Embora possa parecer que os banhos de som são uma ideia nova, a prática de usar tigelas cantantes é algo que tem sido feito pelo Tibetanos desde pelo menos o século V. Essa prática calmante, que tem sido associada à redução do estresse e da ansiedade, atraiu o interesse de muitos no Ocidente. Seus devotos o apregoam como uma forma de aumentar a consciência corporal e se tornar mais consciente. Apesar do nome, não há banho literal envolvido - o termo é metafórico, e você está realmente banhar-se em sons musicais que imergem seus sentidos com uma frequência sônica que pode libertá-lo de a estresses da vida moderna. É essencialmente uma experiência profundamente meditativa. Você já está mais relaxado?
Como funcionam os banhos de som?
Embora existam variações na prática dependendo do professor, alguns usam um estilo diferente de tigela ou pode haver uma pessoa cantando ao vivo. De qualquer maneira, o resultado é quase o mesmo. “Usamos tigelas de som de cristal em materiais que vão do quartzo ao rubi, que são sintonizados em várias notas de uma escala musical”, diz Leah Kinsella, instrutora de meditação, ioga e Pilates na
Carillon Miami Wellness Resort. As ondas sonoras emitidas destinam-se a produzir energia que é absorvida pelos participantes. “Cada nota também corresponde aos centros de energia do corpo chamados Chakras”, diz Kinsella. O objetivo é deixar seu corpo em harmonia e frequência com as tigelas. Essa conexão pode criar uma pequena quantidade de calor e / ou nova energia. “Basicamente, o corpo absorve as ondas sonoras e se harmoniza imediatamente, relaxando e curando”.O que eles pretendem fazer?
Eles são projetados para relaxar o corpo, o sistema nervoso, a mente e a energia. “Quando esses sistemas são liberados, a cura pode começar”, diz ela. Mas esta não é uma teoria woo-woo: em um estudo recente publicado no Journal of Anesthesia, o uso de música relaxante antes de um procedimento cirúrgico reduziu a ansiedade e o estresse dos participantes. Os pesquisadores usaram batidas binaurais, que é a combinação de duas frequências subaudíveis que visam os hemisférios direito e esquerdo do cérebro, criando uma única frequência que o cérebro sintoniza em. Isso nos permite alcançar um estado profundo de meditação, levando a relaxamento e calma. O uso de ondas sonoras foi encontrado para baixar a pressão arterial.
Preparando-se para a experiência
A melhor maneira de aproveitar tudo o que você pode de um banho de som é certificar-se de que você está aberto a ele e se sente livre e desimpedido. “Prepare-se vestindo-se confortavelmente”, diz Kinsella. “Deixe os aparelhos eletrônicos de lado e verifique com o professor.” Deixe para trás todas as coisas que podem interferir em sua chance de estar em sintonia com seu corpo e mente. A sala ficará mal iluminada, mas você também pode optar por usar uma máscara para os olhos. Geralmente há outros participantes, como uma sessão de ioga em grupo. O instrutor pode optar por fazer o trabalho de respiração e, logo em seguida, você estará imerso nos sons produzidos em diferentes frequências. Siga como você está se sentindo e deixe seu respiração guiar você. Relaxe seu corpo, sistema nervoso e mente. Kinsella diz: “Quando eles têm permissão para liberar, a cura pode começar”.
