Como pais, é natural querer o melhor para nossos filhos e vê-los florescer - especialmente quando se trata da sala de aula. Mas quanto mais perto chegamos do outono, mais fica claro que o ano letivo não se parecerá com qualquer outro que tenha vindo antes.
Para muitos, se as escolas optam por reabrir suas portas, retomar o ensino com aprendizagem virtual ou remendar algum arranjo híbrido dos dois, em muitos casos, ainda está para ser determinado. Essa incerteza pode ser difícil de navegar para qualquer pai. Mas para pais de crianças com Transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH), tentar preparar a si e às suas famílias para o ano letivo pode ser extremamente complicado. Então, como podemos ajudar a dar aos nossos filhos, especialmente àqueles com TDAH, a confiança de que precisam para começar o novo semestre?
Com tantas incógnitas em torno do próximo ano letivo, uma das coisas importantes e fundamentais que a Dra. Theresa Cerulli, uma neuropsiquiatra especializada em tratar crianças e adultos com TDAH, diz que os pais podem fazer para dar confiança a seus filhos e prepará-los para o ano que vem, é mantê-los envolvidos com o planejamento. “Com o TDAH, a estrutura precisa ser sua melhor amiga”, disse o Dr. Cerulli ao SheKnows.
Desde a estrutura e rotina são ferramentas tão importantes para ajudar crianças com TDAH, Dr. Cerulli diz que é importante ter um diálogo em família sobre o que ano letivo será semelhante - e fazer isso assim que sua escola tomar uma decisão sobre o aprendizado arranjos. Porque depois de passar os últimos meses do ano letivo 2019-2020 fora da sala de aula, as crianças já sabem que as coisas são diferentes. Até que você tenha uma imagem mais clara, aqui estão mais cinco maneiras pelas quais os pais podem preparar seus filhos com TDAH para o novo ano letivo com confiança.
Estabeleça uma rotina - e pratique-a
As crianças prosperam em uma rotina, especialmente crianças com TDAH, e isso é exatamente o que foi arrancado deles nesta primavera, quando as escolas fecharam e quase todo o aprendizado se tornou virtual. Pense nisso: quando seu filho vai para a escola, ele provavelmente fica lá por um longo período de tempo e segue uma programação de aulas, almoço e talvez algum tempo para brincar ou recreio.
“O que terá mais sucesso é ter esse cronograma criado com antecedência para incluir também a variedade de atividades que dão às crianças alguns intervalos de tempo divertidos”, diz o Dr. Cerulli. Dependendo da idade dos seus filhos, ela diz que você pode sentar e trabalhar por 20 minutos, depois talvez levar cinco ou 10 minutos para subir e descer as escadas, pular corda ou jogar amarelinha. Ela diz que se trata de construir e entrelaçar mais atividades "divertidas" com atividades escolares e de aprendizagem.
Para obter o máximo dessa rotina, é importante certificar-se de que sua família - e especialmente seu filho com TDAH - sabe qual é a rotina. “[Estabelecer uma rotina] envolve tudo, desde pensar a que horas as crianças vão acordar pela manhã a que horas eles vão para a cama à noite - e então recompensando essas coisas ”, diz o Dr. Cerulli.
Uma maneira fácil de fazer isso é escrever em um quadro branco em sua casa ou imprimi-lo em um pedaço de papel. Certifique-se de que a programação tenha tempo livre reservado para uma variedade de atividades - como exercícios, trabalhos escolares e até tarefas domésticas. Os horários de dormir e acordar também devem ser claramente comunicados. E como muitas vezes o verão não tem uma rotina, o Dr. Cerulli recomenda voltar para a cama mais cedo e acordar uma ou duas semanas antes do início das aulas. “Você não quer esperar para voltar ao seu horário de sono tentando implementar o levantar às 6h30 no primeiro dia de aula.”
Construa sua autoestima com reforço positivo
De acordo com o Dr. Cerulli, crianças com TDAH costumam ouvir críticas; é fundamental enfatizar o reforço positivo para construir sua auto-estima. “Na psicologia comportamental, há duas coisas que você pode fazer para extinguir os comportamentos negativos: criticando-os ou você pode reforçar positivamente as coisas que estão fazendo certo”, diz ela. “Crianças com TDAH se dão muito melhor com o último.”
Dr. Cerulli recomenda uma série de maneiras de use reforço positivo como um meio de aumentar a auto-estima do seu filho com TDAH. Ela sugere elogiar e comemorar pequenas vitórias, como sair da cama na hora certa. “Isso os ajuda a se sentirem bem consigo mesmos e eles automaticamente desejam isso”, diz ela. Com o reforço positivo, "esse comportamento começa a se tornar mais arraigado para a criança".
