Quando a Dra. Contessa Metcalfe se juntou à edição mais recente de BlogHer Health, havia uma coisa que todos esperavam que Kleenex® O embaixador da marca iria discutir: temporada de resfriados e gripes. De acordo com uma pesquisa recente da Kleenex®, 65% dos americanos estão preocupados com a temporada de resfriados e gripes este ano, em comparação com 50% no ano passado. À frente, a Dra. Metcalfe, que pratica medicina ocupacional e preventiva em Atlanta, compartilha suas quatro dicas para se manter preparada nesta temporada de gripes e resfriados.
Fique ativo
Você não precisa se exercitar como se estivesse treinando para uma maratona (a menos que queira, nesse caso, vá em frente!), Mas a atividade física é ótima para produzir um impulso de energia para se sentir bem. “O exercício aeróbico aumenta as endorfinas, ajuda você a se sentir melhor e ajuda seu sistema imunológico a se preparar para qualquer coisa que esteja por vir”, diz o Dr. Metcalfe.
Sempre tenha lenços à mão
“[Uma das] melhores coisas a fazer, em minha opinião, é manter Kleenex® disponível”, diz o Dr. Metcalfe. “Os lenços Kleenex® Soothing Lotion ™ em particular são embalados com aloe vera, vitamina E e óleo de coco, que ajudam a prevenir a vermelhidão e o rosto secura com a qual nos preocupamos no inverno. ” Kleenex® Soothing Lotion ™ também tem 3 camadas para ajudar a proteger suas mãos e nutrir sua pele. A Dra. Metcalfe os mantém em seu escritório e no carro, e garante que seus filhos os tenham em suas mochilas quando vão para a escola. Lenços usados, ela diz, devem ser jogados fora imediatamente antes de lavar ou higienizar bem as mãos. (Dica profissional: você pode estocar lenços Kleenex® Soothing Lotion ™ em Kleenex.com).
Vá para a rua e mergulhe na alegria
Isso pode parecer contra-intuitivo durante a temporada de resfriados e gripes, mas o Dr. Metcalfe é inflexível sobre sair de casa quando é seguro. “Se você puder... tome um pouco de ar fresco e um pouco de vitamina D fresca”, sugere ela, acrescentando que o isolamento pode aumentar a ansiedade e a depressão e, por sua vez, enfraquecer o sistema imunológico. Se você não puder sair, ela sugere que se dedique a um hobby que lhe dê alegria, como pintar ou cozinhar.
Arranje tempo para si mesmo
Como muitas mulheres, a Dra. Metcalfe diz que frequentemente prioriza as necessidades do marido e dos filhos e ignora as suas próprias. “Nós nos colocamos em último lugar”, diz ela. “Infelizmente, essa não é uma boa receita para cuidar de nós mesmos.” Ela recomenda reservar um tempo para ler ou assistir TV, e ela também é fã de intervalos periódicos nas redes sociais para limpar sua mente. “Você tem que filtrar sua vida”, diz ela. Uma de suas maneiras favoritas de relaxar? Aconchegando-se no sofá e assistindo a um filme engraçado ou a um bom jogo de lágrimas. “Meu filme Kleenex® favorito é Praias!‘
Este artigo foi criado por SheKnows para Kleenex®.
