Até agora, todos nós encontramos alguma versão de um novo normal quando se trata de trabalhar fora de casa. Com um moratória sobre as visitas de rotina a uma academia ou aula de ginásticas no ano passado, foi a única solução para ginástica amantes que querem ficar seguros e prevenir a propagação do coronavírus.
Enquanto houver muitas opções sem equipamentos para manter seu corpo em movimento, um lar Academia certamente não significa que você precisa economizar no acessórios que fazem você se sentir como se pudesse fazer todos os treinos você quiser quando quiser. Quer se trate de aparelhos de alta tecnologia, velhas ferramentas confiáveis para musculação e treinamento de resistência ou produtos que ajudam você a ficar confortável e manter uma boa forma, há uma grande variedade de equipamentos de treino em casa para você construir a área de treino do seu sonhos.
Continue lendo para alguns de nossos equipamentos de fitness favoritos que se encaixam perfeitamente em sua casa:
Ginásio em casa inteligente
Se a vantagem da academia que você mais está perdendo são os conselhos de treinadores profissionais ao levantar pesos, investindo em um Estúdio Tempo pode ser o movimento para você. Com pesos reais de alta qualidade, feedback útil e treinamento junto com centenas de aulas, este estúdio de treino alimentado por IA é basicamente um ginásio em uma caixa.
Corda de pular
É algo em que você era realmente bom nos seus dias de recreio? sim. É uma ferramenta de treino simples, que ocupa quase nenhum espaço e é incrível para exercícios aeróbicos? Além disso, sim. Especialmente à medida que as temperaturas esquentam, há um grande apelo em se dar 10 minutos de corda de pular lá fora.
Kettlebell
Quer tonificar? Então você definitivamente deseja adicionar um kettlebell à sua lista de produtos de fitness doméstico. Os Kettlebells ajudam você a atingir uma figura mais esguia e firme, trabalhando seu corpo como uma unidade, sem perder muito tempo. Conjuntos de altas repetições de balanços de kettlebell, snatches and clean and jerks colocam seu corpo em um modo de queima de gordura, aumentando a força na parte inferior das costas, ombros e flexores do quadril. Outra vantagem? Você pode personalizar totalmente os exercícios com kettlebell para as necessidades específicas do seu corpo, tornando-os mais intensos com repetições mais altas e movimentos mais avançados ou levando-os de forma lenta e constante.
Halteres
Todos os verdadeiros gurus do treino sabem que os halteres estão onde estão. Claro, eles podem ser pequenos (dependendo do peso que você usa), mas eles certamente o tornarão forte e poderoso! Halteres são pesos baratos, versáteis e fáceis de usar que podem ser adicionados a uma variedade de exercícios e ajudam a melhorar sua aptidão cardiovascular, queimar calorias, construir músculos e aumentar a resistência.
Tapete de yoga
Claro, eu tive que jogar um tapete de ioga na mistura! Até agora, todos nós já ouvimos falar do benefícios físicos e mentais incríveis de uma prática de ioga consistente, então realmente não há desculpa para não possuir seu próprio tapete (sem mencionar que é muito mais higiênico). Então vá em frente, melhore sua flexibilidade, fortaleça seus músculos, aperfeiçoe sua postura, controle seus desejos, acalme sua mente, fortaleça seu sistema imunológico, melhore seu equilíbrio (e a lista continua), tudo com o conforto de casa.
Bandas de resistência
Adicionar resistência é certamente uma forma de trabalhar todos os principais grupos musculares do corpo. Independentemente do seu nível de condicionamento físico, as faixas de resistência são uma ótima maneira de adicionar um pouco mais de desafio aos seus treinos em casa. Essas bandas vêm em uma variedade de resistências - incluindo leve, média e pesada - permitindo que você ajuste a intensidade de seus treinos e ajudando a aumentar a resistência, flexibilidade e amplitude de movimento. Eles podem até mesmo tomar o lugar de halteres e pesos para movimentos básicos, como rosca bíceps. E a melhor parte? As bandas de resistência basicamente não requerem espaço para armazenamento, e você também pode guardá-las facilmente em sua mala quando estiver na estrada.
Fitbit
Se você quiser ter certeza de que seus exercícios em casa são o mais eficientes possível e está fascinado pela ideia de monitorar seu progresso, considere comprar uma pulseira Fitbit (ou algum outro tipo de tecnologia de ajuste vestível que se encaixa no seu estilo de vida).
Esta elegante declaração de condicionamento físico monitora seus passos, distância, calorias queimadas e minutos ativos para mantê-lo no topo do seu jogo. Ele também gerencia quanto tempo você dorme bem, o acorda com um alarme silencioso e tem luzes LED para mostrar como seu dia está indo em direção ao seu objetivo - elegante, moderno e experiente em exercícios físicos.
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Uma versão dessa história foi publicada em julho de 2015.
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