Passo 5: Arch Press
Libera a tensão nos arcos longitudinais internos e externos. Segure o pé como você fez na Etapa 4.
Usando a palma da outra mão, empurre com força enquanto desliza ao longo do arco da sola do pé em direção ao calcanhar e vice-versa. Repita cinco vezes. Esta parte do pé pode suportar um pequeno esforço extra de sua parte, apenas não aplique muita pressão. Empurre sua mão ao longo do arco do pé.
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Etapa 6: acariciar. Repita o passo 1
Esta é uma boa maneira de começar e terminar um pé massagem.
Óleo de massagem relaxante para agonia dos pés
Você precisará:
2 colheres de chá (10 ml) de mamona, jojoba, soja ou azeite de oliva extra-virgem
3 gotas de óleo essencial de lavanda
1 gota de óleo essencial de camomila alemã
1 gota de óleo essencial de gerânio
Fazer:
Combine todos os ingredientes em uma tigela pequena. Mexa bem. Rende um tratamento.
Usar:
Use aproximadamente 1 colher de chá (5 ml por pé e massageie completamente. Inspire o aroma em suas mãos antes de massagear e continue a respirar profundamente, pois esses óleos em particular são extremamente calmantes. Calce meias após a massagem para absorver o excesso de óleo e amaciar os pés.
