É oficialmente temporada de resfriados e gripes - o que significa que todos ao seu redor provavelmente estão doentes. ECA. Embora você possa evitar tossir e espirrar no trabalho evitando aqueles que estão infectados, o que acontece quando você é o único saudável em uma casa cheia de doentes?
Felizmente, você não precisa se mudar. Existem algumas dicas e soluções que você e seus colegas de casa / família / amigos podem fazer para ajudar a salvá-lo de pegar o destino infestado de catarro que os derrotou.
Tome uma vacina contra a gripe
Ninguém gosta de agulhas, mas às vezes é a sua melhor defesa quando se trata do terrível vírus da gripe.
“Se os membros da sua casa estão doentes por causa da gripe, então as chances de você ser afetado são maiores com o vírus também ”, Dr. Ashish Sharma, um médico de medicina interna da Yuma Regional Medical Centro. “O aspecto mais importante da prevenção é tomar uma vacina contra a gripe todos os anos.”
E receber um é sempre melhor tarde do que nunca. “Mesmo que alguém na casa já tenha sido diagnosticado com gripe, não é tarde para ser vacinado,” Dr.Elizabeth Wang, MD um médico de doenças infecciosas noCentro Médico St. Joseph da Universidade de Maryland diz SheKnows. “No entanto, alguém com um sistema imunológico enfraquecido e com alto risco de complicações da gripe já foi exposto a um membro da família com a gripe - além de praticar as precauções listadas acima - é aconselhável conversar com seu médico sobre tomar Tamiflu como um precaução." Wang diz que as pessoas com gripe devem tomar Tamiflu para diminuir as chances de propagação do vírus e para encurtar a duração do sintomas.
Lave as mãos e depois lave-as novamente
Os germes estão por toda parte e como eles se espalham super rápido? Por meio do toque. “Lavar as mãos implacavelmente é crucial para se manter saudável”, diz Wang. “Pense em quando você lava as mãos também - depois de usar o banheiro, é claro, mas também depois de soprar ou limpar seu nariz, depois de tocar em superfícies comuns como maçanetas, interruptores de luz, telefones / celulares, bancadas, teclas, mouse de computador, etc. - já que inadvertidamente nos expomos a germes e bactérias causadores de doenças quando tocamos nessas coisas. ”
Wang diz que também é importante seja meticuloso sobre como você lava suas mãos. Ela aconselha o uso de sabão e água morna e ensaboamento por pelo menos dois refrões completos de “Feliz Aniversário” ou o Jeopardy! música tema, que parece muito divertida, pelo menos animada. Se não houver água e sabão disponíveis, ela aconselha o uso de um gel à base de álcool para as mãos e deixe-o secar completamente antes de tocar em qualquer outra coisa. “Lembre-se de limpar toda a sua mão - incluindo as unhas e os anéis - para garantir que você está matando o máximo de germes nocivos possível”, diz ela. “É certamente um risco adicional quando você está cuidando diretamente de alguém que está doente, ao fazer coisas como pegar seus copos usados ou canecas ou lenços, dando remédio, medindo a temperatura, então a melhor coisa que você pode fazer para se proteger é praticar as boas mãos higiene."
Limpar tudo limpar
“O vírus da gripe pode permanecer por oito horas em diversos artigos e objetos, como controle remoto, maçaneta, xícaras, pratos, roupas etc. que foi tocado por familiares doentes ”, diz Sharma. “Também torna mais fácil desinfetar esses objetos com álcool, peróxido de hidrogênio, iodo ou desinfetante à base de alvejante depois que alguém se recupera de uma doença.”
Os smartphones também são uma grande fonte de germes, e é por isso que Wang recomenda manter lenços umedecidos à mão e limpar seu celular conforme necessário. “Evite colocá-lo em superfícies comuns ou públicas e tente não permitir que ninguém em sua casa que esteja doente toque no seu telefone ou nos cabos de alimentação”, diz ela. “Nossos telefones estão em nossas mãos e perto de nossos olhos, nariz e boca - todas as áreas em que germes e bactérias nocivas podem facilmente entrar no corpo e nos deixar doentes.”
Usar máscaras
Você pode se sentir um pouco bobo, mas Wang diz "não subestime o poder da máscara cirúrgica".
Ela sugere seguir a regra da maioria para determinar quem deve usá-lo. “Se um membro da família está gripado e todos os outros são saudáveis, é útil que o doente use a máscara. Se várias pessoas na casa estão gripadas, a minoria saudável deve usar máscaras para se proteger. ”
Se nenhuma máscara estiver disponível, Sharma diz que os enfermos devem tossir no cotovelo ou usar lenços de papel e devem lavar as mãos após descartar lenços de papel no lixo.
Crie um “quarto de doente”
Para evitar que o vírus se espalhe para outras partes da casa, Sharma sugere a criação de um quarto para doentes com uma sala separada banheiro onde o membro da família doente pode ficar até que ele ou ela se recupere é uma boa ideia se você tiver espaço suficiente disponibilidade.
Wang concorda, acrescentando que, se possível, "coloque em quarentena qualquer pessoa com doença em um banheiro para que você tenha um banheiro‘ doente ’e um‘ bom ’. Use luvas de borracha para limpar e mantenha muitos lenços umedecidos à mão para limpar balcões, maçanetas, interruptores de luz, torneiras, vasos sanitários e maçanetas de chuveiro como precisava." Ela diz que também é uma boa ideia manter sua escova de dentes "saudável" bem longe de qualquer pessoa que esteja doente e usar tubos separados de pasta de dentes.
