Quando se trata de nossa saúde mental, todos precisam de uma ajuda extra. Isso é verdade para os adultos, é verdade para os adolescentes e é verdade até mesmo para os nossos pequenos - que são novos em ser uma pessoa e todas as grandes grandes emoções que vêm com isso. Para os adultos, temos muito mais ferramentas - particularmente aplicativos de saúde mental - à nossa disposição, projetado para ajudar nossas mentes adultas totalmente desenvolvidas a desenvolver estratégias de enfrentamento, cultivar a atenção plena e o controle de nós mesmos, mas e quanto aplicativos projetados para pequenos cérebros?
Acontece que há muitas opções para eles também! Seja conhecendo e nomeando seus sentimentos, lidando com o medo, ansiedade ou raiva ou encontrando maneiras de aprenda truques de atenção plena para crianças, para iniciantes, as crianças e os pais podem encontrar muito apoio extra e ótimos conselhos durante o tempo de tela. Além disso, você pode iniciar alguns daqueles diálogos muito importantes sobre saúde mental que só ajudarão você e seu filho a desenvolver fortes habilidades de comunicação em saúde mental à medida que crescem juntos.
Continue lendo sobre alguns dos nossos filhos favoritos aplicativos de saúde mental:
Respire, pense, faça com gergelim
Uma introdução realmente básica à atenção plena e meditação, este aplicativo é ótimo para ajudar as crianças a aprender como tomar um boa respiração sólida, para pensar e agir para resolver problemas, resolver conflitos e dar sentido ao emocional desafios. Com opções de inglês e espanhol disponíveis, é uma opção superacessível (principalmente se você tem um filho que já adora Vila Sesamo monstros).
Sentimentos maravilhosos de Daniel Tiger
Vindo do trabalho de Fred Rogers, Daniel Tiger traz o mesmo espírito de compreensão de que os sentimentos são "administráveis e mencionável ”com jogos e atividades divertidas para o seu filho aprender sobre seus sentimentos com personagens familiares que eles já Ame.
Três coisas boas: um diário de felicidade
Uma opção apropriada para crianças mais velhas (7 +), este aplicativo permite que seu filho pratique a gratidão e registre três momentos felizes por dia. Isso pode ser uma ótima coisa para revisar em torno da mesa de jantar em família para se revezar na prática gratidão juntos e será uma forma especial para eles relembrarem alguns momentos felizes em que precisam mais.
Mente Sorridente
De psicólogos e especialistas em educação infantil, Smiling Mind oferece a crianças e adultos uma série de atividades e programas e sessões de meditação para aprender sobre atenção plena, desestressar, promover padrões de sono saudáveis e navegar na escola desafios.
Headspace para crianças
Os adultos adoram o Headspace como um aplicativo ideal para um pouco de meditação e verificação de si mesmos, mas eles também têm uma riqueza de conteúdo infantil que aborda temas semelhantes, mas os torna divertidos e adequado para crianças. Com opções para diferentes faixas etárias e diferentes temas direcionados (de calma para se concentrar à gentileza para dormir e acordar sessões), há material para ajudar seu filho em todos os tipos de altos e baixos emocionais que ele pode estar passando Através dos.
Sanvello
Mais adequado para adolescentes, Sanvello é um aplicativo muito legal e envolvente para ajudar a lidar com a ansiedade e a depressão. Com ferramentas e contatos, incluindo terapia, treinamento, técnicas de enfrentamento, meditações e rastreamento de metas e humor, o aplicativo tem muitos recursos a considerar - mas, se você estiver usando para o seu filho adolescente, você deve se certificar de que está ciente do acesso a estranhos (devido ao suporte da comunidade / recursos de contato) e comunicativo extra sobre o conforto deles níveis. O aplicativo é gratuito, mas há compras no aplicativo disponíveis e conteúdo premium disponível que pode ser coberto pelo seu plano de saúde.
Lembre-se de que a saúde mental é um ótimo comportamento que você pode modelar para seus filhos e os aplicativos podem ser ótimas ferramentas para iniciar a conversa e complementar os cuidados profissionais - mas essas ferramentas de tecnologia bacanas são apenas isso, suplementos, e não substitutos para o cuidado real que uma pessoa (mesmo que seja muito pequena) precisa de vez em quando.
Todos poderia usar um pouco de ajuda do cérebro. Verificação de saída nossos aplicativos favoritos de saúde mental (para adultos) também!
