Quando começamos um relacionamento, começamos a notar tudo sobre nosso parceiro, desde o que ele come até como reage a uma determinada situação. Por exemplo, podemos notar que eles gostam de comer abacaxi em sua pizza, ou que preferem beber seu café preto. Conforme o relacionamento se aprofunda, podemos começar a faça perguntas sobre os gostos e desgostos de um parceiro, desejos e necessidades ou como eles se sentem sobre certas situações ou cenários. Nossa curiosidade aumenta à medida que queremos saber como essa pessoa se comporta.
Quando fazemos isso, seja por meio de perguntas ou observando características e hábitos sobre nossos parceiros, em essência, estamos criando um mapa do amor.
“Mapas do amor são informações que coletamos sobre nossos parceiros à medida que os conhecemos”,Vagdevi Meunier, Psy. D., Master Trainer para o Gottman Institute e um psicólogo clínico licenciado baseado em Austin, TX, diz SheKnows. “
Com o tempo, diz Meunier, esses mapas do amor se tornam um banco de dados para nosso relacionamento.
Como os mapas do amor apóiam seu relacionamento?
De acordo com Meunier, nosso mapa do amor é como mostramos nosso interesse por um parceiro e é como começamos a construir um relacionamento. “Quando os mapas do amor são mútuos e vocês dois estão fazendo perguntas, ele constrói uma base. Você começa a construir uma amizade. Isso mostra interesse mútuo ”, diz Meunier. “Conforme você constrói este banco de dados, você realmente descobre coisas sobre essa pessoa que você adora, admira e aprecia. Conforme você constrói mapas amorosos, você constrói esse interesse e atração. ”
O que acontece quando você para de adorar mapear?
Por outro lado, diz Meunier, “Se eu perguntar a alguém o que ela gosta em sua pizza e ela não me responder e virar distância, isso me mostra que eles não estão interessados em mim e me fará parar de fazer perguntas. ” Isso pode levar a uma separação ou pode significar que um casal passou muito tempo sem ficar curioso sobre um outror e não tem tido tempo para aprender sobre as vidas uns dos outros.
Meunier diz que esse tipo de cenário pode acontecer muito com casais de longa distância quando ambos os parceiros se foram por um longo período de tempo de não compartilhar o que está acontecendo em sua vida diária um com o outro. Também pode acontecer quando um parceiro está em um trabalho altamente estressante ou reservado e não consegue compartilhar com o parceiro o que passou o dia todo. Com o tempo, diz Meunier, isso cria espaço para o desapego e o desengajamento. “E quando você se separa de seu parceiro por um período de tempo, você começa a se sentir solitário e isolado. Você começa a sentir que está morando com um estranho e pode ficar desconfiado e cauteloso. Quanto mais você pensa que não conhece alguém, mais provável é que você se torne cauteloso e não confie em alguém o suficiente para deixá-lo entrar. ”
Alguns casais que estão casados há muitos anos podem presumir que seu parceiro é a mesma pessoa com quem se casaram há tantos anos, então eles pararam de mapear o amor e mostrar interesse um pelo outro. “Muitos casais acham que já conhecem o parceiro depois de tantos anos juntos. Sabemos que isso não é verdade ”, diz Meunier. “Em relacionamentos saudáveis, conforme as pessoas crescem, elas tendem a revisitar conversas antigas. Eles tendem a fazer perguntas que poderiam ter feito antes. Isso está atualizando seus mapas do amor. ” Se houve certos eventos no casamento, como separação, nascimento ou implantação, essas são outras oportunidades para criar novos mapas do amor e reconectar.
Como começar a mapear o amor
“A melhor coisa sobre os mapas do amor é que eles não demandam muito esforço ou tempo”, diz Meunier. “Você pode literalmente construir mapas do amor o dia todo, fazendo perguntas aleatórias ao seu parceiro o dia todo.” Ela incentiva os casais a não se limitarem a ficar juntos por apenas um encontro noturno durante a semana para reconecte.
“Você colocou muita pressão e expectativas naquela noite. E se vocês não têm se falado a semana toda, podem se sentir desconectados e podem acabar se sentindo ansiosos ou bravos com uns aos outros rapidamente. ” É por isso que ela recomenda de segunda a quinta-feira, para reservar um tempo, sejam cinco ou dez minutos por dia, e perguntar uns aos outros aleatoriamente perguntas. Podem ser sobre tudo e qualquer coisa. “Olhe para as conversas anteriores que você teve com seu parceiro há cinco anos e pergunte sobre uma memória antiga ou uma receita antiga”, diz Meunier. “Relembrar também é uma ótima maneira de se conectar. Não presuma que só porque eles responderam a uma pergunta de uma maneira antes, não significa que ainda responderão da mesma forma agora. Manter a curiosidade viva sobre o seu parceiro é um dos principais aspectos dos mapas do amor. ”
Quando se trata de fazer os mapas do amor mais eficazes, Meunier recomenda certificar-se de que você está aprendendo a fazer perguntas abertas. “Não faça perguntas carregadas ou complexas. Aprenda a fazer perguntas que convidam a uma história ”, diz ela. Outro ponto importante? Reserve tempo para seu parceiro. “Embora você possa escapar fazendo perguntas aos parceiros via texto - veja se você pode ter atenção presencial e fazer perguntas que não sejam muito superficiais. Continue fazendo perguntas com base nas outras perguntas que você está fazendo. Transforme uma simples conversa em uma oportunidade para um mapa do amor mais elegante e rico. ”
Por que o mapeamento do amor é tão fundamental para a base do seu relacionamento
“Queremos promover a ideia de que, mesmo que você esteja com alguém há 30 anos, quando vai jantar com essa pessoa, você está morrendo de vontade de fazer perguntas”, diz Meunier. “Você mal pode esperar para perguntar a eles coisas futuras e coisas sobre o passado. Não precisa ser complexo ou profundo. Pode ser a pergunta mais simples ou mais tola. Mapas do amor saudáveis parecem fazer perguntas sobre as quais estou curioso e interessado em sua resposta. Estar mais envolvido com a resposta do que com a pergunta é o que realmente contribui para um mapa do amor saudável. ”
Quando alguém está usando um mapa do amor para você, Meunier diz que reconhecê-lo e apreciá-lo é tão importante. “Mesmo que seu parceiro leve o seu lixo para fora o tempo todo, reconhecendo que eles fazem isso e dizendo: 'Obrigado por fazer isso, você sabe o quanto Eu odeio levar o lixo para fora, os faz não apenas se sentirem bem, mas também os incentiva a prestar mais atenção ao usar seus mapas do amor para tu."
Em última análise, os mapas do amor nos ajudam a nos sentirmos vistos e ouvidos por nosso parceiro. “Quando estamos em relacionamentos que sentimos ser vistos e ouvidos, sentimos que pertencemos”, diz Meunier. “Nos sentimos mais conectados, mais relaxados, mais amados e queridos. Então, se você quer que seu parceiro sinta todas essas coisas, não são necessários muitos gestos dramáticos enormes e viagens. São necessárias essas pequenas coisas que você pode fazer com frequência. Você pode fazer mapas do amor todos os dias para que seu parceiro saiba você está pensando neles e está interessado em aprender mais sobre eles."
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