Se você não está vivendo da melhor maneira possível neste momento específico, Julianne Hough entende - e ela está aqui para ajudar. A estrela multi-hifenizada (Hough é um ator, cantor e, claro, dançarino - oi, ameaça tripla!) E fundador da a plataforma de fitness KINRGY é um distanciamento social como o resto de nós, mas, francamente, ela pode ser melhor em isto. Para Hough, quarentena significou descobrir a alegria de uma nova rotina de exercícios, abraçando uma hora de almoço honesta praticamente pela primeira vez, e - ah, sim - dando início a um novo projeto que promove o bem-estar ao mesmo tempo que dá de volta.
Hough fez parceria com Light + Fit para lançar um novo aplicativo do Slack chamado Working Well, que ajuda os funcionários remotos a se manterem física e emocionalmente em forma. O plug-in fornece lembretes de movimento diário e dicas de bem-estar, bem como vídeos de exercícios (incluindo KINRGY de Hough) e meditações. Mas o aplicativo não beneficia apenas aqueles que o baixam; como parte da parceria, a Light + Fit também está doando $ 200.000 para o
Fundação Movemeant, uma organização sem fins lucrativos que apoia instrutores de fitness e bem-estar afetados pelos fechamentos de COVID-19.Para Hough, a parceria não poderia fazer mais sentido. “Você sabe, seja [estar] fisicamente apto, mentalmente apto, emocionalmente ou energeticamente apto - acredito que essa é a chave para ajudando-nos a nos conectarmos a nós mesmos para que possamos nos relacionar com os outros e experimentar o mundo de uma maneira melhor ”, diz ela ao SheKnows exclusivamente. “Especialmente durante este tempo - quando estamos tão no modo de estarmos sozinhos, mas ao mesmo tempo ainda tentando nos apressar e fazer trabalhar e ficar conectado - temos que ser capazes de priorizar nosso bem-estar e fazer isso de uma forma divertida que nos ajude a nos conectar com as pessoas. Portanto, esta parceria para mim é tudo em que acredito e o que precisamos agora. ”
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Como parte de nosso programa #WorkingWell, temos orgulho de fazer parceria com @juleshough @kinrgy para apoiar @movemeant com US $ 200.000 doação - esses fundos ajudarão os instrutores de fitness e bem-estar lutando em um momento em que nem todos podem fazer seu trabalho no da mesma maneira. Siga @movemeant para saber mais sobre como você pode ajudar!
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SheKnows falou com Hough sobre a parceria, sua experiência pessoal de quarentena e como será uma aprendiz ao longo da vida. E se quisermos ficar em quarentena junto com ela em casa nas colinas de Los Angeles, bem, quem pode nos culpar?
SheKnows: Obrigado por falar conosco.
Julianne Hough: Oh, diabos, sim! Você está de brincadeira? Interação humana!
SK: Conte-nos como você está se mantendo ativo enquanto se distanciando socialmente? E o que você está fazendo para ficar em forma emocionalmente?
JH: Tive muita sorte que, nos últimos anos, trabalhei para encontrar minhas próprias rotinas e rituais que me ajudaram a ficar presente e fisicamente apto. Eu criei KINRGY, que é uma aula de exercícios baseados em movimento, respiração e energia, e tenho feito muito isso. Mas também, pela primeira vez na vida, saí correndo pela minha vizinhança nas colinas. E, você sabe, apenas ouvir os pássaros e as cores são mais vibrantes... [Estou] realmente aproveitando a oportunidade para absorver tudo. E, honestamente, com este plug-in Working Well que estamos criando para o Slack - isso dá a todos uma oportunidade de ser lembrado de beber aquele copo de água, ou levantar e se mexer por 15 segundos. Talvez faça este trabalho de respiração por alguns minutos para se reconectar, de modo que o estresse do que está acontecendo não assuma.
SK: Você mencionou que está concorrendo agora. A quarentena o inspirou a tentar algo novo?
JH: Sim. Então comecei a correr e percebi que nunca gostei muito porque parecia algo que eu tinha que fazer para estar em forma. E eu percebi que minha corrida matinal na verdade não tem nada a ver com isso - tem a ver com estar na natureza e respirar o ar e a beleza. Eu conheci tantos vizinhos que não conhecia, e [agora] é como meu ritual matinal para dizer olá aos meus novos amigos que estão ao virar da esquina. Agora, eu nunca quero perder aquela corrida matinal porque é parte de como eu quero começar meu dia.
