Vamos enfrentá-lo: as rotinas de ninguém estão parecendo tão normais agora. Ao mantermos nossa distância, evitamos locais públicos e fazemos o que podemos para ter uma nova normalidade que faça nossas mentes, corpos e espíritos parecerem funcionais.
Para aqueles de nós que se sentem mais fortes e capacitados ao canalizar nossa energia para a boa forma e malhar, pode ser difícil encontrar uma forma estruturada e guiada por meio de diferentes atividades físicas. Podemos recorrer a streaming de aulas de ginástica ou vídeos do youtube (velho ou novo) para mudar nossas rotinas. Ou, às vezes, você está cercado por equipamentos de treino, mas não sabe muito bem como usá-los. É aí que entram os aplicativos de treino. Eles o ajudarão a suar onde quer que esteja; estes são alguns dos nossos favoritos exercício aplicativos:
Freeletics Peso Corporal
Sem pesos? Sem problemas. Nenhum equipamento é necessário com o Aplicativo Freeletics Bodyweight
. A versão gratuita do aplicativo oferece 900 treinos colossais, e a única coisa que você precisa para cada um deles é o seu corpo. Você não pode usar a desculpa “Eu não tenho tempo” com este aqui, já que você pode selecionar seu treino com base no tempo, que varia de cinco minutos a meia hora, e quem não tem apenas cinco minutos sobrando? Escolha entre treinamento intervalado de alta intensidade ou construção de força. Se você quiser subir um degrau, suba para um plano pago (a partir de $ 1,48 por semana) para ter acesso a um plano de treinamento, orientação nutricional, uma avaliação de condicionamento físico e exercícios personalizados.Tone It Up
Considere este aplicativo seu personal trainer. Projetado especificamente para mulheres, App do Tone It Up (a partir de $ 6,99 por mês) traz os melhores treinadores para sua tela, oferecendo uma variedade de exercícios de sessões guiadas de 20 a 40 minutos. Existem até aulas ao vivo e programações semanais que você pode personalizar para atender aos seus objetivos. De ioga a boxe, barre, kettlebell e treinamento de força, há algo para todos, e novas aulas são introduzidas a cada semana. Para mantê-lo responsável, você pode receber lembretes antes do início das aulas selecionadas. E quando precisar de um pouco mais de motivação, você pode se conectar com outras pessoas na comunidade Tone It Up e torcer uns pelos outros.
Aaptiv
Se você não é um guerreiro de fim de semana, a academia pode ser um lugar bastante intimidante. Mas Aaptiv (US $ 15 por mês ou US $ 100 por ano) pode torná-lo muito mais acolhedor. O aplicativo oferece mais de 2.500 treinos sob demanda, começando em apenas sete minutos e atendendo a uma variedade de níveis de condicionamento. Cada treino é conduzido por um treinador, então você pode obter ajuda profissional para o elíptico ou esteira, ou levá-lo para uma corrida ao ar livre, treinamento de corrida ou ciclismo. Também há exercícios que você pode fazer na sala de estar, como alongamento e ioga. Para manter sua cabeça no jogo, cada treino tem uma lista de reprodução de canções de sucesso que você realmente vai querer ouvir.
Suor
Kayla Itsines, estrela do fitness, oferece o melhor ajuste, então não é surpresa que seu aplicativo, Suor, faz o mesmo. O aplicativo ($ 19,99 por mês ou $ 119,94 por ano) inclui acesso ao BBG, também conhecido como Guia do Corpo do Biquíni, que lançou Itsines para o centro das atenções - e ajudou inúmeras mulheres a transformar seus corpos. Obviamente, o aplicativo também oferece muitos outros exercícios, de cardio, treinamento de resistência, ioga, pós-gravidez e HIIT. Para ajudá-lo a realmente atingir seus objetivos, o aplicativo de treinamento pessoal permite que você registre tudo, desde água ingestão de minutos de treinamento para o tempo de recuperação do treino, bem como definir metas diárias e compartilhar o progresso fotos.
Sworkit
Tudo que você precisa é o seu próprio corpo - e o desejo de trabalhá-lo - com Sworkit. É por isso que mais de 25 milhões de pessoas usam o aplicativo ($ 14,99 por mês ou $ 89,99 por ano), que não requer nenhum equipamento. Primeiro, escolha uma das três metas de condicionamento físico: ficar mais magro, mais apto ou mais forte. Então você pode optar por um plano iniciante, intermediário ou avançado. As sessões de suor variam de cinco minutos a uma hora, tornando mais fácil fazer exercícios em qualquer lugar, a qualquer hora. Tem dúvidas sobre seus treinos ou objetivos? Você pode entrar em contato com um personal trainer para obter conselhos individuais de um profissional.
Alo Moves
Se você está se perguntando se o aplicativo está ligado ao Alo Yoga, a linha de roupas com seguidores de culto, sua resposta é sim. Alo Moves (US $ 20 por mês) oferece acesso total a mais de 2.000 vídeos, que são organizados em 200 planos. Melhor ainda, os maiores nomes do mercado de ioga ministram mais de 500 aulas e acrescentam novas séries de workshops e aulas diariamente. Alo Moves permite que você se concentre em uma única habilidade, como headstands, com workshops especializados, além de também oferecer meditações guiadas e exercícios de corpo inteiro que aumentam a força.
Uma versão dessa história foi publicada em março de 2019.
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