O autocuidado pode ser semelhante a muitas coisas: um momento de silêncio sozinho roubado entre as ligações do Zoom, lembretes para fazer as pequenas coisas de função executiva (comer, dormir e higiene) ou talvez algo mais luxuoso e novo como um banho de som. Para Brooke Burke, treinadora e Dançando com as estrelas veterinário, encontrando maneiras alegres de conectar sua mente, corpo e espírito (mesmo em casa sem equipamentos de ginástica sofisticados) é uma de suas maneiras favoritas de praticar o autocuidado - e após sua aparição em nosso painel de autocuidado "Enchendo o Poço" em Conversas SK: Ano Novo, Agora Você, Burke ofereceu ao público um treino rápido e satisfatório que qualquer um pode experimentar em sua própria casa.
Treinos sem equipamento como o que Brooke fez no evento são uma ótima maneira de infundir um pouco mais de movimento e atenção plena em seu dia. Mesmo se você não estiver procurando realmente quebrar um suor, ter alguns minutos para se recuperar - sua respiração, seus membros, talvez fazer seu coração bater um pouco mais rápido - pode
ajuda a eliminar todos os tipos de estresse.Então, acompanhe Burke em nosso vídeo acima - é menos de 10 minutos da sua vida! - e veja se você não sente sua mandíbula afrouxar, seus ombros afrouxar e seu humor melhorar.
Se você amava os exercícios de Brooke e quer mais, não deixe de conferir a comunidade de fitness dela Brooke Burke Body - para ainda mais conteúdo, dicas e suporte de bem-estar.
Antes de ir, confira nosso equipamento de recuperação de treino favorito para amar seu corpo após sua próxima sessão de suor: 