A outra coisa que comecei a fazer é que adoro cozinhar, mas nunca tive a oportunidade de preparar o almoço porque geralmente estou no escritório e fazendo pedidos. E eu na verdade reservei de 45 minutos a uma hora todos os dias agora, onde preparo meu almoço e vou para fora, sento-me e simplesmente gosto de comer.
SK: Ao mesmo tempo, agora parece que todo mundo está começando um novo hobby, assar todo o pão... Somos um fracasso se não aprendemos uma nova habilidade na quarentena ou iniciamos uma rotina de exercícios?
JH: Olha, estou prestes a filosofar, mas o mundo literalmente teve tanta pressão porque estávamos neste hamster roda apenas indo, indo, indo, indo, indo, que literalmente era tipo, vocês precisam chegar em casa e me deixar em paz para que eu possa curar. Direito? E agora que entramos, estamos tão acostumados com a agitação que colocamos nosso valor em nossa conquista. Então, há pessoas que estão ficando extremamente criativas, [mas] algumas pessoas só precisam descansar, sabe? Todo mundo é único e não se trata de comparação. Caso contrário, estamos fazendo exatamente a mesma coisa que fazíamos quando estávamos fora de casa, que é nos comparar e nos julgar por não fazer o suficiente. E no final do dia, somos todos suficientes.
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Hmmmmm... Eu me pergunto quem aparecerá hoje? 🤷🏼♀️ • Alguém mais sente que esta quarentena está trazendo à tona todas as suas versões em um ritmo rápido? Andando em uma onda de emoções diariamente? Experimentando altos, baixos, altos, baixos, laterais, diagonais e intermediários? Eu meio que estou gostando de conhecer todos esses personagens... 😏 Eu nomeei todos eles 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
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SK: Este é um momento realmente difícil para muitas pessoas - pais, especialmente - que estão trabalhando remotamente, educando os filhos em casa e muito mais. Qual é uma dica que você daria para ajudar todos que estão se sentindo esgotados a serem mais saudáveis a cada dia?
JH: Tessa é minha crença: movimento, respiração e imaginação.
Se as pessoas apenas moverem seus corpos, colocarem alguma música, dançarem e realmente respirarem; respire profundamente em seu corpo, preencha-o com oxigênio e sinta a gratidão de "estou vivo". É isso que quero dizer com imaginação - apenas imaginar alguma coisa realmente incrível pela qual você é grato enquanto está respirando e enquanto está movendo seu corpo.
Pode ser de 30 segundos ou de 10 minutos. Mas ser capaz de se mover, respirar e ativar sua imaginação com gratidão ou amor ou algo que o faça se sentir em paz. Acho que seria ótimo. E o que é tão bom é que este plugue Funcionando Bem fornece essas dicas.
SK: Conte-nos como você entrou na cura energética... O que despertou seu interesse em terapias alternativas e na definição ampliada de bem-estar?
JH: Sendo curioso. Eu sou uma pessoa muito curiosa e sou um estudante para o resto da vida. E, você sabe, eu realmente acredito na mente, corpo, alma; ou mente, corpo, espírito; ou mente, corpo, energia. Eu acredito em bem-estar. Tenho trabalhado muito em meu corpo físico e em meu eu cognitivo e minha consciência e minha atenção plena. E eu realmente acredito que estamos entrando em uma era de saúde energética. E o que significa saúde energética e como podemos aumentar nossa energia? Estou muito curioso para saber como nosso nível de energia afeta nosso pensamento e afeta nosso corpo e afeta nossa autoestima - e ser capaz de mudar esses sistemas de crenças.
Todas essas coisas são apenas formas para eu viver minha vida mais extraordinária, para me iluminar, para me dê uma perspectiva sobre o tipo de vida que eu quero viver versus sentir que está fora do meu ao controle. Então, especialmente durante este tempo, não se trata de pensamento positivo - é sobre se sentir vivo e fazer escolhas a partir desse lugar.
Esta entrevista foi editada e condensada para maior clareza.
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