Todos nós sabemos que os dias de praia, o céu ensolarado e as queimaduras ocasionais são sinônimos de verão. Mas uma coisa difícil de comemorar na temporada são as altas temperaturas que costumam fazer parecer que a única opção é se esconder dentro do ar-condicionado. E para mulheres que estão passando pela perimenopausa e pela menopausa, que já sofrem de ondas de calor, o calor pode tornar isso impossível - e difícil dizer o que está acontecendo com seu corpo.
Então como você pode determinar se está tendo um flash quente ou é apenas o calor do verão? Os especialistas nos fornecem informações sobre como identificar a diferença, além de dicas para se refrescar.
Nossa missão no SheKnows é capacitar e inspirar as mulheres, e só apresentamos produtos que achamos que você vai adorar tanto quanto nós. Por favor, note que se você comprar algo clicando em um link dentro desta história, podemos receber uma pequena comissão pela venda.
O que é uma onda de calor?
Primeiro, é importante saber o que é uma onda de calor para que você possa identificá-la. “Ondas de calor são episódios curtos e repentinos de sensação de calor intenso na cabeça, pescoço e peito ”, diz Dra. Melynda Barnes, Diretora Clínica da Rory. “Quando ocorre um afrontamento com rosto, pescoço e / ou peito vermelhos, é denominado afrontamento. As ondas de calor geralmente seguem um padrão consistente que é único para a pessoa. Algumas mulheres apresentam sudorese e / ou palpitações durante esses episódios. Os afrontamentos podem ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite, sem aviso prévio. Geralmente duram de três a cinco minutos, mas a duração pode variar de 30 segundos a 30 minutos. Algumas mulheres podem ter ondas de calor até vinte vezes por dia ou mais. ”
Fundamentos da menopausa de verão.
As ondas de calor podem prejudicar seriamente a qualidade de vida de uma mulher, causando desconforto, noites sem dormir e constrangimento em situações sociais. Ainda não sabemos exatamente o que provoca ondas de calor. “Acredita-se que uma onda de calor seja causada por uma falha na regulação da temperatura no nível do hipotálamo no cérebro”, diz Lisa M. Valle, DO, ginecologista do Centro de Saúde de Providence Saint John em Santa Monica, CA. “Isso ocorre quando os níveis de estrogênio caem”.
Como você pode saber se está tendo uma onda de calor ou apenas com o calor do verão?
“Às vezes pode ser difícil distinguir entre uma onda de calor e a sensação de calor do calor do verão”, diz Valle. “O calor pode piorar significativamente o seu desconforto. Já é bastante difícil para o corpo regular a temperatura quando chega o calor do verão. Se você adicionar ondas de calor à mistura, pode criar um verão angustiante. ”
Uma forma de saber a diferença é que as ondas de calor geralmente começam no centro e sobem até o rosto ou couro cabeludo, explica Barnes. Além disso, costumam ser acompanhados de rubor, suor e, em algumas mulheres, palpitações ou uma sensação de ansiedade. “Se você não é uma mulher peri / meno / pós-menopausa, então é muito improvável que esteja tendo ondas de calor”, diz ela. “Para as mulheres que têm ondas de calor, elas não dependem da temperatura, o que significa que podem tê-las o ano todo.”
Como você pode se acalmar se estiver tendo um calor?
Aqui estão algumas coisas simples que você pode fazer para ajudá-lo gerenciar flash quentes:
- Mantenha-se hidratado com bebidas geladas.
- Aproveite o calor do verão para dar um mergulho.
- Use roupas leves de algodão. Vista-se em camadas, especificamente usando tecidos respiráveis, como lençóis e algodões, para que, quando você estiver tendo uma onda de calor, possa remover as camadas facilmente.
- Carregar um fã com você.
- Evite alimentos quentes ou picantes, álcool e bebidas com cafeína, pois às vezes podem provocar ondas de calor.
- Aplique uma toalha fria ou toalha de refrigeração No seu pescoço.
- A terapia de reposição hormonal ajuda nas ondas de calor.
- Beba um copo de água fria
- Algumas mulheres carregam bolsas de gelo em pequenos sacos isolados para que, quando estiverem tendo uma onda de calor, possam usar a bolsa de gelo para se refrescar. Para uma solução chicer - e mais discreta, tente Hot Girls Pearls, uma linha de joias refrescantes.
- Para evitar que uma onda de calor o acorde à noite, mantenha seu quarto fresco, use lençóis que absorvem a umidade e use pijamas feitos de materiais que podem secar rapidamente.
Uma versão dessa história foi publicada em maio de 2019.
Antes de ir, confira nosso resumo de os melhores podcasts eróticos para baixar agora mesmo:
