Na era digital, não é segredo que todos nós nos tornamos um pouco viciados em nossas telas, seja em nosso tablet, telefone ou laptop. E crianças não são exceção- especialmente no ano passado, quando tantas crianças confiou em telas para escolaridade e não tinham permissão para ficar com amigos ou ver parentes. Na verdade, de acordo com um relatório do aplicativo de controle dos pais Qustodio, houve um aumento massivo de 100% na atividade online em todas as categorias de aplicativos na primavera de 2020. Mas o que isso significa para as crianças a longo prazo? Como passar tanto tempo atrás de uma tela afeta seu bem-estar psicológico? Embora os pais tenham sorte, a pandemia não foi tão prejudicial para as crianças quanto para os adultos mais velhos e aqueles com condições pré-existentes, os efeitos secundários dos bloqueios de pandemia resultantes podem ser tão prejudiciais e durar mais tempo.
Por exemplo, de acordo com o mesmo relatório, 2020 mostrou que os níveis de tempo de tela começaram a retornar aos níveis pré-Covid "normais" Como as crianças puderam voltar à escola devido a restrições mais leves. Mesmo assim, o tempo de tela permaneceu 36 por cento em média durante todo o ano em comparação com 2019. E as horas do dia as crianças costumavam apps continuou forte ao longo do dia, em vez de apenas depois da escola até por volta das 20h ou hora de dormir. E embora possa levar décadas até que saibamos toda a extensão do tempo de tela nas crianças, a pesquisa mostra que o maior uso de dispositivos digitais e o uso da internet não é supervisionado pode ter um impacto negativo na saúde mental das crianças. Existem coisas que os pais podem fazer para evitar que isso aconteça, mas para primeiro explorar quais etapas você pode seguir, é importante entender o que pode estar acontecendo por trás da tela.
Maior risco de cyberbullying
O bullying escolar pode ter sido considerado a “norma” anos atrás, mas à medida que mais e mais crianças começam a usar a tecnologia, e em idades mais jovens, o risco de cyberbullying só aumenta. De acordo com Pew Research Center, 59 por cento dos adolescentes dos EUA experimentaram pessoalmente alguma forma de abuso online, com o mais comum sendo xingamentos, e 32 por cento dos adolescentes dizem que alguém espalhou falsos rumores sobre eles no Internet. “De certa forma, o cyberbullying pode ser pior ou mais extremo do que o bullying pessoal, porque não há interrupção quando você vai para casa da escola. As pessoas farão e dirão coisas ofensivas ou humilhantes online que nunca diriam pessoalmente ”, diz Eric Alcera, M.D., diretor médico da Hackensack Meridian Behavioral Health. “Além disso, se um cyberbully decidir espalhar boatos ou compartilhar fotos embaraçosas nas redes sociais, as palavras ou imagens pode se tornar viral, atingindo o radar de muito mais crianças em minutos do que seria possível pessoalmente interações. ”
Maior risco de ansiedade e depressão
O cyberbullying pode aumentar o risco de uma criança de ansiedade, depressão, baixa autoestima ou até mesmo sentimentos de inutilidade. Além disso, apenas passar mais tempo atrás da tela pode diminuir o bem-estar psicológico de uma criança, de acordo com um estudo recente publicado em Relatórios de Medicina Preventiva. O mesmo estudo também detalhou as diferenças psicológicas entre usuários de alto e baixo tempo de tela. Usuários intensos de telas eram significativamente mais propensos a exibir baixa regulação emocional (não manter a calma, discutir também muito, sendo difícil de conviver), uma incapacidade de terminar tarefas, menor curiosidade e mais dificuldade em fazer amigos. Os cuidadores também descreveram os usuários elevados como mais difíceis de cuidar e com baixo autocontrole.
Entre adolescentes, alto (vs. baixo) os usuários também eram duas vezes mais propensos a receber diagnósticos de depressão ou ansiedade ou necessitar de tratamento para problemas de saúde mental ou comportamental. Pode haver uma série de razões para isso, com alguns especialistas citando a percepção de isolamento social, privação de sono e uma perda de autoestima, especialmente em adolescentes, quando se comparam a um Instagram cuidadosamente organizado alimentação. “Muitas meninas são bombardeadas com seus amigos postando as fotos mais perfeitas de si mesmas, ou estão seguindo celebridades e influenciadores que fazem muito photoshopping e têm equipes de maquiagem e cabelo ”, diz a Dra. Alexandra Hamlet em um artigo para Child Mind Institute. “Se esse for o modelo deles para o que é normal, pode ser muito difícil para sua autoconfiança.”
Maior risco de problemas relacionados à saúde
Quanto mais tempo você passa olhando para uma tela, geralmente, menos tempo fica fora ou participando de atividades físicas. Isso pode levar a problemas relacionados à saúde, como obesidade e diabetes, que por sua vez podem afetar a autoconfiança da criança. “Se você passa muito tempo no telefone, tem menos tempo para atividades que podem construir confiança, um senso de realização e conexão”, diz o Dr. Hamlet. “Sim, você obtém uma pequena explosão de dopamina sempre que recebe uma notificação, ou um like em uma imagem, ou um pedido de seguimento. Mas essas coisas são viciantes sem serem satisfatórias. ” E quanto mais tempo uma criança passa atrás de uma tela, piores podem ficar os problemas de saúde, pois há outros fatores, como brincar. De acordo com um estude publicado em jornal médico Pediatria, evidências sugerem que a exposição à tela leva à obesidade em crianças e adolescentes por meio do aumento da alimentação, durante a visualização e a exposição ao marketing de alimentos e bebidas com alto teor calórico e baixo teor de nutrientes influencia as preferências, solicitações de compra e consumo das crianças hábitos. Além disso, a visão do seu filho pode ser afetada pelo tempo excessivo de tela, com crianças às vezes exibindo sintomas como fadiga ocular, que pode causar incapacidade de concentração, bem como dores de cabeça, visão embaçada e olhos secos.
O que os pais podem fazer?
Há uma série de coisas que os pais podem fazer para garantir que seus filhos não passem muito tempo atrás de uma tela e para limitar sua exposição a cyberbullies ou aplicativos inadequados. Para começar, os pais podem monitorar os hábitos online de seus filhos e até mesmo gerenciar suas atividades online. É fácil fazer isso com aplicativos como Qustodio, que também permite que você bloqueie conteúdo impróprio e defina limites de tempo para jogos, aplicativos e tempo de tela.
Este aplicativo específico leva apenas alguns minutos para ser configurado e inclui uma variedade de recursos premium. A partir de um localizador de família, que permite que você encontre facilmente seu filho no mapa e saiba onde ele já rastreou as ligações e mensagens de texto do seu filho e definiu uma lista de contatos bloqueados, não há nada que este aplicativo não possa Faz. Ele ainda permite que você adicione um botão SOS ao smartphone Android do seu filho que enviará alertas baseados em localização se ele tiver problemas. Para os pais interessados, o Qustodio está oferecendo 15% de desconto em todos os planos de preços premium válidos até 16 de julho. Basta usar o código SHEKNOWS15.
Os pais também podem incentivar seus filhos a passarem mais tempo ao ar livre. Com o verão finalmente a todo vapor, é a oportunidade perfeita para as crianças se divertirem na piscina, em caminhadas ou acampamentos, especialmente depois de um longo ano confinado longe de amigos e familiares. “Para proteger a saúde física e mental das crianças, certifique-se de que elas façam atividade física pelo menos 60 minutos por dia”, diz Dra. Cecily Havert.
E por último, mas não menos importante, os pais também podem tentar modelar o uso saudável da tela para seus filhos. As crianças costumam observar seus pais ou parentes mais velhos para ver o que fazem e, se virem você passando horas na tela, é provável que sigam esse comportamento. E uma maneira de limitar o uso da tela é simplesmente passar esse tempo interagindo com seus filhos. “A recomendação número um que damos aos pais é que passem um tempo engajados com os filhos”, diz Jon Lasser, PhD em um artigo para o Associação Americana de Psicologia. “É simples, é uma boa educação e promove um relacionamento saudável.”
Este artigo foi criado por SheKnows para Qustodio.
