Amamentação pode ser uma das coisas mais naturais do mundo, mas isso não significa que seja fácil, especialmente nos primeiros dias. É por isso que dedicar um tempo para fazer sua pesquisa - e, digamos, dar a si mesmo uma espécie de Curso intensivo de aleitamento materno 101 antes mesmo de começar a amamentar - é tão importante. Afinal, hoje em dia, mais mães estão optando por amamentar do que nunca; 83 por cento dos recém-nascidos nascidos nos EUA em 2015 foram amamentados por pelo menos um curto período de tempo, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
Então, se você está planejando amamentar - ou mesmo se você já embarcou em seu jornada de amamentação - aqui está tudo que você realmente preciso saber sobre o processo ..
O leite materno é uma coisa inteligente
No início, seu leite materno muda semana a semana, dependendo das necessidades específicas de seu recém-nascido. O primeiro leite que você produz é chamado
colostro, uma substância espessa, pegajosa e amarelada que está repleta de anticorpos e nutrientes. Você pode produzir apenas algumas colheres de chá de cada vez, mas isso é tudo que o seu bebê precisa.Cerca de três a cinco dias após o parto, chega o leite de transição. Parece um cruzamento entre suco de laranja e leite - apetitoso, certo? Finalmente, cerca de 10 a 14 dias após o parto, seu leite maduro chega. Parece leite desnatado aguado e é assim que seu bebê vai se alimentar pelo resto dos dias (e noites) de amamentação.
Amamentar pode ser um trabalho de tempo integral
Um bebê amamentado normalmente alimenta de oito a 12 vezes durante um período de 24 horas, OB-GIN Sherry Ross diz SheKnows. E cada sessão pode demorar um pouco - uma alimentação não está completa até que o bebê tenha drenado totalmente pelo menos um seio, o que garante que ele receba o leite gorduroso posterior e não apenas o leite aguado. É importante para os pais que amamentam tentar delegar a preparação das refeições, tarefas domésticas, cuidar dos filhos mais velhos - e tudo o mais - para outras pessoas, pelo menos nos primeiros dias, para que você possa estabelecer a amamentação com tão poucas interrupções e estresses quanto possível.
Não deve doer
Um dos maiores - e mais perigosos - mitos sobre a amamentação é que é normal doer (uma parteira uma vez me disse para apenas “superar a dor”). “Um recém-nascido mamando em um mamilo por um longo período de tempo pode criar desconforto e alguma dor”, enfermeira e parteira certificada Risa Klein diz SheKnows. “Mas a dor normalmente significa que a pega está incorreta e que o bebê precisa ser retirado da mama”.
Pode ser frustrante e estressante quando a amamentação não funciona, mas muitos bebês lutam para obter uma boa pega imediatamente. É preciso prática e paciência. Para melhorar a pega, consultora de lactação e líder da La Leche League Leigh Anne O’Connor recomenda estas etapas:
- Alinhe os olhos do seu bebê com o seu mamilo.
- Segure seu bebê bem perto: “Velcro” em você, barriga com barriga.
- Certifique-se de estar sentado ou deitado confortavelmente com as costas retas e os ombros voltados para trás. Relaxar! (Nós sabemos. Mais fácil falar do que fazer.)
- Não pressione a cabeça do seu bebê, pois isso pode fazer com que o queixo dele se contraia e torne a pega rasa. Em vez disso, coloque a mão levemente na nuca.
- Com a outra mão, abra o lábio superior do seu bebê e abra o queixo dele, depois segure por alguns segundos.
Se a dor persistir ou você sentir que precisa de algum apoio (prático, emocional ou ambos), entre em contato com um conselheiro de amamentação ou consultor de amamentação. Outras causas de dor durante a amamentação são sapinhos, uma infecção fúngica causada por um crescimento excessivo de organismos semelhantes a leveduras chamados Candida albicans e mastite, uma infecção mamária resultante de leite entupido dutos.
