Como casos COVID-19 continue a aumentar nos Estados Unidos, o A indústria de fitness de tijolo e argamassa sofreu um grande golpe nos últimos meses. Muitos ginásios e estúdios de ioga permanecem fechados ou permanentemente fechados - e dada a natureza interna e fechada desses espaços, é compreensível que os clientes não se sentem confortáveis para retornar aos seus locais de treino favoritos agora mesmo. Considerando que, no momento da redação deste artigo, em meados de outubro, mais da metade dos estados dos EUA estão passando por uma “propagação descontrolada"Do coronavírus, os treinos em estúdio simplesmente não são realistas no futuro previsível. Portanto, milhões de americanos não têm escolha a não ser olhar para as opções de exercícios digitais.
Enquanto muitos frequentadores de academias esperam pacientemente as coisas, citando uma preferência pelo
Ser adaptável é o que permitiu ao consultor de mídia baseado em Brooklyn Renee Ifill tornar-se parte de uma comunidade de apoio que provavelmente nunca teria existido se não fosse pelo COVID. No início do bloqueio, por um capricho, ela se juntou a uma aula de kickboxing cardio com zoom ministrada pelo professor de artes marciais de seu filho de nove anos. "Todos esses meses depois", ela diz a SheKnows, "esta aula é realmente nossa tábua de salvação, não apenas para exercícios físicos e movendo nossos corpos e não sentindo como se estivéssemos enlouquecendo, mas [também é] uma conexão com cada um de outros."
Christiane Seidel, um ator radicado em Nova York (O Gambito da Rainha; Fosse / Verdon) e mãe de meninos gêmeos em idade pré-escolar, nunca tinha experimentado exercícios online antes da pandemia, mas quando seu favorito estúdio de ioga quente desligado, ela pediu ajuda a seus seguidores no Instagram. Várias pessoas a transformaram em Melissa Wood Health, que, por US $ 9,99 por mês (ou US $ 99 por ano), oferece um arquivo completo de mais de 100 treinos, com novos publicados semanalmente.
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Eu acredito que arranjar tempo para cuidar de si mesmo faz parte de cuidar de seus filhos. Mesmo em dias, você tem apenas alguns momentos para si mesmo para espremer algo antes que eles o encontrem. A vozinha de Elanor. Okkk menina, ok. 5 minutos é melhor do que nenhum minuto, especialmente quando se trata de sua saúde mental. #momlife
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“O que eu absolutamente amo é que [os vídeos de Melissa] são todos supercurtos”, Seidel disse ao SheKnows. “E era disso que eu precisava. São cerca de 20 minutos, 15 minutos, 13 minutos e você se sente bem! Você faz o que quer e não precisa fazer mais nada. ” Seidel também observa que o programa de Wood a atrai como mãe de filhos pequenos, “porque não está ao vivo. ” Ela percebeu que, no início da pandemia, muitos estúdios adotaram o Instagram Live, o que nem sempre funcionava com sua programação.
Endrst, mãe de um filho pequeno, ecoa o sentimento de Seidel quando se trata do apelo de práticas curtas. Ela tem o prazer de dizer que o SoulUnity oferece a quantidade certa de tempo para cuidar de si mesmo que todos - sejam você pais ou não - precisam.
“Este é um espaço onde as mães podem meditar por 10 minutos, assistir a um vídeo para 20, mover-se por 30, 20, 15 - você tem uma escolha”, diz Endrst. “É feito para pessoas que têm um tempo limitado. Você pode ter uma prática realmente poderosa que o mantenha dentro de uma pequena janela. ”
Por US $ 37 por mês, Endrst e sua equipe de aproximadamente 20 instrutores oferecem aos membros da SoulUnity uma biblioteca holística de opções. Como os treinos de Melissa Wood, as práticas do SoulUnity não são ao vivo, permitindo que os membros participem em seu lazer. Existem exercícios de movimento, que vão desde aulas de ioga a um animado workshop burlesco (este último testado pessoalmente por este escritor). Além disso, há meditações guiadas, leituras de Tarô, leituras de astrologia, avisos de diários, sugestões de livros e sessões de ativismo. Dada a ascensão de trauma de saúde mental devido à pandemia, não é uma má ideia considerar a implementação da atenção plena em sua rotina de exercícios, e isso é algo que o SoulUnity pode fornecer.
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As aulas do SoulUnity desta semana ✨ Como ser um bom aliado conhecendo seus direitos com @carustol ✨ Movimento com @junglejohanna para queimar o corpo inteiro ✨ Leitura de tarô com @annatoonk ✨ New Journal Prompts inspirados na aula de @carustol ✨ Past Life Regression com @pastlifemichelle e @ninaendrsthealth ✨ Adquira sua tira em uma aula burlesca com @markozzie Interessado? Link na biografia para se inscrever! #movement #soulmedicine #soulwork #tarot #yoga #reflect #burlesque #allyship #fireitup #findyourcenter #pastliferegression
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“A missão é capacitar as pessoas a se curarem por meio da orientação”, diz Endrst, do SoulUnity. “Temos ativistas, temos curandeiros, temos professores de ioga, temos treinadores de voz - temos todas essas pessoas de todas essas origens diferentes. O que estamos fazendo é dar aos membros a chance de ouvir e absorver diferentes tipos de pessoas para que possam fazer mudanças em suas vidas pessoais, mas também em suas comunidades e além. ”
Outra pessoa que tem como objetivo inspirar as pessoas por meio do movimento e da atenção plena é Ricky Taylor, um sensei de caratê, personal trainer, palestrante motivacional e fundador da Knight’s Code Fitness. O residente do Brooklyn também é o cérebro por trás da aula on-line de kickboxing cardiovascular que Ifill faz regularmente (Taylor cobra US $ 15 por aula, ou US $ 99 por mês). Embora o negócio da Taylor’s Knight’s Code esteja operacional desde 2019, foi necessária uma terrível pandemia para encontrar o seu fundamento: Depois que seus empregadores encerraram as aulas presenciais, Taylor, como muitos outros instrutores de fitness, não teve escolha a não ser optar pelo online ensino. Ele então começou a usar seu domínio do Zoom totalmente novo e pandêmico para construir sua marca.
