Deitada no sofá, assistindo Ellen e sentindo pena de si mesma? Siga estas etapas fáceis para aliviar a febre que o está mantendo para baixo e para fora.
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Já se foi o tempo em que nossas mães estavam disponíveis para aliviar nossas febres e enfermidades, agora temos que cuidar de nós mesmos quando estamos doentes. Observe estas etapas para tratar sua febre e colocá-lo de volta em pé rapidamente.
A febre pode ocorrer por vários motivos - desde um sintoma de resfriado comum ou gripe até outras infecções e vírus. Lembre-se, porém, de que as febres nem sempre são más notícias, muitas vezes fazem parte do mecanismo de defesa do seu corpo lutando contra qualquer doença que o esteja prendendo. Portanto, abrace a febre e encontre maneiras de se sentir confortável enquanto descansa.
Os sintomas da febre podem incluir:
- Rosto e bochechas coradas
- Sensação de calor e úmido (ou realmente suado)
- Tremendo
- Dentes batendo
- Geralmente se sentindo mal e com dores.
O Fever Fact Sheet de 2008 de Hunter New England, NSW Health recomenda as seguintes “faixas normais de temperatura” dependendo do método de medição que você usa:
- Axila: 34,7-37,3 graus C
- Boca: 35,5-37,5 graus C
- Orelha: 35,8-38 graus C.
Ao medir a temperatura de um adulto, a NSW Health sugere tomá-la "pela boca, no ouvido ou sob a axila. O método das axilas é menos preciso e normalmente é usado apenas se a pessoa estiver extremamente sonolenta ou mentalmente não limpa. ”
Os adultos com temperatura acima de 40 graus C, bem como aqueles cuja febre persistiu por mais de três dias ou que sentem que estão piorando, devem consultar o seu médico de família.
Se sua febre é controlável em casa, algumas dicas úteis para fazer você se sentir melhor incluem:
- Uma dose de paracetamol ou ibuprofeno (sempre verifique com seu farmacêutico ou médico antes de tomar medicamentos para determinar o que é melhor para você)
- Beba muita água e evite bebidas que aumentem a desidratação, como chá, café e álcool
- Umedeça sua pele com toalhas ou esponjas úmidas - use água em temperatura ambiente, não fria, e evite chuveiros / banhos frios (colocando água fria água na pele só fará com que sua pele e vasos sanguíneos reajam rapidamente à mudança de temperatura, o que pode prender o calor até avançar)
- Descanse, descanse, descanse!
Porém, o mais importante é que se você estiver se sentindo bem, mas com febre, vá com calma. Uma temperatura alta nem sempre é um indicador de quão doente você está; o que é mais importante é como você se sente. Portanto, ouça o seu corpo e faça o que parece certo.
Este artigo deve ser considerado apenas como contendo dicas úteis e não substitui o conselho de um profissional médico. Se você está preocupado com sua saúde, por favor, procure orientação médica especializada.
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