Dois meses em quarentena, é uma aposta segura dizer que tem sido difícil para todos - especialmente para os adolescentes. Rotinas que costumavam existir e fornecer previsibilidade, se não conforto, foram substituídas. De repente, eles passam a estudar em casa, com "professores" (que seríamos nós, pais) que são ineptos em cálculo e conjugação de verbos em línguas estrangeiras. Eles estão presos principalmente em ambientes fechados e proibidos de ver amigos IRL. E eles estão perdendo basicamente todos os marcos divertidos de fim de ano letivo que existem. Baile de formatura? Cancelado. Graduação? Movidos - como quase tudo o que estão fazendo atualmente - online.
Não é de admirar adolescentes estão se sentindo mal? Sentindo-se, talvez, como se de alguma forma tivessem sido enganados?
Pedimos ao nosso grupo de Hatch adolescentes o que eles estão perdendo durante a quarentena e como se sentem sobre isso, e suas respostas foram francas e, francamente, um pouco dolorosas. Baile de formatura. Uma viagem de classe para Israel. Trabalhos de verão e acampamentos de verão que já foram cancelados. E esportes. Rapaz, nossos filhos - incluindo meu próprio beisebol jogando 8ª série - sentem falta de seus esportes.
“Há muitas coisas que eu estava ansioso para ver que a quarentena tirou de mim”, diz o último ano do ensino médio Liam, 18. “A coisa mais devastadora é definitivamente perder minha temporada de lacrosse sênior. Eu simplesmente me sinto péssimo por todos os alunos do último ano do ensino médio e da faculdade que estão passando pela mesma coisa que eu estou passando agora. Como capitão sênior, estava realmente ansioso para ter uma grande temporada e liderar meu time. ”
Henry, 15, perdeu todas as suas competições de corrida durante o ano inteiro, “o que é realmente uma merda”, diz ele.
E Emma, 15, basicamente resume tudo quando diz: "Seria uma lista mais curta para dizer o que eu não era ausente."
Então, sim, os adolescentes estão sentindo a dor de tudo o que estão perdendo. E, como pais, é nosso trabalho ajudá-los a lidar com isso, e é por isso que pedimos conselhos a especialistas sobre orientando nossos filhos através das decepções muito específicas - e reais que eles estão enfrentando graças a quarentena. (Versão curta: empatia, não minimize - mas continue lendo!)
Conecte-se com seus próprios sentimentos ...
“Uma das coisas que digo aos pais de cara é que é muito útil saber como você se sente a respeito disso”, Jill Emanuele, PhD, Diretor Sênior do Centro de Transtornos do Humor no Child Mind Institute, diz SheKnows. Os pais também estão passando por decepções e estresse agora, de férias canceladas a perdidas empregos, portanto, conectar-se com suas próprias decepções pode ajudá-lo a compreender e ter empatia com seu criança.
Considere que tipo de "coper" seu filho é
Para muitas crianças, esse negócio é um Grande Negócio B maiúsculo - mas verifique com sua criança para ver onde eles estão e pensar sobre que tipo de habilidades de enfrentamento eles normalmente usam para controlar o estresse, diz o Dr. Emanuele. “Existem muitos tipos diferentes de crianças por aí, então os pais são os melhores em conhecer seus filhos.”
Ouço. Apenas ouça
Não evite falar de coisas decepcionantes; mergulhe neles. Durante um jantar sem dispositivos, no carro, sempre que... na verdade, pergunte a seu filho como ele se sente [preencha o espaço em branco]. E quando eles estão falando? “Não interrompa”, diz Reena B. Patel, um especialista em pais e psicólogo educacional licenciado. “É tentador mergulhar e reagir a uma parte do que seu filho acabou de dizer, mas lembre-se de perguntar e não contar. Esteja presente e permita quaisquer emoções que eles estejam sentindo. "
Por falar em não diga: sua experiência não é a experiência deles
Este pode ser difícil, mas aqui vai: não é sobre você. “Evite tentar se relacionar com suas próprias experiências”, diz Patel. ”Lembre-se de que seu filho gostaria de se separar das comparações com os pais. Não leve isso para o lado pessoal! ”
Além disso, seus pensamentos sobre perder o baile ou uma viagem escolar podem ser muito diferentes dos seus filhos adolescentes. Conclusão: “Não importa qual foi a sua experiência”, diz o Dr. Emanuele. “Seu filho é uma pessoa diferente [com] um caminho de vida diferente.”