Incorpore o exercício à sua rotina
Exercícios e medicamentos para TDAH, de acordo com o Dr. Cerulli, são duas ferramentas diferentes de tratamento para crianças com TDAH que têm muito em comum. “Estamos falando sobre estimular a parte do cérebro que ajuda com o foco, concentração, filtrando ruídos de fundo, permanecendo na tarefa. Essa parte do cérebro faz seu trabalho melhor quando está ligado e engajado ”, diz ela. “O exercício faz a mesma coisa. É um estimulante natural que ativa a parte do cérebro que melhor lida com essas funções cognitivas para [a criança]. ”
Dr. Cerulli também aponta que o exercício é uma "ferramenta maravilhosa" que pode ajudar com comorbidades comuns - condições como ansiedade e depressão, que podem coexistir com o TDAH. “O exercício está voltado para todas essas coisas e realmente pode ser integrado durante o dia, tanto como uma pequena pausa de recompensa, mas também como uma atividade familiar divertida que você ainda pode afastar socialmente e dar um passeio de bicicleta no final do dia, quando tiver terminado o seu trabalho de casa."
A própria filha adolescente do Dr. Cerulli tem TDAH e gosta de jogar hóquei. Durante os meses de primavera, quando eles estavam em casa devido às precauções contra o coronavírus, sua filha transformou a garagem da família em um local improvisado para a prática de hóquei. “Os carros saíram na neve e a criança, em vez disso, teve que atirar em discos na minha garagem”, diz ela. “Essa era a saída dela entre ter que estudar e fazer as tarefas.”
Entenda que algumas crianças prosperam com o aprendizado em casa
Apesar do que sabemos sobre os benefícios da rotina e estrutura escolar, são ferramentas importantes para ajudar crianças com TDAH a lidar com seus condição, a Dra. Cerulli ficou surpresa ao saber que alguns de seus clientes disseram que se sentiam melhor com a configuração de aprendizado em casa imposta a eles no Primavera. Ela percebeu três razões principais para isso.
Graças a menos distrações, ela diz, eles poderiam manter melhor sua atenção. O Dr. Cerulli sugere que os pais criem um espaço de trabalho escolar em uma parte da casa que não tenha muitas distrações - e que não seja um quarto.
Outra razão pela qual alguns de seus clientes tiveram essa resposta está ligada às comorbidades. Para crianças com comorbidade de ansiedade, ela diz, estar em casa era mais fácil porque ter que enfrentar desafios com interações com colegas na escola para algumas delas é gerador de ansiedade. “Isso era mais fácil em casa”, diz o Dr. Cerulli. “Eles se sentiram mais seguros - e emocionalmente mais seguros.”
E a razão final é que, para muitas crianças, seu dia é tão cheio de atividades desde o momento em que acordam: “o ônibus chega uma hora antes do início da aula para algumas das crianças”, diz ela. “E então eles estão nas atividades depois da escola e não estão nem sentados para fazer seu trabalho até as 8:00 da noite.” Desde a havia menos demandas sobre eles, ela diz que eles podiam se sentir melhor sobre sua capacidade de fazer o trabalho que precisavam conseguir feito.
Certifique-se de que seu tratamento é adequado para suas necessidades atuais
O Dr. Cerulli recomenda que cerca de um mês antes do início do novo ano escolar, os pais e as crianças consultem seu psiquiatra, pediatra ou médico de atenção primária - quem está prescrevendo medicamentos - para revisar o que aconteceu nos últimos três ou quatro meses e o que está e o que não está funcionando para você. Em sua própria prática, a Dra. Cerulli viu uma série de reações diferentes a fechamentos recentes e pedidos de permanência em casa.
“Com o horário mais curto para algumas pessoas, isso acabou fazendo com que elas precisassem de menos medicação. Eles não precisavam levar nada para cobrir as horas da noite porque seus dias eram um pouco mais curtos ”, diz ela. “E havia o oposto: as crianças que, especialmente quando há muitos sintomas hiperativos e impulsivos por estar em casa o dia todo, se enfiam em pequenos espaços com vários membros da família. Para eles, ter algo 24 horas por dia, 7 dias por semana e precisar de mais medicamentos tornou-se muito importante. ”
O Dr. Cerulli recomenda ter esta conversa cerca de um mês antes do início do ano letivo para que pais e filhos tenham tempo para implementar as mudanças e tomar nota de quaisquer efeitos colaterais. Também ajuda a estabelecer aquela rotina tão importante.
“Uma vez que o aluno está ajustado à nova rotina com seus medicamentos, você tem a chance de fazer um acompanhamento três ou quatro semanas depois do início do ano letivo”, diz ela. Isso permite que você avalie e ajuste o tratamento a partir daí.
Este artigo foi criado por SheKnows para MoreToADHD.
