Quando se trata de prematuro envelhecimento, seu estilo de vida e atividades diárias têm tanto impacto quanto os produtos em seu armário de remédios que compõem seu regime diário de beleza. Dê uma olhada em cinco maus hábitos que idade você por dentro e por fora.
Não conseguindo fechar os olhos o suficiente
Uma boa noite de sono é exatamente o que seu corpo precisa para reparar danos às células. Além disso, a Academia Americana de Dermatologia recomenda que você durma de costas para reduzir a chance de linhas de sono - rugas no rosto que surgem por dormir de lado ou de bruços.
Além disso, você deve evitar dormir maquiado. Embora não cause rugas, ele obstrui os poros e pode até prejudicar o tempo de reparo durante o período de descanso. Além disso, a maquiagem colocada sobre a pele pode ressecá-la e aumentar sua suscetibilidade a rugas.
Esquecendo seu hidratante diário e protetor solar
Um hidratante simples e barato é a chave para apresentar um rosto fresco e brilhante a cada dia. Rugas e linhas feias são muito menos perceptíveis quando a pele foi hidratada. Para melhores resultados, use-o logo após lavar o rosto, quando a umidade penetra de forma mais rápida e eficaz.
Pular o protetor solar em sua rotina diária de beleza é uma das maneiras mais rápidas de enrugar a pele. Aplique protetor solar ao longo do dia para limitar a exposição aos raios ultravioleta, diminuir o risco de câncer de pele e aumentar sua aparência jovem.
Comer comida gordurosa
Alimentos açucarados podem fazer sua pele parecer opaca e enrugada. Da próxima vez que estiver com vontade de comer algo doce, opte por frutas frescas, como amoras ou amoras, que são repletas de antioxidantes; eles ajudam a melhorar sua pele.
Da mesma forma, pegue leve com o álcool; muitas bebidas alcoólicas podem prejudicar sua aparência. O Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo descobriu que o uso pesado crônico de álcool pode causar um efeito de envelhecimento prematuro do cérebro e / ou envelhecimento exagerado. Embora uma taça de vinho tinto possa ter efeitos positivos na sua pele e saúde (devido aos antioxidantes que contém), mais do que isso pode ser prejudicial à sua saúde e acelerar o processo de envelhecimento.
Estressando
O aumento do estresse estimula a produção de cortisol, um hormônio que decompõe as células da pele. Embora o estresse seja inevitável, limite seu tributo por meio da meditação, um pouco de tempo de qualidade com seus amigos ou um pouco de exercício. Ser ativo é uma maneira maravilhosa e fácil de se manter saudável e se sentir jovem. Manter-se ativo de maneira consistente pode ajudar a combater a névoa do cérebro, inflamações e outros problemas de saúde.
Fumar
Outro motivo para parar: estudos mostram que a fumaça do cigarro realmente envelhece a pele ao quebrar o colágeno e a elastina. O resultado é uma pele fina e com rugas prematuras que envelhecem sua aparência.
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