Mais pessoas estão viajando do que nunca depois de se abrigarem no local por muitos meses. Se você é uma dessas pessoas, pode querer considerar revisitar seu viajar por lista de tarefas (afinal, já faz algum tempo), e adicionando hidratação para o topo, porque se você está indo em uma viagem ou fazendo uma escapadela de fim de semana, a desidratação em viagens é uma coisa real e você definitivamente não quer que isso estrague suas férias.
Mas por que exatamente a desidratação durante as viagens é tão prevalente? Bem, a resposta é bastante simples. “Com viagens aéreas, uma das coisas a se ter em mente com hidratação é que a umidade dentro do avião é muito baixa, ” Stavros Kavouras, Reitor Assistente, Professor e Diretor do Laboratório de Ciências da Hidratação da Arizona State University diz Ela sabe. “Como resposta, você acaba perdendo muito líquido sem nem mesmo saber. Portanto, é fundamental tentar se manter hidratado e prestar mais atenção, especialmente em voos longos. ” Leia abaixo para o nosso dicas sobre como se manter hidratado durante a viagem, para que você possa se divertir ao sol sem desidratar o seu mente.
Nossa missão no SheKnows é capacitar e inspirar as mulheres, e só apresentamos produtos que achamos que você vai adorar tanto quanto nós. Observe que se você comprar algo clicando em um link nesta história, podemos receber uma pequena comissão pela venda.
Traga sua própria garrafa de água
Ao viajar, o professor Kavouras recomenda uma abordagem BYOB (traga sua própria garrafa). “Você não tem permissão para transportar líquidos pela verificação de segurança, então, se você tiver sua própria garrafa, pode enchê-la quando quiser”, diz ele. “É ambientalmente inteligente, seguro e uma boa maneira de viajar. Além disso, se você tiver agua com você, vai facilitar esse processo de ficar mais hidratado. ”
Se você precisa de uma mamadeira para levar durante a viagem, você também pode fazer uma declaração de estilo com seu equipamento de hidratação! Vamos Stanley's ampla seleção, de tons lindos ajudam a enfeitar suas roupas de verão e trazem um toque de cor às suas viagens de verão. o Copo Flip Straw IceFlow ™ de 20 onças é uma ótima opção, pois vem em uma variedade de cores brilhantes e tem um canudo embutido e um design totalmente à prova de vazamentos. Além disso, se você está planejando fazer um longo voo ou viagem, ter uma garrafa com isolamento a vácuo de parede dupla como esta ajudará a manter sua bebida gelada por horas.
Outra opção é o Stanley IceFlow de 22 onças™ Garrafa de água Flip Straw. Ele foi projetado para acompanhar todas as suas atividades, incluindo viagens, pois também inclui um canudo que vira para uma bebida rápida, em seguida, se encaixa para ficar totalmente à prova de vazamentos (mesmo quando jogado em seu Bolsa). Ele tem uma alça giratória que facilita o manuseio em trânsito e mantém as bebidas geladas por horas para que você não precise se preocupar em beber água morna em um voo longo.
Evite o estresse por calor
Nos meses quentes de verão, é especialmente comum as pessoas ficarem desidratadas depois de passar o dia todo ao sol ou se exercitar ao ar livre. Para evitar isso e garantir que você permaneça hidratado durante as férias na praia ou exercício, certifique-se de ter seu copo, jarro ou garrafa de água Stanley em mãos. Esteja você fazendo exercícios na praia ou à beira-mar, ter um por perto pode ajudá-lo a se lembrar de beber água, para que você não precise se preocupar em ficar desidratado.
Pratique boas práticas de higiene da água
Como pai, você provavelmente está mais hiperconsciente dos germes do que a maioria, e é por isso que conseguir uma garrafa de água individual para cada membro da família pode ser o caminho a percorrer. Isso pode ajudar a prevenir a propagação de germes, como acontece com uma garrafa de água reutilizável, não há necessidade de contar com fontes de água compartilhadas. Além disso, ao escolher uma garrafa de Stanley, você também receberá um canudo flip, que se fecha para melhorar a higiene.
Reduza o consumo de cafeína
Para as pessoas que fazem longas viagens rodoviárias pelo país, elas tendem a beber mais cafeína para se manterem acordadas e alertas. Mas embora possa evitar que você adormeça, não o ajuda a se manter hidratado. “Se você tem vários cafés e, potencialmente, algumas bebidas com cafeína, você pode acabar consumindo uma grande quantidade de cafeína, o que pode levar a um efeito diurético”, diz o professor Kavouras. “Tente evitar consumir mais de dois a três cafés por dia.”
O professor Kavouras observa que a água não precisa ser a única bebida para mantê-lo hidratado. Há muitos alternativas de água isso pode ajudar a resolver o problema - você só precisa ter certeza de que tem uma quantidade suficiente. É por isso que Stanley IceFlow™ Jarro Flip Straw é o acessório de hidratação perfeito para levar com você em suas viagens. Ele vem em cores vivas e de verão e cabe em 40 onças, tem um canudo embutido que vira para cima para limpar, sorvetes frescos e possui uma alça robusta e gancho de cerca embutido, que fornece portabilidade e conveniência.
Ou, se preferir, uma opção menor, o Stanley IceFlow™ Flip Straw Tumbler funciona maravilhosamente bem. Embora menor, ainda cabe em uma grande quantidade (30 onças) e é projetado com um canudo embutido para beber facilmente. Ele se encaixa confortavelmente na maioria dos porta-copos de veículos, inclui uma alça dobrável que permite que você agarre e vá rapidamente e também vem em cores brilhantes, perfeitas para viagens de verão.
Fique atento aos sinais de desidratação
Uma maneira de saber se você está bebendo líquidos suficientes é simplesmente anotar os sinais de desidratação. “É importante ficar de olho em seus biomarcadores”, diz o professor Kavouras. “Você sabe como seu corpo se comporta. Você não precisa se preocupar com tecnologia vestível ou fazer coisas sofisticadas. ” Alguns dos sinais incluem urina escura, dor de cabeça, tontura e fadiga. Se você perceber algum desses sintomas, tente fazer um esforço para beber mais ao longo do dia, o que qualquer um dos acessórios hidratados de cores vivas de Stanley pode ajudar!
Este artigo foi criado por SheKnows para Stanley.
