Praticar o autocuidado não é fácil para mães ocupadas que foram ensinadas a considerar esse ato egoísta. Isso é por que Whitney Port's recentes A postagem no Instagram durante o Mental Health Awareness Month é importante para ajudar outras mães a verem o autocuidado como absolutamente necessário, não indulgente.
A própria Port sentiu que precisava explicar seu tempo diário longe do caos que acompanha a criação de filhos pequenos, escrevendo: “Para alguns, isso pode parecer egoísmo, mas para mim parece certo. (Eu não amo sentir a necessidade de fazer essa justificativa, mas eu faço.) Todos os dias eu preciso de um tempo tranquilo, presente e sem distração. Tempo para fazer algo que preencha meu coração e alma, tempo para desabafar, ou apenas tempo para apreciar o tempo e espaço e eu estar aqui e vivo. O autocuidado mantém minha saúde mental sob controle. Se eu não servir, ele volta para lutar comigo na forma de lágrimas, medo e isolamento. ”
Os seguidores de Port ofereceram palavras de apoio a As colinas alumna, que tem falado sobre suas lutas com depressão depois de sofrer dois abortos espontâneos com seu marido, Tim Rosenman, 42.
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Uma postagem compartilhada por Whitney Port (@whitneyeveport)
“Não, não é egoísta. Apenas ciente ”, escreveu shetbag em seus comentários. Melon-nico concordou: “O tempo de paz é vital para uma mente tranquila. Bom para você."
Sentimentos de depressão são comuns entre as mulheres, mas permanecem estigmatizados para muitas. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA estimativas que uma em cada oito mulheres sofre de depressão pós-parto. Por esse motivo, Port, a mãe do filho de 3 anos, Sonny, incentiva os pais a falarem abertamente sobre suas emoções para ajudar a normalizar a saúde mental. Port se junta às mães celebridades Chrissy Teigen e Meghan Markle, que também fizeram esforços para normalizar tópicos difíceis, oferecendo abordagens honestas sobre gravidezes difíceis, perda de gravidez, maternidade e problemas mentais saúde.
Port escreveu que ela experimentou ansiedade e depressão desde a morte de seu pai, Jeffrey Port, em 2013. “Minha ansiedade pode me fazer pensar demais, analisar em excesso e girar em torno de vários aspectos da minha vida, desde minha autoestima até relacionamentos pessoais e decisões de carreira”, disse ela.
A ansiedade se apresenta em muitas formas, incluindo irritabilidade, preocupação e fadiga. Esses sintomas dificultam a criação dos filhos. A postagem de Port é um lembrete gentil para os pais reservarem um tempo para si mesmos quando necessário.
Ela agradeceu àqueles em sua vida que a apoiaram durante os tempos difíceis e ouviram sua voz esses sentimentos.
“Falar sobre saúde mental pode criar um efeito dominó incrível”, disse ela. “Em pouco tempo, uma bela rede de apoio se formará.”
Para obter mais informações sobre o Mês de Conscientização sobre Saúde Mental ou para acessar recursos de saúde mental, visite o National Alliance on Mental Health ou o Anxiety & Depression Association of America.
Esses mães celebridades pode usar maconha para ajudá-los nesse malabarismo diário.
