10 dicas de sanidade e economia de tempo para mães em movimento - SheKnows

Não, não estamos incentivando você a dormir menos. Sabemos que as mães precisam dormir uma boa quantidade de sono todos os dias. No entanto, você deve tentar acordar um pouco mais cedo do que seus filhos. Muitos de nós estamos indo a toda velocidade desde o segundo em que acordamos até o segundo em que vamos dormir. Ao acordar apenas 15 a 20 minutos antes de seus filhos, você terá um pouco de paz e tranquilidade antes de começar o dia.

Se você tiver que correr para o supermercado com os pequenos várias vezes por semana, isso pode cobrar seu preço. Designe um dia da semana como dia de compras de supermercado e cumpra-o. Faça uma lista de compras ao longo da semana e avise a todos que você vai à loja em um determinado dia. Ao fazer uma grande viagem em vez de meia dúzia de viagens menores, você descobrirá que economizará mais tempo e dinheiro.

Você fica preso no trânsito por 45 minutos todos os dias a caminho do trabalho? Aproveite esse tempo. Você pode usar um gravador de voz e fazer sua lista de tarefas ou gravar um diário de áudio. Se você nunca tem tempo para ler, compre audiolivros. Você pode ouvir por prazer, aprender uma língua estrangeira, ouvir palestrantes motivacionais ou fazer uma aula por meio de audiolivros.

Todos nós temos coisas que fazemos que desperdiçam tempo. Você gasta 20 minutos procurando suas chaves todas as manhãs? Comece a colocá-los em um gancho na porta. Você perde uma hora navegando na web todas as noites antes de dormir? Limite o tempo de tela em sua casa - para seus filhos e para você. Ao descobrir as perdas de tempo e encontrar soluções, você economizará tempo e sua sanidade.

Tirar seus filhos (e você mesmo) pela manhã pode ser uma luta. Faça o máximo que puder na noite anterior para se preparar. Crianças e adultos devem preparar suas roupas para o dia seguinte. Mochilas e pastas podem ser carregadas, almoços podem ser embalados e a mesa pode ser posta para o café da manhã. Ao fazer um pouco mais na noite anterior, você pode reduzir o caos da manhã, quando as pessoas estão cansadas e mais irritadas.

Esteja você apenas indo ao supermercado ou viajando pelo país, você deve ter uma sacola de emergência no carro. Esta bolsa deve ser mais do que um kit de primeiros socorros ou segurança no trânsito - deve conter coisas para manter seus filhos felizes e ocupados no carro, como livros, jogos de viagem, lanches e outros itens essenciais.

Hoje em dia, existe um aplicativo para tudo. Aproveite a tecnologia para ajudar a economizar tempo e sua sanidade. Com aplicativos bancários, você pode depositar cheques de seu telefone. Com aplicativos de mercearia, você pode usar cupons sem qualquer recorte. Com aplicativos de calendário, você pode manter os compromissos e eventos de sua família organizados. Com os aplicativos de comida, você encontra receitas rápidas e saudáveis. Veja estes aplicativos indispensáveis ​​para mães ocupadas.

Hoje em dia, a maioria das famílias está sobrecarregada. As mães tentam ser tudo para todos, e isso simplesmente não é possível. Você não precisa se juntar a todos os grupos, ser voluntário em todos os comitês, inscrever seus filhos em todas as atividades ou participar de todos os eventos. Decida as coisas que são realmente importantes para você e sua família e faça delas uma prioridade. Diga “não” ou coloque tudo o mais em segundo plano.

Passe a tarde de domingo preparando jantares para o resto da semana. Durante a semana, muitas famílias acabam comendo junk food ou alimentos processados ​​porque acham que não têm tempo para preparar as refeições. Se você passar apenas uma tarde cozinhando e congelando refeições, poderá preparar comida suficiente para sua família por uma semana ou mais. Se você tem comida preparada com antecedência, não importa se você ficar preso no trânsito ou ter que trabalhar um pouco tarde. Você sempre estará a apenas 30 minutos de uma excelente refeição em família.

Você não conseguirá acompanhar o trabalho ou sua família se não cuidar de si mesmo. O tempo “eu” é muito importante para mães ocupadas. Mesmo que seja apenas de 15 a 20 minutos por dia, você precisa reservar um tempo para si mesmo. Você pode relaxar em um banho de espuma, fazer pilates ou ioga, ou simplesmente relaxar no sofá e assistir TV. Faça o que fizer, faça tudo sobre você. As mães em trânsito estão sempre cuidando de todos ao seu redor - também é importante que você se cuide.