Em breve depois do nascimento do meu primeiro filho, eu estava chorando mais e dormindo menos. Meu temperamento estava curto, meu apetite não existia e minha alma estava vazia. Eu não fui consumido por emoções, como os médicos me avisaram que era um sinal de depressão pós-parto. Em vez disso, eu estava vazio deles. Eu me senti distante. Desanexado. Eu estava completamente entorpecido.
Eu não sabia que algo estava errado. Na verdade, como mãe de primeira viagem, achei que meus sentimentos eram parecidos com o novo curso de criação de filhos.
Mas quando meus pensamentos ficaram mais sombrios - comecei tendo visões suicidas e pensamentos de automutilação - Eu percebi que algo estava muito errado. E, de fato, descobri que tive um transtorno de humor perinatal (PMD).
A boa notícia é que (eventualmente) recebi ajuda. Depois de meses de luta, desabei e disse as palavras "Não estou bem" e, enquanto estava apavorado, essas palavras me humilharam e me curaram. Com a ajuda do meu marido, psicólogo, obstetra / ginecologista e psiquiatra, consegui salvar a mim mesma e a minha vida. Porque? Porque a esperança é possível, porque há ajuda disponível e porque os transtornos do humor perinatal podem ser tratados.
O primeiro passo para a “recuperação” é a educação. Bem, isso e admitir que você não está bem. Aqui está tudo que você precisa saber sobre PMD.
Os transtornos de humor perinatais são surpreendentemente comuns.
De acordo com Postpartum Support International, 15 a 20 por cento das mulheres experimentam sintomas significativos de depressão ou ansiedade durante a gravidez ou durante o período pós-parto. Mulheres com histórico de doença mental, dependência e / ou trauma estão particularmente em risco.
A depressão pós-parto não é a única.
Existem vários tipos de transtornos de humor perinatais - a depressão pós-parto (DPP) está incluída nesta categoria, mas a gama de transtornos varia. Porque? Porque de acordo com o National Perinatal Association, qualquer complicação de saúde mental que ocorra durante o período perinatal, desde o momento da concepção até o primeiro ano de vida do seu filho, é considerada uma condição perinatal.
Distúrbios de humor perinatais reconhecidos incluem depressão pré-natal, depressão pós-parto, ansiedade pré-natal, ansiedade pós-parto, TOC pré ou pós-parto, psicose pós-parto e transtorno de estresse pós-traumático pós-parto.
Sinais e sintomas nem sempre são os mesmos.
Uma vez que o termo transtorno de humor perinatal engloba várias condições, os sintomas podem variar amplamente. A depressão pós-parto, por exemplo, é caracterizada por períodos de extrema tristeza, enquanto aqueles que vivem com psicose pós-parto frequentemente lidam com delírios, alucinações e / ou crenças incomuns. Contudo, existem alguns sinais universais, diz Karen Kleiman, fundadora e diretora da Centro de estresse pós-parto e autor de Boas mães têm pensamentos assustadores.
Muitas novas mães se sentem sobrecarregadas e desconectadas. Eles expressam sentimento de desesperança, desamparo, inútil e fatigado. Choro e ataques de pânico também são comuns (assim como ansiedade), e ocorrem mudanças nos hábitos de sono e alimentação. No entanto, muitas mães lutam para verbalizar seus pensamentos.
“Mulheres que experimentam transtornos de ansiedade e humor perinatal frequentemente afirmam que simplesmente não se sentem como elas mesmas,” Kleiman conta ao SheKnows.
Eles são realmente difíceis de identificar em você.
“A maioria das mulheres não percebe que está deprimida”, diz a Dra. Anna Yam, uma psicóloga clínica especializada em saúde mental perinatal em Psicologia de Bloom. “Em vez disso, eles percebem o choro, o cansaço e não conseguem aproveitar as coisas como antes. Algumas mulheres também experimentam sentimentos de desesperança, falta de interesse no bebê, insônia e pensamentos de se machucar ou o bebê. ”
Muitas novas mães têm dificuldade em distinguir pensamentos e comportamentos normais dos anormais - e isso é esperado e correto. A maternidade pode ser uma jornada complicada e confusa.
É importante dizer algo, mesmo se você não tiver certeza se há um problema.
Não tem certeza se seus pensamentos (ou os de um amigo) podem estar relacionados a um transtorno de humor perinatal? Fale com alguém em quem você confia em todos e cada umvez que você está perturbado ou angustiado. “Se você é mãe pela primeira vez e está preocupada com seus pensamentos, emoções e funcionamento, isso pode ser um sinal de que você se beneficiaria com ajuda e apoio”, diz Yam. “Não há momento errado para procurar ajuda se você estiver preocupado.”
Se uma mãe nova ou grávida acredita que algo está errado, ela deve procurar ajuda imediatamente. “Qualquer sintoma de mudança de humor ou ansiedade que prejudique a capacidade da mãe de passar o dia deve ser levado ao conhecimento de seu médico”, diz Kleiman.
A ajuda está disponível. Perguntar.
Tconversar com seu obstetra / ginecologista ou pediatra do seu filho é um bom lugar para começar. “[Esses médicos] podem administrar um teste de triagem e fornecer recomendações e encaminhamentos para provedores de saúde mental perinatal”, diz Yam.
Os grupos de pares também podem ser muito úteis. “A maioria das mães... se beneficia de participar do grupo de apoio a mães locais”, diz Yam. Você também pode querer verificar Postpartum Support InternationalLista de provedores de saúde mental perinatal e seus outros recursos úteis para mães e famílias.
Se você está lutando com um transtorno de humor pré ou pós-parto, entre em contato Postpartum Support International em 1-800-944-4773 ou envie uma mensagem de texto START para 741-741 para falar com um conselheiro treinado em Crisis Text Line.
Uma versão dessa história foi publicada em setembro de 2019.
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