nossos ancestrais cuidando de nós.
Filmes recentes como Raya e o último dragão, A despedida, e Asiáticos Ricos Loucos todos destacaram a importância dos alimentos em vários asiático culturas, porque para muitos de nós, comida é amor. Mostrar amor através da comida é tão universal, mas tão específico, que artigos e vídeos sobre pais asiáticos presentear seus filhos com frutas cortadas em vez de demonstrar afeto verbal ou fisicamente se tornaram virais.
"Você comeu?" é uma saudação comum em toda a Ásia. Incitações de “Coma mais, coma mais!” ecoar durante as refeições. Os membros mais velhos da família empurram agressivamente pedaços deliciosos nos pratos dos convidados. Quaisquer recusas serão ridicularizadas e ignoradas. Memórias de inúmeras refeições agitadas aquecem meu coração e minha barriga enquanto um sorriso se espalha pelo meu rosto – isso é tradição.
Meu sorriso congela em uma careta, no entanto, quando me lembro dos comentários consistentes sobre meu peso – ganho ou perdido – em todos os encontros familiares. Infelizmente, não estou sozinho. Em uma enquete informal no Grupo do FacebookMães asiáticas modernas, 83% (70 dos 84 participantes) responderam afirmativamente à pergunta: “Sua família comenta sobre seu peso nas comemorações do Ano Novo Lunar e outras reuniões?”
Uma futura mãe comentou: “Seria uma reunião de família asiática se alguém não fizesse um comentário sobre o peso?”
Jeanne Chang, mãe de dois filhos da Califórnia queblogs sobre o ensino de mandarim e cultura chinesa para crianças, compartilhou: “Meu pai diz: ‘você ganhou peso’ em vez de olá. Eu tenho um complexo agora e estou tentando não passar isso para meus filhos.”
De acordo comUM ANÚNCIO (Associação Nacional de Anorexia Nervosa e Distúrbios Associados), a 2021 estudar descobriram que “estudantes universitários asiáticos americanos relatam taxas mais altas de restrição em comparação com seus colegas brancos e taxas mais altas de purgação, construção muscular e restrição cognitiva do que seus colegas brancos. brancos ou não asiáticos, colegas do BIPOC” e que “os estudantes universitários asiáticos americanos relatam níveis mais altos de insatisfação corporal e atitudes negativas em relação à obesidade do que seus não asiáticos, BIPOC pares."
Como alguém que lutou com meu peso a vida inteira e fez dieta desde os sete anos de idade, também incorporo as preocupações de Jeanne. Quando meu filho perguntou recentemente “Por que os adultos odeiam seus corpos?” Isso me impediu de seguir em frente. Eu quero desesperadamente nutrir um saudável imagem corporal no meu filho, mas como faço isso quando tenho uma imagem corporal negativa? Que erros estou cometendo que nem tenho consciência?
Para saber mais sobre como quebrar esse ciclo, entrevisteiDr. Cin Cin Tan, professor assistente de psicologia da Universidade de Toledo, cuja pesquisa examina o desenvolvimento dos padrões alimentares das crianças e o papel dos pais na formação do comportamento das crianças. Ela também é mãe.
“Nossas famílias querem que comamos, mas também não têm problemas em fazer comentários sobre o tamanho do corpo. Essa contradição é desafiadora. É um choque de gerações e épocas”, explicou o Dr. Tan, que é descendente de chineses da Malásia.
“Sempre há a mensagem de comer mais e não desperdiçar comida, mas se você ganhar algum peso, sempre se chama para fora”, disse Celita Lee, diretora de estratégia de dados de Seattle, Washington, que é tanto chinesa quanto coreana. “Esta é uma luta constante com meu pai. Ele recentemente chamou minha filha de magra (ela tem quatro anos) e me disse para alimentá-la mais, bem na frente dela.”
As observações diretas de nossos pais sobre peso não são maliciosas; é o contrário. Embora sua intenção possa ser mostrar preocupação ao apontar as menores mudanças em nossos corpos, o resultado não é menos doloroso. Vivemos em uma época de abundância e forte influência da mídia, onde corpos extremamente magros são celebrados, especialmente com mega ícones pop asiáticos comoBTS e BLACKPINK.
Conformidade para parecer de uma certa maneira pode ser uma tática de sobrevivência considerando o trauma da geração dos meus pais, que nasceram em comunidades dizimadas pela guerra onde a comida era escassa. Nasci em uma Chinatown na Coreia do Sul no início dos anos 80. Naquela época, qualquer pessoa gorda era automaticamente referida como “chefe” porque apenas os ricos podiam comprar comida extra para ser gordo. O crescimento econômico exponencial em um curto período de tempo experimentado por muitos países da Ásia pode ter contribuído para ideias conflitantes sobre alimentação e imagem corporal.
“É muito difícil fazer meu pai ajustar a maneira como ele fala sobre a imagem corporal”, acrescentou Celita. “Vejo como ele foi prejudicial para minha irmã e para mim, e não quero que isso continue com minha filha.”
Eu me relaciono profundamente, pois fiz de tudo para impedir que meus pais comentassem sobre meu peso. Foi preciso traçar limites e defendê-los repetidamente para que a mensagem fosse absorvida. Por mais que tenha doído a mim e aos meus pais, deixei claro que nosso relacionamento estava em jogo. Embora exista o medo da regressão, forjei uma paz para que possamos ter um vínculo mais sustentável com reuniões familiares mais alegres.
Mas deixando de lado as gerações mais velhas, como podemos fazer melhor com nossos filhos? Como podemos continuar a mostrar amor com a comida, que é parte integrante da nossa cultura, e nutrir uma imagem corporal positiva?
Evite conversa corporal negativa
De acordo com o Dr. Tan, é importante que os paisevite conversa corporal negativa ou conversa gorda— o tipo de conversas que os adultos podem estar modelando inadvertidamente. “As crianças percebem nossa insegurança. Podemos ensinar as crianças a apreciar seus corpos enfatizando o que nossos corpos podem fazer e a força de nossos corpos. Devemos enfatizar as habilidades além da aparência.”
Modelo de bons hábitos alimentares
Para muitos pais, a necessidade de modelar bons hábitos alimentares para nossos filhos é óbvia e mais fácil falar do que fazer. Algumas maneiras não intimidantes de começar incluem fazer refeições juntos sem distrações como telas, falando sobre os alimentos que você gosta e incentivando as crianças a experimentá-los e evitando fazer comentários negativos sobre alimentos.
Comida como recompensa não funciona
“A ideia de ‘coma seu brócolis, então você terá a sobremesa’ não funciona. Seu filho só aprenderá a não gostar mais de brócolis”, disse o Dr. Tan. “O melhor método de fazer com que as crianças comam alimentos específicos é a exposição repetida – as crianças levam de 10 a 15 vezes para experimentar um alimento antes de gostarem, antes de aceitá-lo.”
Evite hábitos alimentares emocionais com lanches planejados antes de colapsos
Dr. Tan acrescenta que a pesquisa mostra que os pais que são comedores emocionais são mais propensos a usar a comida para acalmar as emoções de seus filhos. Ela recomenda oferecer lanches em intervalos programados como prevenção antes que ocorram colapsos. E para crises em andamento, Dr. Tan sugere usar exercícios respiratórios ou outros métodos de enfrentamento primeiro, se possível, e esperar até que a criança se acalme antes de oferecer um lanche.
Incentive a alimentação intuitiva
Crescendo, eu não tinha permissão para deixar comida no meu prato ou grãos de arroz não consumidos na minha tigela. Com meu filho, eu o encorajo a ouvir seu corpo o máximo que posso. Percebi que alguns dias ele come muito e outros não come muito. Tentei não me preocupar muito com isso. A Dra. Tan validou essa filosofia como estando alinhada com sua pesquisa sobre a capacidade das crianças de autorregular a ingestão de alimentos com base em sinais internos de fome e saciedade.
Reconhecer que a paternidade não é fácil
“Minha filha queria comer Cheerios e leite de aveia três refeições por dia, e ela tem dois professores de psicologia na área infantil. hábitos alimentares como pais”, compartilhou o Dr. Tan, rindo, que entende os desafios de como as teorias podem ser difíceis de aplicar em prática. “Minha perspectiva mudou muito desde que me tornei mãe.”
Ela também enfatiza a importância de identificar o que é desenvolvimento típico versus uma preocupação válida. Os pais podem se perguntar: “Isso é algo que está acontecendo de vez em quando ou é mais sério ou debilitante?” Por dando um passo para trás, os pais podem identificar melhor quando um comportamento é típico para essa idade versus algo que precisa intervenção. Proporcionar um ambiente amoroso com parentalidade positiva e intencional é o melhor que qualquer um de nós pode se esforçar para fazer.
Nesta celebração do Ano Novo Lunar, estou animado para ver meu filho comer seu peso em seus bolinhos caseiros de LaoLao – porque ele quer, não porque alguém o está pressionando. Vou tentar o meu melhor, com a ajuda do meu irmão e do meu marido, para proteger o meu filho da conversa corporal, pois os meus pais inevitavelmente vão querer comentar sobre a sua magreza. Meu trabalho será reforçar os limites saudáveis para nossa família, para que todos possamos aproveitar as maravilhosas festividades do Ano Novo Lunar e refeições incríveis juntos nos próximos anos.
