Quase todos os pais no planeta agora estão subitamente mais investidos (ainda mais do que já estavam) em fortalecer o sistema imunológico de suas famílias em meio ao Surto de covid-19. Mas existem algumas pessoas que têm experiência dupla em manter as crianças saudáveis: mães que por acaso também são médicas. Escolhemos nossas mamães médicas favoritas (e um dentista) por seus hábitos saudáveis e segredos não tão secretos para nos mantermos fortes e livres de doenças como uma família.
Aqui está o que as mães médicas fazem para evitar que seus filhos fiquem doentes. Boas-vindas de imitação.
Eles cobrem suas escovas de dente
Claro, é super importante para certifique-se de que seus filhos estão escovando os dentes duas vezes ao dia, mas as cabeças das escovas de dente podem ser um terreno fértil para germes, e a higiene dental pode afetar outras áreas do seu saúde e imunidade.
“Sabemos que a boca é uma importante porta de entrada para contaminantes aéreos e ambientais, e as famílias podem infectar e reinfectar umas às outras escovando os dentes com escovas sujas, se não forem protegidas. Esse tipo de contaminação cruzada é algo que você pode ajudar a evitar protegendo sua escova de dentes ”, Dra. Danielle Gilbert-Fowler, um dentista pediatra da Palm Tree Dentistry em Ridgecrest, Califórnia, disse SheKnows. Ela recomenda o estojo Steripod, que você pode levar com você durante a temporada de gripe (ou COVID).
Eles servem frutas e vegetais
Sim, parece óbvio, mas não pode ser exagerado: as crianças precisam de frutas e vegetais frescos para manter sua imunidade alta e obter a nutrição de que precisam, Dra. Lisa Lewis, um pediatra e autor de Alimente o bebê Hummus, diz SheKnows. “Durante o ano todo, sirvo frutas e vegetais para minha família em todas as oportunidades. Frutas e vegetais são as melhores substâncias naturais para a construção do sistema imunológico que conhecemos ”, diz ela.
“Tenho um filho que é muito exigente com os vegetais. Para ele, eu tento seja um chef "sorrateiro" e adicione vegetais às receitas e bebe. Às vezes ele me pega, mas vale a pena tentar mantê-lo o mais saudável possível ”, acrescenta ela.
Eles usam xarope de sabugueiro
Se seu filho adoeceu com alguma coisa e está tossindo e fungando, pule para fora o xarope de sabugueiro. “Quando meus filhos ficam doentes, eu uso xarope de sabugueiro uma vez ao dia para estimular o sistema imunológico. Embora o sabugueiro precise ser estudado mais, foi demonstrado que o sabugueiro ter algumas propriedades antivirais, ”Lewis diz.
Eles ensinam lavagem eficaz das mãos
Caso você não tenha ouvido o PSA nove milhões de vezes este ano: Lave suas malditas mãos! E ensine seus filhos como fazer isso direito, também. Maçanetas, mesas e transporte - todas essas coisas estão cheias de germes e podem transmitir um vírus.
“Eu promovo a lavagem das mãos para todos os membros da família - regularmente. Pode parecer clichê, mas lavar as mãos é a melhor defesa contra a propagação de germes. As crianças que lavam as mãos regularmente contraem menos doenças ”, diz Lewis.
Eles os ensinam a parar de tocar seus rostos
Este é outro que todos nós já ouvimos bastante até agora. Bactérias (e vírus) podem se espalhar por todo o rosto com as mãos, o que pode prejudicar o sistema imunológico. Especialmente se você estiver enfiando os dedos na boca ou tocando os lábios. “Ensine seu filho a não tocar nos olhos ou na boca, ou esfregar o nariz. Qualquer germe em suas mãos pode ser diretamente [espalhado] em suas membranas mucosas e rapidamente absorvido pela corrente sanguínea. Lembrar seu filho e ter lenços para usar se ele quiser esfregar o nariz também ajuda, “ pediatra Dra. Alison Mitzner diz SheKnows.
Eles reforçam a hora de dormir
Não adquira o hábito de fazer seu filho esperar para assistir TV tarde da noite. “Certifique-se de que seu filho durma o suficiente. O sono é tão importante por muitos motivos, e um deles é que a falta de sono pode afetar seu sistema imunológico ”, diz Mitzner. “Se você não dormir o suficiente, é mais provável que adoeça após ser exposto a um vírus - e também leva mais tempo para se recuperar se ficar doente”, acrescenta ela.
Uma versão dessa história foi publicada originalmente em janeiro de 2019.
Nossa missão no SheKnows é capacitar e inspirar as mulheres, e só apresentamos produtos que achamos que você vai adorar tanto quanto nós. Observe que se você comprar algo clicando em um link dentro desta história, podemos receber um pequena comissão da venda e o varejista pode receber certos dados auditáveis para contabilidade finalidades.
Aqui estão mais alguns itens indispensáveis para manter as crianças saudáveis.
