Nos últimos dois anos, a pandemia global redefiniu o que significa bem-estar. Desde bloqueios que nos forçaram a ser criativos até vacinas que nos deram esperança para um mundo pós-pandêmico, o futuro de uma rotina de bem-estar mais acessível e simplificada parece mais brilhante em 2022. A partir de rastreando seu estresse para viver sóbrio e curioso, aqui está uma olhada em alguns dos melhores tendências de bem-estar especialistas dizem que veremos no ano novo.
Melhorando sua saúde intestinal
Com mais de 40 trilhões de bactérias em seu corpo, a maioria das quais encontrada em seu intestino, os especialistas dizem que um foco na saúde intestinal está em ascensão. “Há um velho ditado:‘ você é o que você come ’, no entanto, o ditado mais apropriado deveria dizer:‘ você é o que você come e absorve ’”, disse Joel Totoro, Diretor de Ciências do Esporte da
A pesquisa sobre a saúde intestinal é uma das áreas da ciência de crescimento mais rápido e com o intestino fornecendo comunicação direta ao cérebro, e tendo um impacto direto no sono, nas emoções, no comportamento e no desempenho físico, as bactérias específicas do seu intestino são tão exclusivas para você quanto impressão digital. No entanto, a dieta média da maioria das pessoas não pode fornecer a combinação ideal de uma dieta saudável e correta bactérias, então suplementos que promovem a saúde intestinal, como prebióticos e probióticos, fornecem o que é necessário impulsionar.
“Se os probióticos são os soldados na linha de frente da saúde intestinal, os prebióticos são as tropas de apoio”, disse Totoro.
Hiper Bem Estar
Com a pandemia de Covid-19 forçando os americanos a dar um passo para trás e refletir sobre sua saúde geral e bem-estar, surgiu uma nova tendência. O hiper-bem-estar, ou a prática de buscar o equilíbrio ideal de energia, bem-estar e foco, está aumentando à medida que mais americanos procuram cuidar da saúde por conta própria.
“O Hyper Wellness coloca ênfase na saúde proativa e preventiva e adota um amplo espectro de abordagens complementares para manter as pessoas saudáveis”, disse Jim Donnelly, CEO e cofundador da Restaure o Hiper Bem-Estar. “O Hiper Bem-Estar está se tornando o modelo escolhido à medida que mais e mais americanos se concentram em permanecer saudáveis, ao invés de o modelo quebrado e desatualizado de assistência médica que espera que uma pessoa adoeça antes de interagir com o médico sistema."
Com esta nova prática, as pessoas estão optando por avaliar sua saúde geral por meio de testes de sensibilidades alimentares, marcadores genéticos e micronutrientes e níveis de antioxidantes que, por sua vez, podem ajudá-los a entender onde está sua saúde e, em seguida, desenvolver um plano personalizado para ajudá-los a alcançar seus metas.
Empresas como a Restore Hyper Wellness fornecem esses testes e soluções que variam de tratamentos como crioterapia a oxigênio hiperbárico, modalidades Cryoskin e HydraFacial. “Descobrimos que todas essas modalidades ajudam você a se sentir melhor imediatamente, quer esteja sentindo dor, fadiga, falta de foco ou apenas precise de um estímulo ”, disse Donnelly.
Rastreando o estresse
Ao entrarmos em mais um ano de pandemia global, os especialistas dizem que muitos americanos estão mais estressados e preocupados do que nunca. Mas, em vez de tentar eliminar essas preocupações, gerenciar e rastrear de onde vem esse estresse pode ser mais benéfico.
“Stress é mais precisamente o mecanismo de defesa do corpo ", disse Totoro. “Qualquer ameaça percebida ao corpo causa uma resposta ao estresse. As ameaças podem incluir ferimentos e doenças, estressores ambientais tão simples quanto atravessar a rua em Nova York para obter nutrição e sono inadequados. Nossos corpos devem ser responsáveis por todos esses fatores de estresse. ”
Ainda assim, conforme a ciência surge, muitas pessoas procuram ainda mais informações. Rastrear seu estresse pode ajudá-lo a fazer um inventário das diferentes causas e momentos de estresse em seu corpo, e em última análise, ajudá-lo a entender qual é a reação do seu corpo e ajudá-lo a se preparar melhor para qualquer futuro estressores. Teste de Stress de Thorne, um teste caseiro, rastreia os hormônios do estresse, cortisol e DHEA. “Normalmente, o cortisol está em seu pico pela manhã e segue uma curva descendente ao longo do dia. Ao monitorar os hormônios do estresse ao longo do dia, você pode entender as respostas do corpo ”, disse Totoro.
Mocktails e vida sem álcool
No ano passado, as vendas de bebidas não alcoólicas aumentaram 33%, para US $ 331 milhões, de acordo com um Nielsen relatório. Com mais Jovens “sóbrios-curiosos” em busca de alternativas alcoólicas que proporcionem uma experiência social divertida de beber sem o burburinho, ressaca ou tendências viciantes, mais produtos sem álcool estão chegando ao mercado que preenchem este vazio. De linhas de produtos que oferecem bebidas destiladas não alcoólicas que podem ser mexidas e batidas como qualquer coquetel normal até pesadas Rebatedores como o lançamento de uma Budweiser sem álcool e sem açúcar pela Anheuser-Busch, especialistas dizem esperar ainda mais ofertas no ano Novo.
Telessaúde
Não deve ser surpresa que, com uma pandemia global de saúde forçando as pessoas a trabalhar em casa e ficar em casa quando podem, as consultas por telessaúde dispararam. O dados mais recentes do Departamento de Saúde dos Estados Unidos relata que, desde o início da pandemia de Covid-19, as consultas por telessaúde aumentaram 63 vezes desde 2019. E os especialistas dizem que isso provavelmente se tornará a norma.
“Podemos atender mais pacientes e fornecer respostas mais rápidas nas prescrições e no diagnóstico com consultas de telessaúde”, disse o Dr. Kenn Brooks, médico de atenção primária. “Também nos permite ver os pacientes doentes em tempo real e evitar o risco de transmitir qualquer vírus, pois podem ficar em casa, manter todos seguros e quase sempre podemos diagnosticá-los com o Zoom.”
Antes de ir, confira nossas citações favoritas para ajudar a inspirar atitudes saudáveis sobre alimentos e corpos:
