OK, então Camila Alves McConaughey não é exatamente como o resto de nós, porque a maioria de nós não é um modelo incrivelmente bem-sucedido e também um empresário (Alves McConaughey é o cofundador da empresa de comida para bebês Colheres deliciosas) e também uma filantropa e também uma mãe e - ah, sim, também casada com o Sr. Certo, certo, certo ele mesmo, Matthew McConaughey. Mas, de outras maneiras, a mãe ocupada, talentosa e multi-hifenizada é tão identificável - uma mãe que ensina em casa mãe de três filhos apenas tentando manter sua família saudável durante uma pandemia global e pegar um ou dois minutos para ela própria. Essa parte, pelo menos, parece familiar, certo?
SheKnows conversou com Alves McConaughey para falar sobre autocuidado, pandemia de paternidade e como ela prioriza bem-estar de dentro para fora para ela e sua família com a ajuda de Clorox Wellness Brands - uma tarefa nada fácil como uma mãe dos adolescentes. (Seus filhos, Levi, Vida e Livingston têm 12, 11 e 8 anos, respectivamente.) Veja como ela faz:
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SheKnows: Como você está arranjando tempo para si mesma durante esse tempo absurdamente desafiador?
Camila Alves: É muito louco, certo? Se você tem filhos, está passando por um momento muito desafiador. Para nós, ainda temos que ficar em casa. Todos nós estivemos no mesmo espaço e ambiente, e é um desafio reservar um tempo para si mesmo e encontrar maneiras de se recarregar. Tenho encontrado pequenas maneiras, como dar um passeio sozinho, seja por 15 minutos, 30 minutos ou uma hora - alguns dias tenho muita sorte! Tento fazer exercícios respiratórios todos os dias. Às vezes, fico apenas sentado e tipo, as crianças estão conversando e eu simplesmente divago e faço exercícios de respiração por alguns minutos. Isso me ajuda a reiniciar.
Encontrar tempo para cuidar de si mesmo é muito importante porque estamos acostumados a cuidar das necessidades de todos os outros. Eu percebi que se eu não - mesmo que seja apenas uma coisinha para mim - eu não sou tanto a mãe ‘divertida’; tipo, eu fico um pouco afiado e impaciente. Então, tenho tentado praticar [autocuidado] ainda mais durante a quarentena do que antes. Coisas pequenas - se eu tiver tempo para escovar a seco antes de tomar banho. Tenho uma massagem linfática no rosto que faço depois de lavar o rosto.
E então, você sabe, eu tenho minha estação de chá, e isso é realmente minha. Tem todas as coisas que adoro - a minha canela, os meus cravos, o meu anis estrelado, a erva-doce - mas o que fiz foi adicionar alguns itens. Eu adicionei colágeno porque isso é cuidar da beleza de dentro para fora. Estou envelhecendo, então preciso colocar isso aí! Eu só faço isso de manhã no meu chá. E então à noite, eu uso Calma. Tenho usado isso por muitos e muitos anos e pode ser minha graça salvadora durante a pandemia. Eu tomo isso à noite no meu chá, e isso apenas clareia sua mente e relaxa você. Sinto que durmo mais profundamente e acordo na manhã seguinte e estou revigorado.
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SK: O bem-estar e o que isso significa para você mudou no ano passado?
CAM: O bem-estar mudou pela primeira vez para mim quando engravidei e tive bebês, porque eu estava tipo, OK, eu realmente preciso aprender sobre bem-estar e entender o que é. Então, foi um nível diferente de bem-estar quando eu realmente tive problemas de saúde e tive que me concentrar e entender por que essas coisas estavam acontecendo. E mudou para mim alguns anos atrás, quando começou a ser, ok, pare de se preocupar apenas com o exterior, como você se mantém saudável por dentro? Entender a importância da beleza de dentro para fora, ser saudável, me sentir mais forte... Quando estou me sentindo bem, sou forte. Eu posso cuidar das crianças. Eu posso então lidar com todo o estresse que está vindo. Meu corpo está melhor, minha pele está melhor, meu cabelo... É um efeito dominó.
Mas durante a pandemia, eu tive que ir para um nível diferente - tipo, agora você precisa manter seu sistema imunológico forte. Agora meus filhos têm que tomar vitaminas, meu marido, eu, minha sogra. Eu comecei a entender mais os suplementos [que estava tomando] e de onde eles vêm e fazendo escolhas que eram melhores para mim e para minha família.
SK: Como pais, estamos preocupados com nossos filhos e o impacto que isso está tendo sobre eles. Como é o bem-estar e o autocuidado para seus adolescentes agora?
CAM: Você sabe, olha, eu tenho uma de 8 anos, uma de 11 e uma de 12. Então, a realidade é que isso muda diariamente. Para meu filho de 8 anos, tenho que torná-lo divertido. Quer dizer, para todos os três, tem que ser divertido. Tento envolvê-los realmente em retribuir. Tenho feito muitas coisas com a comunidade ao longo desse tempo, e tudo o que estamos fazendo, nós explicar a eles, nós os envolvemos para que entendam o que está acontecendo e quantas pessoas estão precisando de ajuda, certo agora. Isso também os ajudou a superar esse momento.
E dando-lhes tarefas específicas, para que não se percam. Quando eles terminam a escola, eles não estão andando por aí pensando, ‘O que eu faço agora? Mãe? Mãe? "Fizemos uma lista e cada criança tem sua lista na geladeira. Eles têm responsabilidades. Então, eles têm esse propósito todos os dias.
SK: Que alimentos e receitas ajudam sua família a se sentir saudável e cuidada atualmente?
CAM: Bem, a primeira coisa é, eu não compro essas coisas ruins. Eu simplesmente não compro, sabe? E deixe-me esclarecer: temos um equilíbrio. Mas se vamos comer sobremesa, não vou comprar doces. Vou comprar uma sobremesa de verdade.
Outra maneira de fazê-los entender a relação entre saúde e alimentação e como se sentem é fazendo com que cozinhem. Eles se encarregam do café da manhã e ajudam no almoço. E às vezes, se estou ocupado, eles almoçam sozinhos. E falamos sobre isso. Eu não digo a eles: 'Você tem que fazer isso no café da manhã, você tem que fazer isso no almoço'. Mas temos uma conversa sobre, 'Bem, você precisa de um boa fonte de proteína, você precisa de uma boa fonte de gordura. "E então, alguns dias, eu apenas pergunto a eles:" Como você está se sentindo? "[Se eles disserem]" Eu me sinto cansado. Eu não tenho energia. 'Eu fico tipo,' Bem, quando você comeu? 'Então você sabe, naturalmente ensinando-os dessa maneira e conseguindo-os entender essas coisas está tornando mais fácil no processo de seu crescimento nestes anos pré-adolescentes para fazer melhor por eles mesmos.
SK: Há algo que surpreenderia as pessoas sobre sua filosofia de autocuidado e bem-estar?
CAM:Eu acredito muito na beleza de dentro para fora. Não acredito em dietas da moda, acredito piamente em ouvir seu corpo. Eu realmente acredito que todos nós somos feitos de maneira diferente e temos que ouvir nossos corpos. Não somos todos iguais, e também nem tudo é criado igual. Como mulheres, temos necessidades diferentes das dos homens. Então tendo suplementos e vitaminas que são atendidos de acordo com o que precisamos - eu percebi uma grande diferença.
Esta entrevista foi editada e condensada para maior clareza.
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