Se você já ouviu o grande burburinho sobre “Drogas inteligentes” - ou nootrópicos - no mundo dos suplementos de saúde e fitness, você provavelmente já conhece os rumores de seus benefícios positivos e pode ter considerado experimentá-los enquanto tentando manter o foco trabalhando em casa ou reentrar no mundo.
O que são nootrópicos e o que eles realmente fazem?
Diz-se que os nootrópicos aumentam a memória, o foco e até a motivação, ao mesmo tempo que reduzem os efeitos do envelhecimento. Tudo isso é realizado com produtos químicos que ajudam a aumentar a circulação sanguínea no cérebro.
Nootrópicos foi encontrado ter certos benefícios cognitivos de longo prazo, como aumento da função de memória e foco. Eles incluem produtos químicos que ocorrem naturalmente, como ginkgo e ginseng, e artificiais, como piracetam produzido em laboratório. Embora os nootrópicos de ocorrência natural e sintéticos pareçam aumentar o fluxo sanguíneo, o piracetam especificamente
foi mostrado para melhorar a função de memória em pacientes com Alzheimer.Independentemente de seus impactos imediatos, o suplementos dizem que protegem as vias neurais dos sinais de envelhecimento - o que significa que mantém o cérebro jovem, fornecendo-lhe continuamente sangue e oxigênio - e talvez até mesmo a doença de Alzheimer. Isso ocorre porque os nootrópicos protegem a via dopaminérgica - a mesma via afetada por muitas doenças cerebrais degenerativas.
O que dizem os especialistas sobre nootrópicos e seus benefícios?
Sydney Johnson, uma treinadora de saúde certificada pela ICF, especializada em saúde hormonal feminina, explicou como esses suplementos podem ser úteis, bem como por que ela acha que eles se tornaram tão modernos recentemente. “Estamos vendo influenciadores de condicionamento físico no Instagram não apenas tomando suplementos como colágeno para ajudar na aparência física, mas agora tomando nootrópicos para melhorar sua cognição mental. A introdução desses suplementos permitiu que as pessoas considerassem como o aumento do funcionamento cognitivo poderia ajudá-las em suas atividades acadêmicas e profissionais ”.
De acordo com Biblioteca Nacional de Medicina, outra maneira pela qual os nootrópicos podem melhorar a função cognitiva é por meio de sua capacidade de diminuir a inflamação. Isso é ótimo para o fluxo sanguíneo, mas também pode aliviar a sensação de peso. Embora sejam úteis para todos, Johnson acha que podem ser especialmente importantes para as mulheres durante as mudanças hormonais mensais que podem levar a sentimentos de confusão e aumento do esquecimento.
“Embora quase todos possam se beneficiar com o aumento da clareza mental, a época do mês pode representar um aumento estresse mental à medida que nossos hormônios flutuam, então um nootrópico poderia ajudar a aliviar o estresse desnecessário ”, explicou Johnson. “Nootrópicos são vasodilatadores, o que significa que eles dilatam pequenos vasos sanguíneos no cérebro para aumentar o fluxo sanguíneo e fornecer mais oxigênio - e mais oxigênio significa melhor função.”
Além de ser mais claro mentalmente, Johnson menciona outro benefício potencial do aumento do fluxo sanguíneo: criatividade. “Algumas pessoas relatam um senso elevado de criatividade enquanto tomam nootrópicos de forma consistente”, disse Johnson. “Isso poderia nos ajudar a competir em uma sociedade cada vez mais criativa e competitiva.”
Quando e como você deve tomar nootrópicos?
Embora os nootrópicos sejam seguros para tomar todos os dias, algumas pessoas os priorizam por dias, ou horários específicos do dia, quando precisam de um reforço cerebral extra. Então, talvez considere tomá-lo quando você entrar em uma crise à tarde, ou se você tiver uma reunião ou teste importante.
A maioria dos nootrópicos também é solúvel em gordura, o que significa que são melhores quando tomados com alimentos.
Se você está procurando experimentar um nootrópico ou introduzir uma nova vitamina ou suplemento em sua rotina, tome um conversar com seu médico para garantir que funciona com seu estilo de vida e quaisquer outros medicamentos que você possa estar tomando.
Uma versão dessa história foi publicada em abril de 2019.
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