Uma das partes mais demoradas de mandar nossos filhos para a escola é preparar seus almoços todas as manhãs. Você quer que seja nutritivo e satisfatório, mas não quer que eles caiam no tédio da lancheira. Normalmente os pais embalam um sanduíche e alguns lanches, mas essas cinco idéias para o almoço certamente manterão a refeição do meio-dia do seu filho nutritiva e interessante também.
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Rolinhos de presunto e sushi
Foto cedida por Amy do The Family Chef
Esta ideia divertida sem sanduíche incorpora grãos inteiros, proteínas e laticínios, dando ao seu filho uma boa embalagem de nutrientes, enquanto torna seu não sanduíche fácil de comer. Desenvolvido por The Family ChefAmy, autora do livro de receitas que será lançado em breve A Cozinha Quente, esta receita é simples de modificar de acordo com os gostos particulares do seu filho e pode ser preparada tendo em mente as alergias.
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Taquitos de frango assado
Foto cedida por Lisa de Crazy Adventures in Parenting
Quem não ama comida mexicana? Não há razão para que seu filho não possa ter um de seus jantares favoritos no almoço escolar. E o bônus é que você pode preparar tudo na noite anterior. Desenvolvido por Lisa de Aventuras loucas na criação de filhos, os taquitos assados podem ser combinados com arroz e feijão preto, tornando o almoço não apenas agradável para o tempo, mas também farto e saudável.
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Faça sua própria pizza
As crianças adoram pizza, mas não precisam esperar até que chegue o dia especial da pizza na escola para se divertir. Tudo que você precisa é de pão fino e achatado, um pouco de molho e queijo ralado e, em seguida, empacote tudo em uma divertida caixa de bento como a Lancheira fácil sistema. Seu filho pode se divertir preparando e depois comendo pizza na escola.
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Sopa e biscoitos
Às vezes, tudo o que seu filho realmente quer comer é uma xícara de canja de frango com macarrão com alguns biscoitos. Graças a recipientes de armazenamento de alimentos quentes como o Sprinkles FUNtainer Food Jar na garrafa térmica, você pode esquentar a sopa antes de mandar seu filho para a escola, e ela ficará quente na hora do almoço.
Lanches saudáveis para incluir:
Todos nós sabemos que as crianças precisam de muitos alimentos nutritivos para manter seus níveis de energia e tirar o máximo proveito do dia de aprendizagem, portanto, incluir alguns lanches na lancheira é importante. Evite embalar lanches não saudáveis, como biscoitos e batatas fritas, e opte por aqueles que mantêm sua barriga cheia de nutrientes.
- Ovo cozido
- Frutas frescas, como maçãs e bananas
- Legumes crocantes, como cenouras e aipo
- Bolachas integrais e queijo
- Yogourt
- Pipoca
- Muffins integrais
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Macarrão com queijo
Macarrão com queijo é muito apreciado pelas crianças, e não há motivo para elas não poderem desfrutar do seu prato preferido na merenda escolar. Experimente uma receita fácil de macarrão com queijo como esta da Muffin Tin Mania. É assado em uma forma de muffin para comer facilmente, ou você sempre pode usar aquela térmica confiável para manter a massa quente.
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