“[Eu decidi] vou usar o Zoom que foi meio que jogado no meu colo, para me permitir passar minha palavra. Para liberar minha paixão ”, disse Taylor ao SheKnows. Ele começou a procurar sua rede (“boca a boca é o melhor quando se trata de marketing”), incluindo Ifill e outras mães de seus alunos de caratê. Logo, ele tinha um grupo principal participando de suas aulas online: “É incrível, porque o apoio que eu tenho obtido desses pais que já me conheciam e confiavam em mim, agora eles vão ver um lado diferente ”, ele diz. “Eu sou o treinador que também está tentando melhorá-los e fazer com que se sintam fortalecidos.”
As aulas de Taylor podem ser desafiadoras. “Ele não é alguém que você deseja decepcionar”, diz Ifill. Mas ela fala isso de uma maneira positiva, destacando a capacidade sobrenatural de Taylor de "reconhecer cada pessoa" participante. “De repente, você está sendo responsabilizado e sendo notado”, com todos, não apenas Taylor, aplaudindo e apoiando as realizações uns dos outros. “Este é um grupo muito especial”, diz Ifill.
Sim, as aulas de Taylor’s Knight’s Code são treinos de tirar o fôlego (que Taylor faz junto com seu alunos), mas como o SoulUnity, eles estão trazendo empoderamento para as pessoas que estão passando por dificuldades vezes. “Vejo que eles estão emanando confiança”, diz Taylor sobre seus alunos. “Eles parecem mais fortes - e não me refiro fisicamente. Os ombros estão para trás, o queixo para cima, o peito para fora. O Código de Knight, nascido de uma pandemia, e nascido de um lugar tão escuro e desagradável, realmente ajudou muitas dessas mães e professores a se levantarem e se sentirem confortáveis em sua própria pele. Tem sido incrível. ”
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Assistir e compartilhar de você pode. Você nunca sabe quem está lutando uma batalha da qual não temos conhecimento. Está tudo bem não estar bem. Se alguém precisar de ajuda... Depressão / ansiedade: (844) 863-9314 Suicídio: (800) 273- 8255 . . . . . #mensfashion #mental #crescimento pessoal #endthestigma #mentalhealthmatters #anxious #diabetes #usmilitary #mentalhealth #mentalhealth #edrecovery #health #mentalhealthsupport # type1diabetic #mentalhealthawareness #edwarrior #knightscode #diabeticfitness #bipolar #itsokaynottobeokay #anorexiarecovery #mindfulness #men #carity #mentalillness #support #eatingdisorderrecovery #suicideprevention #movember #knightscodefitness via @hashtagexpert
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Taylor também faz questão de passar os últimos 10 minutos de cada aula para se concentrar nas afirmações. “Ele dirá:‘ Renée, percebi que você ficou muito forte. Estou impressionado com você '”, diz Ifill. “Ele está realmente presente e assistindo de uma forma que se sente muito bem.” Como parte de sua abordagem holística, Taylor recentemente usou o Instagram para fazer um check-in de saúde mental com seus seguidores; algo, especialmente nestes tempos, é imperativo para equilibrar a aptidão física. “Acho que isso é muito importante porque é uma conexão que as pessoas não têm consigo mesmas”, diz ele. “Não é culpa de ninguém. Estamos sempre indo, indo, indo. Não aproveitamos esse momento para dizer: ‘Ei, não estou bem. Alguma coisa não está certa. Eu preciso resolver o que é. '”
À medida que entramos em um novo ano e em outro inverno marcado pela COVID, ainda há uma sensação de otimismo de que o condicionamento físico retornará aos locais presenciais algum dia. Mas, por enquanto, há muitos incentivos para continuar malhando online. “Isso tem sido algo que posso fazer de forma consistente”, diz Ifill. “Inicialmente, eu provavelmente teria dito: 'Sim, com certeza vou voltar para a academia'. Mas quando vou me sentir super segura? Eu simplesmente não sei. ”
Seidel está definitivamente aberto para continuar em um modelo híbrido quando as coisas melhorarem. “Tenho certeza de que continuaria com um monte de [aulas] on-line”, diz ela, “porque é muito flexível e você minimiza o tempo indo para um estúdio." No entanto, ela não pode negar o apelo de um estúdio real: “Assim que for realmente seguro ir para o estúdio, voltarei, mas provavelmente não tão muitas vezes. Tenho saudades da sensação ao vivo e de estar em uma sala com pessoas que pensam como eu. ”
Independentemente do que 2021 traga, aqueles que procuram manter suas rotinas de treino podem se confortar em saber que existem inúmeros setores profissionais como Taylor e Endrst, que adaptaram seus negócios a um mundo dominado pelo COVID-19 - e continuarão a fazê-lo à medida que nos aproximamos de um vacina.
“Você tem que se adaptar cedo ou morrer”, observa Ifill sobre qualquer empresa afetada pela pandemia. “As pessoas que fizeram isso bem continuarão a evoluir, mesmo quando passarmos para uma situação em que seja possível ter um modelo híbrido. Nem todos ao mesmo tempo vão ficar tipo, ‘Bem, ok, temos uma vacina, vamos todos lá fora agora!’ ”
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