Se as palavras "época do imposto" ou "Dia do imposto" imediatamente fazem seu coração disparar, você está na companhia de muitas pessoas estressadas e ansiosas. Particularmente neste ano, com o dia do imposto alterado para 15 de julho devido à pandemia do coronavírus. Mesmo antes que os temidos formulários W-2 cheguem à caixa de correio, ansiedade cerca de dinheiro é um companheiro constante para milhões de pessoas. De acordo com Saúde do dia a diaPesquisa de Bem-Estar Feminino 2018, 62% dos millennials e 56% dos membros da Geração X se preocupam com finanças semanalmente.
Emily, uma designer gráfica freelance de 27 anos, conta Ela sabe ela está procrastinada ao arquivá-la impostos por duas razões: ela é nervoso por cometer um erro e ela tem medo de ficar devendo dinheiro.
“Este é o meu primeiro ano trabalhando como freelancer”, diz Emily. “Eu estava bastante acostumado com os formulários do meu antigo trabalho corporativo, mas os deste ano são basicamente como uma língua estrangeira para mim. Além disso, certos projetos não foram tributados quando recebi o pagamento em 2017, então provavelmente vou acabar devendo dinheiro e realmente não tenho reserva na minha conta bancária. Não sei o que vou fazer se devo mais do que algumas centenas de dólares. ”
Alicia, uma gerente de marketing de 30 anos que se mudou de Nova York para o Oregon em 2017, também expressou ansiedade com formulários confusos. “Tenho que pedir dois empregos diferentes, cada um em um estado diferente, o que nunca fiz antes”, diz ela. “E eu tenho um formulário separado este ano para meu seguro saúde, então isso também é novo para mim. Estou muito preocupado em cometer um erro honesto e depois ser auditado. ”
As palavras de Emily e Alicia provavelmente soarão dolorosamente familiares para muitas pessoas.
Kayce Hodos, um conselheiro profissional licenciado, diz Ela sabe essa época de impostos evoca ansiedade porque é natural ter medo de coisas que não podemos controlar e coisas que não entendemos. “Para a maioria de nós que não tem treinamento e experiência em CPA, termos estranhos como W-2, 1099, 1040, Cronograma K e todos os outros enviam medo em nossa espinha”, diz Hodos. “É porque estamos extremamente preocupados por termos cometido algum tipo de erro grave ao longo do ano ou vamos cometer um grande erro ou esquecer algo importante que fará com que o IRS venha nos prender e nos jogar na prisão. ”
Hodos sugere dar um passo para trás e avaliar do que temos medo e por quê - porque se pensarmos sobre isso de forma racional, as chances de o IRS nos prender por um erro são basicamente inexistentes. Claro, é bastante comum acabar devendo dinheiro, então essa é uma preocupação muito válida. “[Isso] pode ser um grande negócio se você não tem dinheiro para pagar a conta”, diz Hodos. "Mas mesmo se for esse o caso, você pode perguntar ao IRS para algum tipo de acordo de pagamento.”
Heidi McBain, um conselheiro profissional e terapeuta familiar e matrimonial licenciado, conta Ela sabe que estar o mais preparado possível pode aliviar um pouco a ansiedade e o estresse. “Se você passou por mudanças nos últimos anos, pode ser útil falar com um contador, para que você receba alguns avisos sobre o quanto poderá dever este ano”, sugere ela.
Educando a nós mesmos (quem são seus dependentes? que papelada / registros você precisa em ordem?) e estar preparado pode tornar a temporada de impostos um pouco mais fácil, mas é provável que haja algum nível de ansiedade, não importa o quê. Se sua ansiedade for intensa e opressora, McBain sugere que você encontre um terapeuta para aprender maneiras novas e saudáveis de lidar com esses sentimentos. As técnicas de enfrentamento comuns incluem aprender a permanecer fundamentado, meditação guiada e exercícios de atenção plena, como enfocar os cinco sentidos.
“O registro no diário pode ajudar [você] a desabafar, mas também a ver de onde vêm algumas de suas reações negativas ao dinheiro”, diz McBain. “Diários de gratidão podem ajudar as pessoas a se concentrarem no que realmente importa e ajudá-las a se sentirem gratas por tudo o que têm.”
15 de julho marca o fim da temporada fiscal em 2020, então o fim está à vista - e isso é definitivamente algo pelo qual devemos ser gratos.
Uma versão dessa história foi publicada em abril de 2018.
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