Não invalide seus sentimentos
Como pais, queremos aliviar a infelicidade de nossos filhos, e isso é compreensível. Mas esteja atento ao seu próprio desejo de oferecer conselhos, resolver o problema da situação ou deixar seu filho feliz dizendo coisas como: "Eu sei que vai ficar tudo bem" ou "Não se preocupe com isso".
“É muito mais eficaz tentar ajudar seu filho a lidar com a incerteza da situação”, diz o Dr. Emanuele. Então, em vez de minimizar, ouça e reflita o que eles estão dizendo a você. Diga: 'Posso imaginar que é muito difícil não ter sua formatura "ou' Posso imaginar que é muito difícil ter toda a sua temporada de beisebol cancelada. '
Claro, com a perspectiva que o tempo traz - e especialmente se você está lutando com o seu próprio problemas relacionados à pandemia - pode ser tentador dizer ao seu filho para simplesmente parar de pensar nisso, ou, bem, deixe isso para trás. Não faça isso! Sim, como pais podemos ficar frustrados, mas é importante manter a empatia tanto quanto possível. Uma maneira surpreendente de fazer isso: cuidar de você mesma para que você possa ter aquela empatia pelo seu filho adolescente, aconselha o Dr. Emanuele. (Observação: se o seu filho adolescente está realmente lutando, você pode considerar a terapia online para ajudá-lo a lidar melhor com isso.)
Lembre-os de que não há problema em se sentir mal
Outras pessoas - até mesmo outros adolescentes - sofrem pior do que seu filho? sim. Existem problemas maiores no mundo do que um baile cancelado? Sim. Seu filho adolescente pode estar ciente disso e se sentir mal por... se sentir mal. Portanto, certifique-se de enviar a mensagem de que não importa o que aconteça, sentir-se triste está bem. “Suas emoções são suas emoções e suas emoções são válidas”, diz o Dr. Emanuele. “É decepcionante. É triste. É frustrante e irritante. E, como pais, quanto mais pudermos modelar isso para nossos filhos, mais eles verão as coisas [dessa forma]. ”
Gerenciar expectativas
“De onde vem a decepção? Vem do não cumprimento das nossas expectativas ”, afirma o Dr. Emanuele. “Portanto, é importante entender quais eram as expectativas do seu filho sobre a situação - e, em seguida, ajudá-lo a gerenciar essas expectativas.”
Parte disso é ajudá-los a chegar a um acordo com a realidade da situação - mesmo que isso não seja nada mais do que incerteza e nenhuma resposta. Em seguida, ofereça esperança e orientação. “Descobrir, ok, bem, o que podemos fazer em vez disso? Qual é a possibilidade? E não perca essa possibilidade de vista ”, diz o Dr. Emanuele. "Sempre há esperança."
Prepare-se para lidar com isso novamente
Então você perguntou a seu filho como ele está se sentindo. Você ouviu. Você tem empatia. Vocês dois seguiram em frente... não tão rápido. Não se surpreenda se os mesmos sentimentos de decepção surgirem novamente, diz o Dr. Emanuele. “As pessoas têm que aceitar as coisas em etapas e raramente aceitar as coisas de uma vez. Eles voltam às suas velhas maneiras de pensar sobre isso. ” Portanto, lembre-se disso e pratique a paciência e a empatia.