Seu bebê vai te guiar
Muitas mães que amamentam se preocupam porque seu bebê não está recebendo leite suficiente. Embora seja fácil medir e monitorar a fórmula ou o leite materno dado em mamadeira, não há a mesma garantia quando você está amamentando. Siga as dicas de seu bebê - ele sabe quando está com fome e quando está cheio. “Sinais normais de amamentação - como procurar, lamber, chupar e mover a cabeça - indicam que seu bebê está com fome”, diz Ross. “Mas se adormecerem ou se soltarem do seio, provavelmente estão cheios. Seu bebê também fará xixi e cocô ao longo do dia para que você saiba que ele está digerindo o leite materno. ”
Assim como os adultos, os bebês sentem mais fome em alguns dias do que em outros e tomam quantidades variáveis a cada mamada. Se você tiver alguma dúvida sobre a quantidade de alimentos que seu bebê está alimentando, converse com o pediatra.
“Seios são melhores” - mas nem sempre, na verdade
A Organização Mundial de Saúde chama o colostro de "alimento perfeito para o recém-nascido" e recomenda amamentação exclusiva até 6 meses de idade com a continuação da amamentação juntamente com alimentos complementares apropriados até 2 anos de idade ou mais.
Em última análise, as necessidades nutricionais do seu bebê são a coisa mais importante. Portanto, se um bebê amamentado não está ganhando peso suficiente apenas com a amamentação devido ao fornecimento de leite ou problemas de pega, a solução é a suplementação com leite materno ordenhado e / ou fórmula. Sim, este é um guia para amamentação, mas fórmula não é veneno, e toda mãe tem o direito de decidir - sem ser julgada - como alimentar seu bebê, seja com aleitamento materno exclusivo, alimentação combinada (leite materno e fórmula) ou somente com fórmula.
A amamentação pode ser uma maneira incrível de vínculo com o seu bebê, mas você pode ter um vínculo igualmente forte com seu bebê alimentado com fórmula. E embora haja um grande corpo de evidências que apóiam o superioridade nutricional do leite materno sobre a fórmula, outros estudos descobriram que o benefícios da amamentação pode não se estender além da infância.
Você tem o direito de amamentar em público
Desde 2018, todas as mães têm o direito de amamentar em público em todos os 50 estados. (Sim, deveria ter acontecido muito antes, mas antes tarde do que nunca.) No entanto, a legislação sobre amamentação varia em cada estado. Por exemplo, Lei de amamentação de Utah protege mães que amamentam em público contra multas por indecência pública, mas ainda está redigido de uma forma que sugere que elas precisam cobrir os seios durante a amamentação. Outros estados são muito mais progressistas, como Nova York, onde salas de amamentação são necessárias em todos os prédios do estado abertos ao público.
A amamentação pode afetar sua saúde mental
O CDC estima que 1 em cada 9 mães sofre de depressão pós-parto, que se caracteriza por longos períodos de ansiedade, irritabilidade e tristeza. E embora não haja ligação causal entre amamentação e depressão, mães que lutam com a amamentação ou não têm pessoas ao seu redor que apoiem sua escolha podem descobrir que sua saúde mental sofre.
Portanto, é crucial que as mães que amamentam cuidem de si mesmas, fisicamente e emocionalmente. Pode ser muito difícil arranjar tempo para isso quando você tem um bebê preso ao seu corpo 24 horas por dia, 7 dias por semana, então apóie-se em seu parceiro, sua mãe, seu irmã, seus amigos - quem quer que você tenha por perto que possa levar o bebê para passear para que você possa tomar banho, tirar uma soneca ou fazer algo para você aproveitar. Nunca sinta-se culpado por atribuir tarefas a outras pessoas, porque você está fazendo o trabalho mais importante de todos - alimentar seu filho. Não se esqueça do básico: coma de forma saudável, beba muito líquido e descanse o máximo que puder. (Há muito sentido nessa dica bem usada, "Durma quando o bebê dormir.")
Provavelmente, você vai se sentir oprimida por amamentar em mais de uma ocasião. E está tudo bem. Muitas mães por aí estão se sentindo exatamente da mesma maneira. Vá a um local La Leche League conhecer ou juntar-se a um grupo de apoio à amamentação para obter informações, conforto e garantias que ajudarão a tornar a sua experiência de amamentação positiva.
