Beber água pode não ser a bebida mais estimulante, o que às vezes pode dificultar a hidratação. Todos nós crescemos seguindo - ou pelo menos tentando seguir - a regra de oito por oito, que diz que devemos beba oito copos de 8 onças de água por dia (se você está procurando uma maneira mais eficiente de fazer isso, posso sugira um Jarro de 64 onças isso é ótimo para fazer o trabalho?). Mas e se você preferir uma bebida alternativa à água? Se você fizer isso, eu entendo. A água não tem sabor e, embora também possa ser refrescante, especialmente depois de um treino, há algo nela que parece meio insosso. E ao mesmo tempo em que gosta de bebidas mais aventureiras, como refrigerante está bem (com moderação), eles não são necessariamente os mais saudáveis e podem realmente acabar desidratando você enquanto você os bebe.
Mas existe uma maneira de ter seu bolo e comê-lo também, ou neste caso fique hidratado enquanto apimenta sua vida de bebida graças a alguns substitutos da água garantidos para mantê-lo atualizado verão - porque todos nós sabemos que você tem lugares para ir e pessoas para ver, e estar desidratado não se encaixa no agenda. “Se você quer se manter hidratado, mas simplesmente não consegue se imaginar bebendo oito copos de água pura ao longo do dia, tudo bem - há muitas outras maneiras de hidratar !,”
Katherine Basbaum, um nutricionista clínico do Centro Vascular e Cardíaco da UVA Health, disse ao SheKnows. “O importante é encontrar o que você gosta e tornar isso uma rotina, assim como as pessoas que você vê carregando seus jarros de água o dia todo. Experimente diferentes sabores de águas com gás ou adquira o hábito de fazer uma grande quantidade de chá preto gelado de ervas ou descafeinado e encha sua garrafa com isso antes de sair pela porta ou sentar para trabalhar. ” Leia abaixo para obter mais sugestões sobre como se manter hidratado ao tentar algo além da água.Nossa missão no SheKnows é capacitar e inspirar as mulheres, e só apresentamos produtos que achamos que você vai adorar tanto quanto nós. Observe que se você comprar algo clicando em um link nesta história, podemos receber uma pequena comissão pela venda.
Chá
Existem muitos tipos de chá, como o chá branco, o chá de ervas, o chá verde, o chá oolong e o chá preto, todos extremamente populares e bons para você. De acordo com Penn Medicine, estudos demonstraram que uma variedade de chás pode estimular seu sistema imunológico, combater a inflamação e até mesmo prevenir o câncer e doenças cardíacas, tornando esta bebida uma alternativa saudável à água. O Kombuchá, que também faz parte da família do chá, é uma ótima opção, pois é repleto de antioxidantes e probióticos que podem ajudar na digestão.
Seltzer
Seltzer é outra ótima alternativa para a chamada água pura, pois tem um pouco de efeito graças ao dióxido de carbono, que lhe dá sua carbonatação. Seltzer pode vir em muitos sabores com marcas como La Croix oferecendo uma variedade de opções. Eu sugiro seguir o caminho do seltzer se você estiver procurando por uma alternativa sem calorias e sem açúcar ao refrigerante que fornece hidratação.
Água com infusão de frutas
Água com infusão de frutas pode incorporar uma variedade de sabores frescos, como laranja, limão, framboesa, limão, pepino e morango. É uma ótima opção para quem quer fazer uma bebida caseira e pode ser feita facilmente na jarra. E se você quiser uma dica de hidratação fácil de seguir, depois de fazer a água com infusão de frutas, coloque um pouco em um Stanley 17oz. Garrafa de água IceFlow Flip Straw Saffron para transportar consigo para a loja, para fora ou apenas em tarefas do dia-a-dia.
Água de Côco
Para ficar claro, água de coco não é água com sabor de coco adicionado. Em vez disso, é o líquido transparente dentro do coco. De acordo com clínica Mayo, a água de coco sem sabor tem baixo teor de açúcar e calorias e é popularmente usada para reidratação após atividades físicas. Ele também tem eletrólitos naturais, como sódio, manganês e potássio, que podem ser muito benéficos, uma vez que a maioria dos americanos não ingere o suficiente.
Suco de aipo
Acredita-se que o suco de aipo melhore a digestão e, como o aipo é rico em cálcio, silício e vitamina K, o suco de aipo também pode ajudar a fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose. Outra vantagem incrível é que é baixo em calorias e enchimento, o que pode ser um lanche do meio-dia perfeito quando você não tem tempo para fazer nada. Como o aipo em si tem um alto teor de água, você não precisa se sentir culpado por tornar esta bebida refrescante e saborosa parte de sua rotina diária. E há muitas maneiras de fazer exatamente isso. Comece encontrando uma garrafa de água, como a Garrafa de água Stanley 22 onças IceFlow Flip Straw Lagoon,Jarro de 64 onças ou Copo de Aloe de 20 onças. Com qualquer uma dessas opções, ficar hidratado com suco de aipo será tão fácil e conveniente como sempre.
Suco de aloe vera
Esta bebida em particular é uma ótima alternativa à água por causa de seus muitos benefícios à saúde. Para começar, ele apoia a imunidade (quem não ama isso?) E é ótimo para manter a pele lisa e promover o crescimento do cabelo (outra grande vitória). Além disso, é útil no combate a problemas digestivos e contém vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a prevenir deficiências de nutrientes.
Este artigo foi criado por SheKnows para Stanley.
