Você odeia que seja quase o Dia do Trabalho? Não é uma sensação incomum. Depois de todos aqueles dias com os pés na areia na praia, pode ser deprimente quando os dias ficam mais curtos, as crianças estão de volta à escola e todos voltam ao trabalho. A boa notícia é que existem ótimas maneiras de transformar o blues do final do verão em um fabuloso outono. São necessárias quatro semanas e quatro práticas para ajudá-lo a prosperar.
Convido você a participar do meu Fabulous Fall Challenge. Pratique uma ação por cinco dias durante uma semana (e eu sugiro que você faça disso seus dias de trabalho) e, em seguida, passe para a próxima. Depois de concluir este desafio de quatro semanas, você não precisa mais terminar. Decida quais dicas funcionaram melhor para você, então, por favor, continue com elas!
Semana um:Faça algo de bom para você todos os dias.
Temos que encher o nosso próprio poço primeiro, ou não temos mais nada para dar aos outros. Fazer algo de bom para si mesmo todos os dias é uma boa maneira de conseguir isso. Pode ser tão simples quanto dar um passeio com um amigo no trabalho na hora do almoço, em vez de comer sozinho em sua mesa.
Talvez seja parar para comprar flores no caminho do trabalho para casa ou ligar para um amigo que o apoia não tive tempo para conversar, ou talvez até mesmo ter um encontro noturno no meio da semana com o seu cônjuge. Talvez seja estabelecer um limite com alguém ou dizer "não" a um pedido. Mantenha a simplicidade, mas concentre-se em fazer uma coisa que lhe traga alegria todos os dias.
Semana dois:Dê algo a alguém todos os dias e observe o impacto que isso tem em você e nos outros.
Dar um presente a alguém pode ser tão simples quanto oferecer uma palavra de incentivo a um colega, surpreendendo seu cônjuge ao cozinhar ou limpar depois do jantar, levar um cartão-presente de café para seu assistente ou preencher um cheque para uma instituição de caridade. Pode ser voluntariado para uma causa em que você acredita ou ajudar alguém na sua vizinhança que precisa de uma mão. Talvez seja simplesmente desligar a eletrônica e realmente estar presente para ouvir seu filho. O objetivo é estender-se aos outros, concentrando-se no que você pode dar, e não no que pode receber.
Semana três:Comece cada dia com uma intenção positiva e observe o que acontece.
Todos os dias podemos escolher se veremos o copo meio vazio ou meio cheio. Durante esta semana de desafio, comece cada dia definindo uma intenção positiva. Isso pode ser algo tão simples como dizer: "Hoje, vou concentrar minha atenção no que está indo bem, em vez de no que está quebrado", ou “Hoje vou me concentrar em ser mais paciente com os outros” ou “Hoje, vou me certificar de tomar essas três ações para me ajudar a cumprir meu meta." No final do dia, reflita sobre como o dia se desenrolou e observe o impacto de definir uma intenção na criação do resultado que você com experiência.
Semana quatro: Lembre-se de por que você faz o que faz e execute uma ação que o ajude a se reconectar com seu propósito e missão.
Todos nós fazemos o que fazemos por um motivo, seja ser uma dona de casa ou trabalhar como um executivo. Mas quando ficamos ocupados, é fácil esquecer os motivos pelos quais escolhemos o caminho que estamos trilhando. Durante esta última semana de seu desafio, pense por que você escolheu os papéis que desempenha atualmente, tanto no trabalho quanto em casa.
De que forma o que você faz o ajuda a contribuir com o seu melhor para o mundo? De que forma isso o ajuda a expressar seus valores e paixão por aquilo que é mais importante para você? Talvez seja lembrar que você faz o que faz porque adora ajudar as crianças a crescer e se desenvolver. Talvez você ame construir coisas novas, ajudar a curar doenças, ensinar crianças ou tornar uma visão realidade. Quaisquer que sejam seus motivos para fazer o que você faz, tome uma atitude a cada dia que o ajude a se sentir renovado e comprometido com sua paixão e propósito.
