Aqui está a coisa sobre os primeiros meses após ter um bebê: não importa o quanto as pessoas falem sobre o que período pós-parto é como se fosse uma mãe ou pai que deu à luz, você realmente não entende até que você esteja lá. O que nos leva a uma falha fundamental neste sistema que chamamos de paternidade: seu parceiro pode não saber intuitivamente o que você está passando. Mas só porque eles não sentem isso não significa que não possam ajudá-lo.
Mas como eles podem ajudar? E como os pais biológicos podem superar esse instinto quase universal de esconder seu sofrimento porque acham que ser um bom pai é ser forte? Para obter as respostas, recorremos a Connie Simpson, também conhecida como Nanny Connie, a babá pós-parto favorita para as estrelas e autor de The Nannie Connie Way: segredos para dominar os primeiros quatro meses de gravidez. Depois de cuidar de centenas de bebês e seus pais, ela viu algumas coisas. E ela tem algumas ideias sobre o que funciona e o que não funciona para os pais que lidam com este quarto trimestre juntos.
1. Planeje o pós-parto muito antes do bebê chegar em casa
Simpson descreve o que aconteceu com tantos pais naquela época: “Os dois voltam para casa com a adrenalina alta. É uma verdadeira endorfina que é liberada quando o bebê nasce e é 'Uau, feliz ano novo!' ”, Ela nos conta. "E então eles acordam."
Durante esse choque inicial, não é o momento ideal para traçar estratégias para seu novo estilo de vida. Em vez disso, você tem que sentar-se bem antes do bebê nascer. É quando você deve falar sobre as coisas práticas e planejar como lidar um com o outro emocionalmente também. Quanto mais você planeja com antecedência, menos suposições (e questionamentos) você terá que fazer no meio desses hormônios apressados, noites sem dormir e, oh-meu-Deus-sou-responsável-por-um-humano epifanias.
“Decida as refeições, que tipo de coisas você quer comer, coisas que você pode preparar,” Simpson sugeriu. Se o pai biológico fez uma cesariana, se ele está amamentando, se o bebê tem problemas de saúde ou apenas cólica, você vai ter feliz por você ter descoberto com antecedência quais restaurantes entregam mais rápido, quais roupas podem ficar sujas e como desmontar aquele maldito seio bombear.
“Jogue com os pontos fortes do seu parceiro. Se ele é bom em fazer mantimentos e lavar roupas, designe isso para ele, para que ele saiba o que esperar e ele vai cuidar disso. "
Este é um ótimo momento para fazer sua pesquisa juntos. Freqüentemente, a mãe grávida lê todos os livros do bebê - porque o bebê está dentro deles, um lembrete constante da GRANDE MUDANÇA iminente em sua vida. Mas se vocês dois lerem o manual, por assim dizer, é mais provável que você esteja na mesma página. E por falar em manuais, Simpson, porta-voz da Monitores de bebê corujinha, aconselha os pais a aprenderem como usar todos os equipamentos para bebês com antecedência.
“Aprenda como colocar seu monitor Owlet na parede e saiba quais são os sons agora. E isso ajuda as mães a relaxar [quando chegam em casa com o bebê] ”, diz ela. “Todas as coisas que vêm para ajudá-lo a ser um pai melhor nas primeiras semanas.”
2. Planeje como você dirá ‘Preciso de ajuda’
Você não sabe quem vai ter depressão pós-parto ou ansiedade antecipadamente. Às vezes, até os pais entendem. E, como mencionamos, algumas mães erroneamente acham que é um sinal de falha em admitir que não estão em um estado de euforia constante com seu bebê.
“Um parceiro ou seu cônjuge não saberá como procurar certos sinais [de problemas], e muitos deles sinto falta deles porque eles são tão sutis, e então somos muito bons em mascarar nossa dor ou como nos sentimos, ”Simpson diz. “Nós pensamos,‘ Oh, bem, não importa. Vou fazer isso agora mesmo e vou ficar melhor em um minuto. 'Não, você não vai. "
Antes de o bebê nascer, Simpson diz que você pode querer encontrar palavras que sejam mais fáceis de dizer do que “Estou escorregando”, “Eu perdi controle ”e“ Preciso de ajuda ”. Essas novas palavras são uma conversa muito pessoal - às vezes até humorística - entre os dois tu.
“Diga que ela odeia couve. Quando ela começa a dizer: ‘Kale está realmente no meu prato hoje’, essa é a palavra-chave ”, diz Simpson. “Você sabe que ela odeia e se você chegou ao ponto em que ela está falando sobre‘ comer couve ’, ela está a ponto de quebrar.”
3. E então, peça ajuda
Simpson resume uma atitude típica de um pai sobre tudo: “Se você me disser o que quiser, eu farei”. Caso contrário, eles muitas vezes permanecem sem noção sobre seus necessidades pós-parto da parceira.
Enquanto isso, as mães podem estar sofrendo e desejando que seus parceiros apenas intuam suas necessidades. Se o seu parceiro nunca teve essa habilidade especial antes de você ter um bebê, ela não vai aparecer magicamente agora. Então, sim, é hora de engolir e perguntar, em palavras em código ou por extenso.
E parceiros, aqui vai uma dica: se você acha que o outro pai precisa de ajuda e não está pedindo, você vai ter que se apresentar e oferecer de qualquer maneira.
Simpson disse que isso também pode significar pedir reforços.
“Estenda a mão para um membro da família, uma sogra ou um pai e diga a eles:‘ Eu realmente preciso de ajuda agora ’”, disse Simpson. “Não tenha medo de pedir ajuda. Diga a seus amigos mais próximos: ‘Ouça, estou me afogando. Eu só preciso de 15 minutos de sono, e preciso de alguém para esfregar meus ombros. 'E mesmo ouvindo isso de um novo mãe pode ser um radar que dispara com alguém que vai pensar, ‘OK, você quer dizer mais do que apenas 15 minutos.'"
Mais um recurso é o seu médico. Especialmente para os novos pais que relutam em admitir sua vulnerabilidade para as pessoas mais próximas, um médico pode ser um confidente que pode guiá-lo na direção certa.
4. Agende um encontro à noite
Isso pode parecer absolutamente impossível para os novos pais que estão realmente no mato, mas não estamos falando sobre um jantar à luz de velas em um restaurante com estrela Michelin. Pode ser tão simples quanto uma refeição em casa depois que o bebê vai dormir.
“Sempre coloquei isso no topo da minha lista”, diz Simpson. “Falar sobre nada a ver com a família. Você olha para o outro lado da mesa e se você não disser mais nada que, 'Cara, seus olhos estão realmente lindos esta noite,' e depois for dormir, então é isso. "
É assim que você mantém a conexão que o colocou nessa bagunça maravilhosa em primeiro lugar. É especialmente bom lembrar às novas mamães que ter um bebê não remove sua identidade e faz de você nada além de uma vaca que troca fraldas. Você ainda é você, embora transformado por uma nova vida. E quando estes são difíceis pós-parto dias se passam, vocês dois e seu novo pequeno, ainda vão ter um ao outro.
