Apresentar um bebê à família pode ser opressor e estressar inesperadamente o relacionamento com seu parceiro. Os efeitos da privação de sono, combinados com um déficit repentino de tempo e mudança de prioridades, muitas vezes prejudicam os novos pais. Se tarefas aparentemente benignas, como trocar fraldas, deixaram seu casamento em crise, tente estas dicas para se reconectar.
Arranje tempo para datas
Passar um tempo sozinho com seu parceiro é necessário para manter o romance vivo. Vá a um encontro dentro de algumas semanas depois de trazer o bebê para casa, se puder. Isso estabelece um padrão com seu parceiro. E quando vocês saírem juntos, não falem sobre o bebê. Um relacionamento saudável afeta a felicidade e a saúde do seu bebê. Quando a mãe e o pai estão estressados, o bebê fica estressado. Portanto, tenha como prioridade passar algum tempo com seu cônjuge.
Durma um pouco ou tome sol
Perda de sono é uma das quatro principais fontes de conflito conjugal, de acordo com John Medina, autor do livro Regras do cérebro para bebês. Uma maneira de combater isso é reconhecer o padrão e tomar medidas para combatê-lo.
Os profissionais de saúde costumam dizer às novas mamães para dormirem quando seus bebês cochilam. E se você não conseguir encontrar um tempo extra para dormir, saia para tomar sol. Um estudo divulgado em 2009 pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças mostra que as pessoas que vivem em estados ao ar livre com muito sol são as mais felizes.
Comunicar uns com os outros
Como acontece com qualquer coisa que envolva relacionamentos, comunicação é a chave para a sobrevivência. É provável que haja mal-entendidos entre novos pais e mães. A paternidade é um conjunto de habilidades totalmente novo e há uma curva de aprendizado para todos. Reserve um tempo para abordar seus pensamentos, medos e ideias com seu parceiro - isso pode impedir muitas lutas iminentes.
Divide tarefas e deveres de cuidados infantis
As coisas eram mais fáceis na década de 1950, quando a família americana designou papéis de gênero. Hoje em dia, espera-se que a família moderna compartilhe o trabalho doméstico. Descobrir o que é justo e o que é mais fácil afastará as expectativas não atendidas.
Se você fez uma cesariana, é mais realista para seu cônjuge fazer tarefas que exijam esforço físico, como passear com o cachorro, levantar a cadeirinha do carro e passar aspirador. No entanto, se seu marido trabalha 70 horas por semana, você provavelmente fará mais a manutenção da casa.
Passe algum tempo com amigos e faça um esforço para ser social
Uma fonte comum de tensão para casais que tiveram um bebê recentemente é o isolamento resultante da queda repentina nas atividades sociais. As noites de sexta e sábado não são mais passadas nos bares com os amigos. Em vez disso, e especialmente no início, a fadiga e a programação do bebê ditam a rotina dos pais. O bebê pega e os pais dão.
Faça com que seja uma prioridade ver os amigos de vez em quando, seja para um café rápido ou para receber pessoas em sua casa para jantar e tomar vinho. Isso aliviará um pouco a pressão em seu relacionamento e afastará sua mente do bebê por enquanto.
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