Snapchat, Facebook, Twitter e Instagram tomando conta da sua vida? Infelizmente, todo esse tempo de tela pode prejudicar sua capacidade de se conectar com as pessoas ao seu redor - ou seja, sua família e amigos. Desligue por um dia e lembre-se de como é viver desconectado.
Crédito da foto: Nadezhda1906 / iStock / 360 / Getty Images
Desafio: livre de tecnologia
Porque? O vício em telas é um problema crescente que pode ter um efeito negativo nos relacionamentos e na saúde física e mental. Afastar-se da tela oferece a oportunidade de se reconectar com as pessoas e coisas que mais importam.
Lauren: UMA estudo recente no Journal of Pediatrics descobri que os telefones celulares estão basicamente arruinando nosso relacionamento com nossos filhos. Cirurgiões plásticos dizem que procedimentos cervicais são caminho para cima, uma vez que estamos sempre olhando para o nosso telefone. (Foi até apelidado de "Tech Neck".) Mesmo sabendo disso, ainda estava em pânico para ficar sem tecnologia, mesmo por apenas algumas horas. Eu trabalho com telejornais, então não tenho menos que 500 e-mails no meu telefone esperando para serem lidos a qualquer momento. Sempre adorei o Instagram, mas desde que comecei meu blog sou ainda mais obcecado por mídia social.
Mas, no domingo, coloquei meu telefone no modo silencioso e o desliguei - durante toda a tarde. Decidi levar meu filho à Toys “R” Us, pois ele queria gastar seu dinheiro de fada dos dentes. Já que não estava checando meus e-mails no sinal vermelho, conversei com meu filho de 5 anos. Discutimos o que ele queria comprar, como foi legal a fada dos dentes ter deixado pó de fada (brilhos) e ele me disse que adora quando fazemos recados apenas nós dois. Fiquei emocionado em voltar ao meu telefone, mas daquela vez sem ele foi ótimo, e algo que tentarei com mais frequência. Mas primeiro, deixe-me tirar uma selfie.
Nora: Eu sou uma daquelas pessoas que acorda de manhã e verifica meu telefone, os olhos semicerrados enquanto estou deitada na cama. Isso imediatamente começa meu dia estressante, já que estou lendo e-mails de trabalho e pensando em todas as coisas que tenho que fazer. Aceitar o desafio de ficar sem tecnologia por um dia foi a melhor coisa que eu poderia ter feito por mim mesma. Foi muito difícil às vezes, mas me fez perceber o quanto estou perdendo quando vou de um lugar para outro tentando colocar tudo em dia com meu telefone. Às vezes, precisamos dar uma olhada e apenas estar presentes no momento. Não vou mais verificar meu telefone a primeira coisa. Agora vou levar 10 minutos para fazer ioga, meditar ou ler antes de meu dia começar. Isso vai começar bem o dia e me dar a paz de espírito que eu estava perdendo.
Akilah: Eu sabia que esse desafio seria o mais difícil de todos. Quando me pediram para me desafiar a um dia sem tecnologia Achei que não seria muito difícil. O Twitter cai o tempo todo e eu tenho muitos livros para ler.
Este foi não O caso.
Eu me encarreguei de passar um dia inteiro (começando à meia-noite) longe do meu telefone celular e computador. O uso de lâmpadas e de micro-ondas foi, entretanto, permitido. Dormi até cerca das 11:30 da manhã daquele domingo, o que foi perfeito porque já tinha nocauteado quase metade do desafio. Mas foi imediatamente quase impossível por ter que desligar o alarme do meu telefone. Eu vi as notificações de mensagens perdidas, e-mails, tweets, seguidores do Instagram, Snapchats, etc. e eu sabia que tinha que simplesmente fechar o telefone e não me importar. Minha solução foi colocar o telefone no modo silencioso e deixá-lo no meu quarto.
O dia se arrastou. Os dois minutos que levou para levar meu almoço ao microondas pareceram uma eternidade sem meu telefone celular. Eu li um pouco de Harry Potter ea Câmara Secreta e pensei em tweets engraçados que eu poderia postar. Eu estava morrendo... ruim. Às 15:30 Eu queria tirar uma soneca para afastar o tédio. Limpei todas as partes do meu apartamento, caminhei para doar roupas para o Exército de Salvação, reorganizei minha sala de estar - e ainda tinha mais 6 horas e meia pela frente. Então, às 18h, desisti. Peguei meu laptop, verifiquei meu celular e liguei de volta ao mundo. Foi maravilhoso. Gosto de me desligar e relaxar durante as férias em locais tropicais com comidas exóticas, mas ficar sem tecnologia em Nova York é simplesmente deprimente. Estou felizmente viciado em internet.
Marcy: É incrível como desconectar, mesmo por apenas algumas horas, é tão libertador. Como freelancer ocupado, estou em contato constante com meu telefone. Esse desafio me forçou a desconectar e deixar as coisas para depois, pelo menos uma vez. Com o fluxo constante de texto, e-mails e tweets, parece que estamos sempre nos comunicando sobre alguma coisa. Corri para fora de casa algumas manhãs atrás sem telefone e foi incrível como me senti livre. Quer seja um dia ou apenas uma hora, leia um livro, desligue e fique sem tecnologia para encontrar alguma #EverydayInspiration.
Nosso Inspiração para o dia-a-dia A série quer inspirá-lo com pequenas maneiras de melhorar sua vida. Pedimos a 20 mulheres que enfrentassem uma variedade de pequenos desafios e compartilhassem seus resultados. Veja todos os nossos desafios de inspiração diária aqui, e conhecer as mulheres aqui.
