Queridos pais,
Você se lembra das dores de estômago antes da escola? Os 30 minutos de despedida antes do sino da manhã? As ligações desesperadas de meus professores? A festa do pijama em que você dirige para me buscar? As festas do colégio que eu ficava em casa evitando? As faculdades para as quais eu não poderia ir? Os acampamentos para dormir longe que eu temia? E os lugares escuros que vou e às vezes não consigo sair?
Aqueles eram e ainda são os sinais reveladores da minha ansiedade - uma das coisas com que me familiarizei muito quando era uma jovem, agora uma jovem. Muito parecido com o crescimento e mudança do corpo de um jovem, minha ansiedade veio junto comigo conforme eu cresci. Desde minha primeira espinha até minha forma mutante e flutuante, a ansiedade acompanhou o trajeto e ainda está.
Quando menina, eu não sabia o que estava me impedindo de experimentar as partes “normais” da infância como via as outras crianças fazerem. Eu observei meu irmão mais novo passar voando por mim (enquanto ele implorava para ser deixado na escola mais cedo, quando eu ainda podia ser encontrada chorando debaixo do meu edredom). No colégio, meus amigos passavam semanas fora, em programas de verão da faculdade, o tempo todo eu me sentia como se estivesse presa em um filme de terror pensando em ter que sair de casa quando a faculdade finalmente chegasse. Por muito tempo, eu
odiava as cartas que recebia e não queria nada mais do que mudar minha mente e corpo, escolher outra pessoa para ser e começar de novo. Caranguejos eremitas fazem isso, então por que eu não poderia?Avance até os dias atuais. Sinto como se tivesse conquistado guerras mundiais na minha cabeça, embora ainda não tenha visto a última delas. Conforme eu cresci e experimentei coisas novas na vida - dirigir pela primeira vez, terminar o ensino médio, começar faculdade e estudar no exterior - eu sei que estou me distanciando ainda mais de vocês e minha ansiedade oscila com cada experiência. Nada me fez sentir mais como quando você me deixou para a primeira série do que quando você me deixou na Escócia para o semestre. (Fale sobre querer cavar um buraco para me esconder.) Com isso dito, toda vez que a parte de trás do meu pescoço ruborizado do meu corpo cheio de preocupações, me sinto melhor equipado e mais capaz de lidar com isso do que da última vez Tempo.
Então, como alguém que poderia ter um PhD em todas as coisas de ansiedade, aqui estão algumas coisas que eu gostaria de dizer a você:
Dizer a alguém com problemas de saúde mental para "simplesmente superar isso" é como dizer a um paciente com um braço quebrado ou uma doença com risco de vida para "simplesmente superar isso".
Só porque minha ansiedade não é visível na superfície, não significa que não seja tão real quanto algo que você pode ver e agarrar fisicamente. A doença mental é como a mosca irritante que passa por uma janela aberta e entra em sua casa. Ele está constantemente zumbindo ao redor, irritando você até o fim, mas fora de vista, difícil de detectar quando você tenta eliminá-lo de sua vida para sempre.
Minha ansiedade não é uma fase da qual vou superar.
É algo que montou acampamento em meu cérebro há muito tempo e não foi embora - e provavelmente nunca será completamente. No entanto, isso não significa que não podemos aprender a conviver com isso de uma forma significativa e produtiva. Lidar com a ansiedade é um processo tão complexo como construir uma peça de mobiliário IKEA. Vou precisar de certas ferramentas e equipamentos para obter um produto final - e ao longo do caminho provavelmente terei de pedir ajuda.
Não saber a coisa certa a dizer está OK!
Não se contenha de me ajudando ou estando lá porque você sente que não sabe o que dizer, e que você perdeu a lição sobre "como ajudar sua criança dominada pela ansiedade". Acredite em mim, eu vasculhei a Internet e ninguém (pelo menos, ainda) postou as respostas certas. Eu não preciso que você mova a lua ou venha com a cura para a ansiedade - eu só preciso do seu apoio. Preciso saber que você está me protegendo e que estará lá para receber abraços, que será um ouvido atento nos momentos em que tudo o que eu quero fazer é me trancar em um quarto e jogar a chave fora. Minha ansiedade me faz sentir como o homem na lua deve se sentir: sozinho como o inferno. Portanto, ter você por perto para conversar e apoiar-me durante meus momentos não tão bons me faz sentir um pouco menos estranho.
Não tenha medo de oferecer ajuda.
E quando digo ajuda, quero dizer ajuda profissional. Senti vergonha e um pouco de vergonha na primeira vez que falamos sobre eu falar com um profissional. Eu não queria que outras pessoas descobrissem que minha mente travava uma guerra comigo quase todos os dias e que eu não conseguia realizar as tarefas diárias da vida sem me sentir enjoado. A ligeira ofensa que senti que a ajuda profissional era o caminho certo para a minha ansiedade logo diminuiu quando encontramos a pessoa certa e minha vida mudou para sempre para melhor. Embora no início eu tenha relutado em admitir que o ditado “as mães estão sempre certas” fosse verdade, incontáveis sessões de terapia depois e tenho que admitir: você estava certa.
Esta aberto.
Ser aberto a conversas - conversas de qualquer coisa, desde paixões de celebridades a drama de amigos, até os momentos em que eu senti como se tivesse passado do ponto sem volta. Esteja aberto para seguir a estrada menos percorrida. Ao contrário da crença popular, não existe uma maneira de fazer as coisas ou viver sua vida. Tive que aprender isso da maneira mais difícil, pois editei minha vida para trabalhar com minha ansiedade, na maioria das vezes me fazendo sentir alienada de meus amigos que faziam as coisas da maneira supostamente "normal". Levar as coisas devagar e no meu próprio ritmo, aprendi, estava tudo bem - porque cada um está vivendo sua própria vida e isso significa seguir seu próprio caminho.
E, finalmente: Esteja aberto para amar um pouco mais em alguns dias. A maioria gosta de dizer que os diamantes são o melhor amigo de uma garota e, embora eu não discorde disso, encontrei alguns segundos classificados - seus abraços (e meu terapeuta).
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