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Eu sou um usuário cético de suplementos, via de regra. Eu não gosto de mexer muito com meu corpo quando ele está fazendo o que ele deve fazer e fará absolutamente experimentar coisas novas para o benefício dos meus adoráveis leitores quando eles parecem legais ou necessários, mas sou um defensor sobre o que faz isso em minha rotina testada e comprovada. (Como todos deveríamos ser!)
Infelizmente, um dos poucos coisas que meu corpo deve fazer não é ir dormir na hora. Ou nas noites realmente ruins.
Quer se trate de mente ou corpo correndo, um pouco de café a mais ou emoção quando eu deveria estar enrolando para baixo ou o fascínio de assistir mais um (ok mais 10) TikToks, às vezes o tempo de dormir pode ser um luta. Adicione o fato de que eu estava me mudando em dezembro (dica profissional: não faça isso), enfrentando tensões pandêmicas (peguei COVID-19 e tive que isolar) e estava no último trecho do prazo final de um grande manuscrito, eu estava dormindo muito menos bem e descansando e muito mais me jogando, girando e em pânico. Então, quando recebi alguns de
Zolt’s DREAMY + COLLAGEN BOOST Chá de mel de gengibre para tentar, fui cauteloso, mas esperançoso de que talvez funcionasse para mim.Nossa missão no SheKnows é capacitar e inspirar as mulheres, e só apresentamos produtos que achamos que você vai adorar tanto quanto nós. Zolt é um patrocinador do SheKnows, no entanto, todos os produtos neste artigo foram selecionados de forma independente por nossos editores. Observe que se você comprar algo clicando em um link dentro desta história, podemos receber uma pequena comissão pela venda.
Divulgação completa: eu tentei meu quinhão de melatonina e opções de suplementos naturais para dormir, mas sou muito ruim em lembrar de tomar minhas pílulas (pelo menos até que eu já esteja em Modo "oh Deus, estou exausto", tornando as coisas um círculo vicioso), então pensei que uma mistura de bebida poderia ser um pouco mais útil para eu beber distraidamente enquanto tento relaxar em noite.
E chocantemente (ou não): foi!
Um pouco sobre o produto: vêm em embalagens de pó para bebidas minúsculas, são fáceis de armazenar em seu banheiro ou armário de cozinha sem muito aborrecimento ou desordem. Eles não contêm cafeína, contêm 3 mg de melatonina e produtos botânicos, incluindo ashwagandha orgânico, ácido hialurônico, cogumelo tremela e astaxantina. O sabor é um sabor de mel de gengibre que é doce sem ser muito forte. Eu tomava frio na maioria dos dias porque tinha preguiça de esquentar água e principalmente queria lavar o rosto, mas a primeira vez que tomei como chá quente foi extremamente aconchegante e me fez desejar ter feito mais.
É à prova de idiotas de usar: chegue ao ponto ideal antes de dormir, onde você está fazendo cuidados com a pele ou lendo ou o que quer que você faça para relaxar, misture como quiser com 8 onças de água morna, fria ou quente e misture completamente. Então comece a bebericar. (Eu gosto de ter no mínimo três bebidas na minha mesa de cabeceira o tempo todo: então uma água, uma com gás e esta aqui era embreagem.)
Minha primeira noite de uso foi nossa primeira noite após a mudança, cercado por caixas e um pouco desgastado, então tomei um gole de um pouco mais agressivo e realmente colocando muito do meu "oh cara, será que vou dormir de novo?" ansiedades neste pobrezinho bebida. Mas dentro de uma hora (com um pouquinho de bebida ainda no fundo do meu copo) eu fui nocauteado e não acordei até que o sol quase me cegou pela manhã. Sim, meu quarto ainda estava cheio de caixas ainda desempacotadas, mas eu estava descansado o suficiente para lidar com elas. Portanto, chamei isso de sucesso.
Continuei com isso por mais algumas noites, tentando depois de uma noite com amigos onde tomei um café às 21h, em outra noite depois que acabei atrasado em um trem por mais tempo do que eu queria e depois em um sábado sonolento onde já fiquei na cama o dia todo e cochilou. Cada vez que eu tinha uma experiência bastante semelhante de realmente relaxar e me colocar na cama - o ritual de misturar minha bebida idiota emparelhado com intencionalmente tentar abrir espaço para dormir (colocar meu telefone no carregador do outro lado da sala, sem olhar para a tela ou tentando responder um último e-mail) realmente comecei a me sentir Boa.
Obviamente, como com todos suplementos, Eu recomendo que você converse com um médico sobre se pode ser adequado para você. Certifique-se de que todos os ingredientes combinem bem com seus remédios ou suplementos existentes (especialmente se você estiver grávida, tentando engravidar ou amamentando). Mas se você fizer tudo isso e decidir que um suplemento para dormir é algo de que precisa em sua vida, eu diria que esse pó seria uma opção muito sonhadora.
Antes de ir, confira alguns de nossos produtos favoritos que realmente podem ajudá-lo a dormir:
