Mantenha seu senso de humor
Se você não tem um, compre um - RAPIDAMENTE! A pesquisa mostrou que sorrir faz com que seu cérebro libere substâncias químicas que fazem você se sentir bem. Além disso, o riso libera endorfinas em seu corpo que permitem que você relaxe. Então, quando você só pode rir ou chorar, faça o primeiro. É mais divertido (e menos caro) do que medicação ou terapia para ansiedade.
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Mantenha uma perspectiva otimista
Há um velho ditado que diz: “Atitude é tudo”. Keith Harrell, autor de um livro com o mesmo nome, concorda. Ele afirma: “Sua atitude determina se você está vivendo a vida ou a vida está vivendo você. A atitude determina se você está no caminho ou no caminho. ”
E lembre-se, como regra geral, aqueles com atitudes positivas desfrutam de uma saúde geral melhor - um verdadeiro presente seu para seus novos pacotes de alegria. Justamente quando as coisas parecem estar em seu ponto mais baixo, lembre-se: sempre poderia ser pior. Quando eu estava tendo um momento particularmente ruim durante o primeiro ano com nossos gêmeos, eu me lembrava de que havia mulheres no mundo fazendo malabarismos com sextupletas ou mais naquele mesmo segundo. Isso geralmente me proporcionava clareza suficiente para me ajudar nesses 60 minutos.
Agende um tempo pessoal para você regularmente
Muitas mães começam a sentir que suas vidas são um tanto unidimensionais. Eles se convencem de que estão perdendo sua própria identidade no meio da criação de sua família. É extremamente importante reservar algum tempo para você todos os dias. Mesmo que seja apenas para se aconchegar na cama à noite e ler Pessoas revista ou capítulo de livro que está acumulando poeira na estante. Planeje passar o tempo mais frequente possível com os amigos à noite ou nos fins de semana, e planeje fazer isso sem seus filhos quando possível. Na verdade, você não pode cuidar melhor de sua família a menos que esteja cuidando melhor de si mesmo.
>> Encontre tempo para si mesmo no meio de um dia agitado
Dê a si mesmo permissão para cometer “erros”.
Escreva esta declaração e coloque-a em um lugar onde você a verá pelo menos uma vez por dia: “Durante este dia, eu farei o melhor que puder para ser uma mãe para essas crianças com a informação, sabedoria e energia que tenho neste Tempo."
Em horas, dias ou semanas a partir de agora, não haverá sentido em olhar para trás e dizer: “Oh, se eu soubesse que teria feito de outra forma”. Claro que você pode tem, mas o ponto principal é que você nunca será capaz de voltar àquele ponto exato no tempo - com as informações que você tem agora - e fazer coisas de forma diferente. Você faz o melhor que pode com o que tem para trabalhar no momento. Isso é tudo que você pode esperar de si mesmo - e isso é tudo que seus filhos esperam de você.
Ignore os conselhos de pessoas cuja opinião você não valoriza verdadeiramente
Você receberá conselhos sobre a criação de filhos em geral a torto e a direito de familiares, amigos e mulheres atrás de você na fila do supermercado. As pessoas vão comentar sobre sua escolha de amamentar ou dar mamadeira. As pessoas vão comentar sobre o quão louco o bebês'Padrões de sono são (e quanto disso é sua culpa).
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Sente-se e pense nas pessoas em sua vida cujas opiniões você realmente valoriza. Agora, alguma dessas pessoas é a mesma que você imaginaria tentando lhe dar “conselhos” que realmente parecem mais uma crítica às suas habilidades parentais? Eu duvido. Portanto, quando você quiser um conselho, peça-o às pessoas que você geralmente acredita que o darão no seu melhor interesse, e não nas suas opiniões subjacentes. Para todos os outros, sorria e continue caminhando. Se acontecer em sua própria casa, finja uma enxaqueca e retire-se para o seu quarto até que o agressor vá embora.
Perguntas e respostas
Como Zora Neale Hurston disse uma vez: “Há anos que fazem perguntas e anos que respondem”.
Este ano certamente fará as duas coisas - eu garanto! E eu farei a você a promessa que minha grande amiga Mollie sempre faz para mim: Você vai cumprir!
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